Der ultimative BIOHACKING GUIDE - Mit Selbstoptimierung zur Bestform: Wie Sie ab sofort ein nie dagewesenes Leistungsniveau erreichen und zur besten und gesündesten Version Ihrer selbst werden

Von Ben Klarstein

Biohacking - Wie Sie durch natürliche Selbstoptimierung zur besten Version Ihrer selbst werden!

Fühlen Sie sich häufig gestresst oder überlastet und wachen morgens meist energielos und schlapp auf? Möchten Sie das Beste aus sich und Ihrem Körper herausholen, um schneller und erfolgreicher an Ihre Ziele zu gelangen? Wollen Sie sich einer optimalen Gesundheit erfreuen und eine beneidenswerte Lebensfreude versprühen?

Dann haben Sie gerade das perfekte Hörbuch gefunden! Lernen Sie in diesem Ratgeber die Geheimnisse der Optimierung von Körper und Geist, um in kürzester Zeit Ihre Grenzen zu sprengen, Ihre Gesundheit zu verbessern und ein nie dagewesenes Leistungsniveau zu erreichen! Mit den smarten und einfachen Techniken aus diesem Hörbuch schaffen Sie es spielend leicht Ihren Körper und Ihr Gehirn zu Höchstleistungen auflaufen zu lassen.

- Mindhacking: Steigern Sie durch Meditation, Achtsamkeit und natürliche Nootropika Ihre geistige Leistungsfähigkeit, Ihre Selbstdisziplin und Ihr Konzentrationsvermögen!
- Foodhacking: Versorgen Sie durch die für Sie passende gesunde Ernährungsform Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen und erreichen Sie mühelos Ihre körperlichen Ziele!
- Bodyhacking: Werden Sie zu einer energiegeladenen Person voller Tatendrang, die sich gerne bewegt und wachen Sie morgens erholt und ausgeruht auf!

Steigern Sie durch die effektiven und wissenschaftlich fundierten Methoden aus diesem Hörbuch Ihre Lebensqualität drastisch! Gelangen Sie durch eine gesunde Lebensweise zu maximaler Produktivität und mentaler Stärke, mehr Gelassenheit und langanhaltender Gesundheit!

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr! Erschaffen Sie sich selbst Ihr neues ICH und lassen Sie sich nicht mehr länger ausbremsen! Sichern Sie sich jetzt diesen umfassenden Ratgeber und werden Sie noch heute zum ultimativen Biohacker!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 18. Jan. 2024
• ISBN: 9783757608453

Buchvorschau

Biohacking – Gentechnik oder gesunde Lebensweise?

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ei dem Begriff Biohacking assoziieren einige von Ihnen vielleicht direkt das Basteln am eigenen genetischen Genpool. Vielen kommt eventuell auch direkt die Netflix-Serie „Biohackers" in den Sinn.

Tatsächlich umfasst das Biohacking auch das genetische Experimentieren in der eigenen Küche. So können Sie beispielweise die DNA einer Zwiebelzelle in einem Glas kaltem Wasser mit Eiswürfeln gemischt mit ein wenig Salz, Seife und Wodka extrahieren. Nach ein wenig Zeit sind DNA-Fäden in der Flüssigkeit erkennbar. Das Experimentieren kennen wir allerdings auch aus unserem Biounterricht in der Schule. Im wahren Leben sind die Möglichkeiten in der heimischen Küche begrenzt. Laut Molekularbiologe Rüdiger Trojok, Mitbegründer und Leiter der „Bio.kitchen, dem ersten öffentlich zugänglichen Biotechlabor Deutschlands, sind Experimente, wie sie in der Serie suggeriert werden, „[…] vollkommen abwegig.

Das Thema Biohacking eindeutig und gradlinig zu betrachten, ist sehr schwierig. Egal, ob jemand das Biohacking dazu bewegt, in der heimischen Küche zu experimentieren, Leistungssport zu betreiben oder seine Ernährung auf die Paleo-Diät umzustellen, allen ist gemeinsam, dass sie das Beste aus ihrer genetischen Veranlagung herausholen möchten.

