Brain Gym: Intelligenz steigern, Konzentration verbessern, Kreativität fördern

Von Rolf-Dieter Weise

Wollen Sie Ihr Gehirn optimal nutzen, um beruflich und privat erfolgreicher zu sein? Dann lesen Sie dieses Buch!

"Brain Gym" ist ein Trainingsbuch mit vielen effektiven Strategien und Übungen. Bleiben Sie geistig fit und nutzen Sie das volle Potenzial Ihres Gehirns. Das ist besonders wichtig, um mit der Informationsflut und der Konkurrenz durch Roboter fertig zu werden.

Wenn Sie die Tipps in diesem Buch befolgen, werden Sie Ihre geistigen Fähigkeiten in allen Bereichen verbessern. Entwickeln Sie Ihr analytisches Denken und die Geschwindigkeit, mit der Sie Informationen analysieren, verbessern Sie Ihr Gedächtnis, machen Sie Ihr Denken flexibler und nutzen Sie beide Gehirnhälften, um Probleme zu lösen. Alle Trainings basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung, Pädagogik und Neuropsychologie.

- Lernen Sie Techniken, um Ihre Konzentration zu verbessern und Ihre Produktivität zu steigern.
- Entdecken Sie Methoden, um Ihr Gedächtnis zu trainieren und Informationen effizienter zu speichern und abzurufen.
- Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Informationen kritisch zu analysieren und Fake News und Manipulation zu erkennen.
- Lernen Sie, Probleme durch analytisches Denken systematisch zu lösen und fundierte Entscheidungen zu treffen.
- Fördern Sie Ihre Kreativität und Ihre Fähigkeit, innovative Lösungen für Herausforderungen zu entwickeln.

Wir empfehlen Brain Gym allen: Studierenden, Berufstätigen und allen, die ihr Leben sinnvoll gestalten und bis ins hohe Alter einen klaren Kopf behalten wollen. Das Potenzial unseres Gehirns ist tatsächlich unbegrenzt. Wenn Sie es täglich trainieren, werden Sie innerhalb einer Woche Ergebnisse sehen. Und innerhalb weniger Monate werden Sie spürbare Veränderungen in Ihrem Leben feststellen. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Gehirntraining!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: AIM Publishing
• Erscheinungsdatum: 21. Juni 2024
• ISBN: 9781628618563

Buchvorschau

KAPITEL 1

WIE DAS GEHIRN FUNKTIONIERT

Die Wunderwelt unseres Gehirns

Das Gehirn ist zweifellos unser bemerkenswertestes Organ und steht im Zentrum dessen, was uns als Menschen ausmacht. Es beherbergt über 100 Milliarden Nervenzellen und obwohl es nur etwa 2 Prozent unseres Körpergewichts ausmacht, verbraucht es beeindruckende 20% unserer Gesamtenergie. Diese enorme Masse von Nervenzellen zieht sich durch das Rückenmark und verbindet so unser Gehirn mit dem gesamten Körper. Dieses Netzwerk, bestehend aus Gehirn und Rückenmark, ist als unser zentrales Nervensystem (ZNS) bekannt.

Dieses mächtige Organ nimmt ständig eine Vielzahl von Sinnesinformationen auf und steuert unser Handeln. Es ist ein Ort, an dem unzählige Gefühle und Erinnerungen gespeichert sind, ein Speicherplatz, der scheinbar nie voll wird. Trotz seiner beeindruckenden Fähigkeiten und seiner unvergleichlichen Komplexität verstehen wir nur einen Bruchteil seiner Funktionsweise.

Betrachten Sie zum Beispiel den einfachen Prozess des Hörens dieses Textes: Was oberflächlich einfach erscheint, ist tatsächlich ein Wunderwerk der Verarbeitung. Einzelne Töne werden zu Wörtern und diese formen Sätze mit Bedeutung und Kontext. Das Gehörte wird nicht nur verstanden, sondern auch bewertet. Wichtige Informationen bleiben im Gedächtnis, während unwichtige Details oft übersehen oder schnell vergessen werden.

