Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden

Von Dr. Claudia Berger

Viele Menschen erröten aus den unterschiedlichsten Gründen. Die Betroffenen entwickeln daraus eine Angst vor dem Erröten, welche dafür sorgt, dass ein Teufelskreislauf entsteht, aus dem sie nicht mehr alleine herausfinden können. Dipl. Psychologe Jens Seidel zeigt in diesem Ratgeber Strategien zur Selbsthilfe auf, welche wirkungsvoll bei der "Erythrophobie" angewendet werden können. Darüber hinaus lernen die Betroffenen, wie Sie Ihre negativen Einstellungen überwinden, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihre Angst verlieren werden. Es werden im Buch ganz einfache Tricks, wirkungsvolle Techniken, Naturheilverfahren aber auch medizinische Aspekte sowie ein möglicher operativer Eingriff für den Laien verständlich vorgestellt.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: JoelNoah S.A.
• Erscheinungsdatum: 16. Sept. 2013
• ISBN: 9783955773632

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Bloß nicht Rotwerden

Mit einfachen Mitteln

das Erröten überwinden

Dr. Claudia Berger

I M P R E S S U M

Bloß nicht Rotwerden

Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden

Von Dr. Claudia Berger

ISBN: 9783955773632

© 2012 JoelNoah S.A.

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Autor: Dr. Claudia Berger

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Vorwort

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Achtung:

Falls Sie nach medizinischen und medizinisch psychologischen Themen Ausschau halten sollten, so finden Sie in jedem gut geführten Buchladen diverse Bücher unter meinem Namen: „Dr. Claudia Berger".

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Was beim Erröten geschieht

Wirkungsvolle Strategien gegen Erröten

Die Röte zeigen und dazu stehen

Atemübungen zur Reduktion der Anspannung und Entspannungsübungen

Ausatemzeit verlängern

Entspannungsverfahren

Abbau der Angst vor dem Erröten

Vermeidungsstrategien aufgeben

Kommentare nicht beachten oder schlagfertig reagieren

Operation

Maßnahmen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens

Eigene Fähigkeiten und positive Seiten sich bewusst machen

Die eigenen Schwächen ohne Wenn und Aber akzeptieren

Tendenz zu verallgemeinern muss vermieden werden

Visualisierung

Suggestionen

Silent Subliminals

Körperhaltung, Gesichtsausdruck, Kleidung und Auftreten

Mit ein wenig Sport das Erscheinungsbild zum positiven ändern

Den Erfahrungshorizont erweitern

Authentisch sein