Blumenkohl-Bolo mit Pasta
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UNTER 1,70 € PRO PORTION
Blumenkohl-Bolo mit Pasta
00 40
std : min
PRO PORTION: 601 KCAL | 23 G E | 8 G F | 115 G KH
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN
⋆20 g Basilikumblättchen
⋆600 g Blumenkohl, in Röschen
⋆1 Zwiebel, halbiert
⋆2 Knoblauchzehen
⋆2 EL Rapsöl
⋆2 EL Tomatenmark
⋆800 g stückige Tomaten (Dose)
⋆1 EL getrocknete italienische Kräuter
⋆Salz
⋆½ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
⋆500 g Penne
⋆Petersilie zum Garnieren
1| Basilikum im
3 Sek. | Stufe 8 zerkleinern und umfüllen. Blumenkohl in den
geben, 5 Sek. | Stufe 5 mithilfe des
zerkleinern und umfüllen.
2| Zwiebel mit Knoblauch in den
geben, 5 Sek. | Stufe 5 zerkleinern und mit dem
nach unten schieben. Rapsöl zufügen und 3 Min. | 120 °C | Stufe 1 dünsten. Blumenkohl mit Tomatenmark zugeben und 3 Min. | 120 °C |
| Stufe 0,5 mitdünsten.
3| Basilikum, Tomaten, Kräuter, ½