In diesem Buch möchte ich einen breiten Einblick geben, was Biohacking umfasst und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Körper zu optimieren. Sie werden überrascht sein, wie einfach es sein kann, den Einstieg in eine gesunde Lebensweise zu finden und wie viel Freude es bereitet, mit sich selbst zu experimentieren und zu beobachten, wie Ihr Körper darauf reagiert, wie Sie bewusster, glücklicher und gesünder durchs Leben gehen.  Ich werde Ihnen dazu konkrete Tipps, Rezepte und Übungen mit auf den Weg geben.

Wissenschaft für jedermann

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m den Gedanken von Biohacking in der heutigen Zeit zu verstehen und um nachzuvollziehen, warum eine ganze Serie über das Thema gedreht wurde, blicken wir zunächst auf den Beginn dieser Bewegung zurück, welche in drei Ursprünge gegliedert werden kann.

Das traditionelle Biohacking entstand 1988 aus einer akademischen Bewegung heraus, welche zum Ziel hatte frei und jenseits der Universitäten zu forschen. Forschung sollte in die eigene Hand genommen werden. So entstanden Labore in Garagen, Küchen oder Keller, in denen an Genen, Amöben und Bakterien experimentiert wurde.

Der Gedanke dahinter war nicht etwa in der heimischen Garage ein Mittel zu Bekämpfung von Krebs zu entwickeln, sondern vielmehr ein Hobby bzw. die Erweiterung und Erprobung des in der Universität erlernten Wissens und die Freiheit entscheiden zu können, woran geforscht wird.

Erst im Jahre 2005 begann diese bis dato sehr kleine Gruppe mit der Hackerszene in Kontakt zu kommen. Mit der Vorführung von kleineren Experimenten gewann diese Idee immer mehr Zuwachs. Im gleichen Jahr wurde das Thema erstmals medial in den Fokus genommen. Im amerikanischen Magazin „Wired erschien ein Artikel mit dem Thema: „Die Ära der Garagenbiologie ist da. Machst du mit? Nimm dir einen Moment Zeit und kaufe ein Labor auf Ebay.

Auch politisch war das Thema präsent. Zu dieser Zeit wurden Forschungsgelder hauptsächlich großen Konzernen zugesprochen, Ergebnisse sofort patentiert und monopolisiert. Das Biohacking war zu dieser Zeit als Wunsch nach einer freien Alternative zur Mainstreamforschung zu verstehen. Dennoch, der Begriff Hacking ist doch mit eher negativen Assoziationen verbunden und lässt uns direkt an gehackte Bankkonten und das Stehlen von sensiblen Daten denken. Wenn wir uns von diesem negativen Bild lösen und den Ursprung des Begriffs „Hacking betrachten, so stellen wir fest, dass dieser ursprünglich aus wissenschaftlichen Kreisen stammt. Mit Hacks bezeichnet man dort kleine Tricks oder Geheimnisse, die man unter Studenten weitergab. Dort wird der Begriff positiv verwendet und ist geprägt von Innovation, Erfindung und Ideenreichtum. Der Grundgedanke dahinter: „Mach es selbst, nimm dein Leben in die eigene Hand.

Unter diesem Motto stehen auch Sätze wie „Amerika ist das Land der unbegrenzten Möglichkeiten. oder „Vom Tellerwäscher zum Millionär.. Der Gedanke oder die Motivation kam bereits in der 50er Jahren auf und bildet unseren zweiten Ursprung.  Selbstermächtigung war das Ziel. Die Menschen fingen an, ihre Karriere und ihre Möglichkeiten selbst in die Hand zu nehmen, sich mit dem eigenen Potential zu beschäftigen und es auszuschöpfen.

Doch wie kamen die Menschen auf diesen Gedanken, warum sind sie nicht weiter den ihnen scheinbar vorbestimmten Weg gegangen? Ganz einfach: Ähnlich wie unsere 68er Bewegung, fingen die Menschen in den USA an, ein Misstrauen gegenüber Autoritäten zu entwickeln und passives Konsumverhalten abzulehnen. Sie fingen an „um die Ecke" zu denken, Dinge infrage zu stellen, hatten den Wunsch, aktiv Dinge zu entwickeln bzw. beteiligt zu werden und darüber hinaus Einblicke in Prozesse zu erhalten. Do-It-Yourself war das Motto, unter dem Menschen anfingen, ihr eigenes Potential zu entwickeln und unter dem Akademiker anfingen, ihre eigenen Experimente durchzuführen.

