Yoga Nidra: Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist

Geschrieben von Stefanie Grabner und Shaurinaya

Erzählt von Stefanie Grabner

YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Sie müssen nichts weiter tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

DAS GESAMTE EMOTIONALE SYSTEM ENTSPANNT sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, gleichmäßige Atmung, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, wenn sie Ruhe tanken möchten, empfehle ich YOGA NIDRA mit PARK & TEMPEL DER STILLE oder YOGA NIDRA mit WIESE & BACH. Wenn Sie mehr Zeit finden und sich eine intensive Erholung schenken möchten, genießen sie YOGA NIDRA mit TROPENINSEL und HEILENDER QUELLE.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN für Sie eingesprochen. YOGA NIDRA zum EINSCHLAFEN MIT MEER und YOGA NIDRA zum EINSCHLAFEN MIT SEE. Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher sinken sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf...

Mit der YOGA NIDRA REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, den Hauptenergiezentren im Körper, werden die Chakren, nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist. Die YOGA NIDRA REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin, Meditationstrainerin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden von mir mit viel Herzblut und "Know-How" produziert und in einem professionellen Tonstudio in Berlin eingesprochen.

Weitere Infos zu meinen Hörbüchern unter http://www.flowingmind.de

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Flowing Mind
• Erscheinungsdatum: 2. Juli 2021