Auf ähnliche Weise interpretiert unser Gehirn ständig andere Sinnesinformationen und ruft dabei eine Palette von Emotionen wie Freude, Angst oder Abscheu hervor. Sie beeinflussen unsere Wahrnehmung und regen unsere Neugier an. Letztendlich entscheidet unser Gehirn, wie wir auf Informationen reagieren und ob wir aufmerksam zuhören oder uns ablenken lassen.

Die wichtigsten Teile des Gehirns und ihre Funktionen

Das Gehirn lässt sich grob in drei Hauptteile gliedern:

Hirnstamm: Er verbindet das Gehirn mit dem Rückenmark und ist verantwortlich für lebenserhaltende Grundfunktionen wie Atmung und Herzschlag sowie für Schutzreflexe wie Husten und Tränenfluss.

Zwischenhirn: Es gilt als «Tor zum Bewusstsein». Hier werden Sinneseindrücke vorgefiltert, um das Großhirn vor Reizüberflutung zu schützen. Es entscheidet, welche Informationen an das Großhirn weitergeleitet werden und somit unser Bewusstsein erreichen.

Der Hypothalamus im Zwischenhirn hat direkten Einfluss auf vegetative und hormonelle Prozesse. Außerdem befinden sich im Zwischenhirn weitere wichtige Hormondrüsen wie die Hypophyse und die Zirbeldrüse. Durch seine zentrale Lage und Funktion sorgt das Zwischenhirn dafür, dass unser Körper in einem stabilen Zustand bleibt und wir bewusst auf relevante Informationen aus unserer Umwelt reagieren können.

Großhirn (Cerebrum): Es ist der größte und oberste Teil des menschlichen Gehirns und besteht aus zwei Hemisphären, die durch den Balken (Corpus callosum) miteinander verbunden sind. Das Großhirn ist der evolutionär jüngste Teil des Gehirns bei den Wirbeltieren. Es vergrößerte sich im Laufe der Evolution vor allem bei den Primaten, insbesondere beim Menschen, stark. Dies ermöglichte die Entwicklung höherer kognitiver Funktionen, den Gebrauch von Werkzeugen, komplexe soziale Interaktionen und die Bildung von Kultur. Es ist verantwortlich für Gedächtnis, Denken, Gefühle, Sprache und die meisten sensorischen, motorischen und kognitiven Funktionen. Das Großhirn steht somit für die höheren geistigen Fähigkeiten des Menschen, die es uns ermöglichen, unsere Umwelt bewusst zu erleben und mit ihr zu interagieren.

Daneben gibt es noch das Kleinhirn (Cerebellum): Es liegt unterhalb des Großhirns und ist vor allem für die Koordination von Bewegungen und den Gleichgewichtssinn zuständig.

Regionen von besonderem Interesse

Präfrontaler Cortex: Dieser liegt direkt hinter Ihrer Stirn. Wenn Sie Ihre Stirn berühren, sind Sie dem Zentrum Ihres Willens sehr nahe. Der präfrontale Cortex ist an der Entscheidungsfindung, der Impulskontrolle und der Handlungsplanung beteiligt.

Broca-Areal und Wernicke-Areal: Beide liegen im Großhirn und sind für die Sprache zuständig. Wenn Sie sich an die Schläfe fassen, befinden Sie sich in der Nähe des Wernicke-Areals, das das Sprachverständnis steuert. Etwas weiter vorne, näher an der Stirn, befindet sich das Broca-Areal, das die Sprachproduktion steuert.

Basalganglien: Diese tief im Gehirn liegenden Strukturen spielen eine wichtige Rolle bei der Steuerung gewohnheitsmäßiger und automatischer Handlungen. Sie können es sich wie einen Autopiloten vorstellen, der sich einschaltet, sobald die Handlung zur Gewohnheit wird.

Links denken — rechts fühlen

Das Großhirn ist doppelt angelegt. Beide Hälften sind mit einem Stang verbunden, über den Sie Informationen austauschen können. Jede ist für unterschiedliche geistige Funktionen zuständig. Doch erst die Verknüpfung der beiden Gehirnhälften macht das Gehirn extrem leistungsfähig.

So erfassen wir zum Beispiel mit der linken Gehirnhälfte die Bedeutung eines Satzes, während die rechte Gehirnhälfte uns die Gefühle vermittelt, die wir damit