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Hörbuch49 Minuten
Sitz Dich nicht ab - Lern stehen und bewegen!
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Über dieses Hörbuch
Sitzt ihr auch zu lange?
Kommen bereits erste Beschwerden ans Tageslicht?
Möchtet ihr Rückenschmerzen vorbeugen?
Wenn ja, dann hilft Euch dieser Ratgeber das falsche und lange Sitzen zu erkennen und dem entgegenzuwirken.
Lernt was ihr beim Sitzen beachten müsst:
- wie ihr Rückenschmerzen langfristig vermeiden könnt,
- wie ihr richtig stehen und euch bewegen solltet,
- welche Rückenübungen euch helfen
- das richtige Mindset, um der Sitzgesellschaft zu entfliehen
- eine Checkliste, die Euch durch den Alltag begleitet
Dieser Ratgeber enthält zudem eine Autobiographie der Autorin, die bereits durch das Sitzen erkrankt war und ihre Erfahrungen mit Euch teilt, wie ihr durch kleine Anpassungen viel erreichen könnt.
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- welche Rückenübungen euch helfen
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