Der dritte Ursprung liegt in der Open Source Szene. Wörtlich übersetzt heißt der Begriff „offene Quelle". Die Dominanz von Microsoft führte dazu, dass diese Szene verlangte, Software allgemein und öffentlich zugänglich zu machen. Zusätzlich führten deren zweifelhafte Marktmethoden dazu, dass 1998 der Quelltext des Netcape-Navigator ver–öffentlicht wurde. Hieraus entstand beispielsweise der berühmte Firefox Browser. Was an dieser Stelle bei Ihnen vielleicht die Frage aufwirft, was Software und Microsoft mit dem Thema Biohacking zu tun haben. Diese Frage wird gleich beantwortet.

Zunächst sei gesagt, dass alle drei Stränge bzw. Ursprünge gemeinsam die Biohacking-Szene entstehen ließen. Zusammengefasst sollte Biologie allgemein verfügbar sein, Wissenschaft für jeden zugänglich und transparent sein und schlussendlich praktiziert aus der Motivation heraus, um sein eigenes Potenzial auszuschöpfen.

Was genau bedeutet nun Biohacking?

„Beim Biohacking geht es darum, externe Umwelteinflüsse und deren Effekte auf den Körper sowie eigene biochemische Vorgänge zu verstehen, zu analysieren und dann schlussendlich zu verbessern. Biohacker tracken nicht einfach ihren Körper, sie wollen verstehen, wie ihr Organismus funktioniert, um einzelne Bereiche wie z. B. den Schlaf oder die Konzentration zu verbessern." (Fabian Foelsch, Biohacking-Experte)

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rundsätzlich kann gesagt werden, dass das moderne Biohacking die Kombination zwischen Wissenschaft und Biologie darstellt. Biohacking soll in Kombination mit modernster Technologie bei gleichzeitiger Beachtung der Prinzipien unserer Natur helfen, ein besseres Verständnis für unseren Körper zu entwickeln, um ihn so nach Belieben gestalten zu können.

Wenn Sie mal Google fragen, werden Sie feststellen, dass Sie viele Suchergebnisse finden werden, wie Sie Ihr eigenes Selbst optimieren können. Sie werden auf Seiten treffen, die Ihnen Ernährungsformen vorstellen, welche Ihnen Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, Seiten, die Ihnen Gentechnik näherbringen, aber auch welche, die auf Achtsamkeit hinweisen. Extremere Varianten, oft bei Leistungssportlern zu finden, analysieren genetisches Material und wollen es verbessern bzw. manipulieren, um die optimalen sportlichen Erfolge zu erzielen.

Nachgewiesen und allgemein bekannt ist, dass kein Mensch auf dieser Welt sein volles genetisches Potenzial ausschöpft. Zu beobachten ist aber auch, dass Profisportler den Grenzen ihres Potenzials am nächsten kommen. Getrieben werden sie von der Perfektion ihrer Selbstoptimierung. Wir finden bei unserer Google-Recherche aber nicht nur massen–weise Artikel zur größtmöglichen sportlichen Leistungsfähigkeit, sondern auch viele Informationen über sogenannte Garagenlabore. Thematisiert wird hier, wie daheim DNA extrahiert werden kann und wie Lebewesen und Pflanzen genetisch verändert und optimiert werden können. Wer gezielter googelt, findet sogar Anleitungen, wie mit heimischen Haushaltgeräten und Elektronikartikeln Gerätschaften großer Labore nachgebaut werden können.

Sie werden sogar viele Internetseiten finden, in denen Ihnen Nootropika angeboten werden. Hierbei handelt es sich um Präparate, welche zum Ziel haben, Ihre Gehirnleistungen optimal zu steigern. Den Inhalt und die Wirksamkeit möchte ich allerdings an dieser Stelle nicht bewerten.

Falls Sie Probleme mit Ihrer Gedächtnisleistung haben, sonstige Auffälligkeiten an sich beobachten oder den Wunsch verspüren, konzentrierter Arbeiten zu können, ist der Gang zu einem Arzt immer unerlässlich. Frei verkäufliche Präparate aus dem Internet mit hübschen und eindrucksvollen Bildern sollten immer mit Vorsicht zu genießen sein