Eine Reise durch die Welt der Chakren: Informationen, Übungen, Impulse zum Schreiben
Von Ike Sprenger
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Über dieses E-Book
Ein Buch, das alle Ebenen anspricht, die den Menschen ausmachen: den Intellekt, die Gefühlsebene und den Körper. Eben genau das, was die Chakren auch sind, die energetischen Verbindungspunkte unseres mehrschichtigen Seins.
In ihrem typisch lockeren Schreibstil bringt Ike Sprenger ihr fundiertes Wissen über die Chakren auf eine ansprechende Weise zum Ausdruck.
Als Leserinnen und Leser fühlen wir uns sofort in die Thematik einbezogen und erhalten anhand zahlreicher Übungen und Impulse einen tiefen Einblick in uns selbst.
Als Künstler freue ich mich, dass die von mir gestalteten Chakrenbilder Einzug in dieses Buch gefunden haben und als Inspiration dienen. Denn dafür wurden sie gestaltet, als Inspirationsquelle und Wegweiser zu sich selbst.
Edi Mann
Ike Sprenger
Ike Sprenger, Dipl. Päd., Systemischer Coach, SchreibCoach und Autorin Zahlreiche Veröffentlichungen in Fachzeitschriften und hauseigenem Verlag zu den Themen Führung, Selbstmanagement, Coaching und SchreibCoaching. Im vorliegenden Buch lädt sie die Leserinnen und Leser zum Mitschreiben ein. Jedes Kapitel enthält sowohl persönliche Erzählungen als auch Anregungen zum Schreiben für diejenigen, die mitschreiben wollen. Ike Sprenger lebt und wirkt an ihren beiden Wohnorten: dem Grenzland auf Fuerteventura und dem Ruhrgebiet. Ebenfalls bei BoD - Books on Demand erschienen: Ein Dutzend Orte und ihre Zeitgeister. Ein Episodenroman, 2022 ISBN 9 783 756 862443 Eine Reise durch die Welt der Chakren . Informationen, Übungen, Impulse zum Schreiben, 2023 ISBN 9783748148487
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Buchvorschau
Eine Reise durch die Welt der Chakren - Ike Sprenger
Für meine Freundin Heidemarie Hagen, die mich in die Welt der Chakren eingeführt hat. Danke für Deine lebenslange Freundschaft.
Für den Künstler Edi Mann, dessen Chakrenbilder mich begleiten und der meine Titelbilder so liebevoll gestaltet.
Danke an die Frauen, die mehr als 25 Jahre mit mir und uns durch die Chakren gereist sind.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Chakrenreise
Was sind Chakren?
Übung zum Spüren der einzelnen Chakren
Schreiben zu den Chakren
Die 7 Stufen des inneren Systems®
Impuls: 7 Sätze über mich
Das Basischakra – 1. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des ersten Chakras (Basischakra)
Die Chakren stärken
Übung: 7 Sätze über mich
Übung: Baummeditation
Übung: Verbindung mit der Erdenergie
Bilder als Möglichkeit, sich auf das Schwingungsfeld der Chakren einzustimmen
Übung - Einstimmung auf das 1. Chakra mit dem Basischakra-Bild von Edi Mann
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Basischakra-Bild
Impuls: Verdichtung zu Kernaussagen
Die Basischakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Basischakras
Basisthema: Mein Schatten
Impuls: Schreiben zum Thema: mein Schatten
Das Sakralchakra – 2. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des zweiten Chakras - (Sakralchakra)
Übung: 7 Sätze über mich
Begegnung mit dem Sakralchakra – Kindheitsfotos und Erinnerungen
Übung: Meine Kindheitsfotos
Übung: Einstimmung auf das 2. Chakra mit dem Sakralchakra-Bild von Edi Mann
Impuls: Fragen zum Sakralchakra-Bild
Impuls: Verdichtung im Elfchen
Die Sakralchakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Sakralchakras
Sakralthema: Meine Familiengeschichte heilen...
Impuls: Schreiben zum Thema: meine Familiengeschichte heilen – 10 Wort-Kette
Das Solarplexus-Chakra - 3. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des dritten Chakras - (Solarplexuschakra)
Begegnung mit dem Solarplexuschakra – Den Solarplexus erstrahlen lassen
Übung: Den Solarplexus bewusst öffnen
Begegnung mit dem inneren Kritiker
Übung: Die 10 Verbote / Gebote
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Solarplexus-Bild
Impuls: Verdichtung im Ein-Satz-Text
Die Solarplexuschakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Solarplexuschakras
Solarplexusthema: „Mein innerer Kritiker"
Impuls: Beschreibe deinen inneren Kritiker
Das Herzchakra - 4. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des vierten Chakras - (Herzchakra)
Übung: 7 Sätze über mich
Begegnung mit dem Herzchakra
Übung: Trance - Hüterin des Herzens
Übung: Schlüsselwörter zur Selbstakzeptanz und Selbstliebe
Übung: Einstimmung auf das 4. Chakra mit dem Herzchakra-Bild von Edi Mann
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Herzchakra-Bild
Impuls: Verdichtung im Pool-Text
Die Herzchakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Herz chakras
Das Kehlchakra - 5. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des fünften Chakras (Kehlzentrum)
Übung: 7 Sätze über mich
Begegnung mit dem Kehlchakra: Inspiration und Kreativität
Übung: Traumreise – der magische Kubus
Übung: Einstimmung auf das 5. Chakra mit dem Kehlchakra-Bild von Edi Mann
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Kehlchakra-Bild
Impuls: Intuition und Kreativität - Verdichtung im Pantoum
Die Kehlchakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Kehlchakras
Kehlchakrathema: Meine Wahrheit sprechen
Impuls: Meine Wahrheit sprechen
Das 3. Auge - 6. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des sechsten Chakras (Stirnchakra)
Übung: 7 Sätze über mich
Begegnung mit dem 3. Auge
Übung: Kontaktaufnahme mit meinem Seelenplan
Die 49 Energieschlüssel
Übung: Einstimmung auf das 6. Chakra mit dem Stirnchakra-Bild von Edi Mann
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Stirnchakra-Bild
Die Stirnchakra-Themen und Fragen
Stirnchakrathema: Visionen
Impuls: Schreiben zu Visionen
Das Kronenchakra - 7. Chakra
Bedeutung und Aufgabe des siebten Chakras (Kronen- oder Scheitelchakra)
Übung: 7 Sätze über mich
Begegnung mit dem Kronenchakra
Übung: Verbunden sein
Übung: Einstimmung auf das 7. Chakra mit dem Kronenchakra-Bild von Edi Mann
Impuls: 10 Minuten Schreiben zum Kronenchakra-Bild
Impuls: Verdichtung im Zevenaar.
Die Kronenchakra-Themen und Fragen
Impuls: Schreiben zu den Themen des Kronenchakras
Kronenchakrathema: Spiritualität
Impuls - Der Gott meiner Kindheit
Impuls - Spiritualität als Kraftquelle
Das Chakrenbewusstsein im Alltag verankern...
Die Chakrenzyklen
Übung: Meine Jahresaufgabe finden
Impuls: Mein Jahresthema
Impuls - Elfchen
Das Spiel des Lebens - Verankern des Chakrenbewusstseins mit den Karten von Edi Mann
Übung: Meine Tageskarte ziehen
Impuls: Mein Tagesthema
Impuls: Antworten finden
Vorwort
Seit Jahren wartet die „Chakrenreise darauf, geschrieben zu werden. Vor mehr als 35 Jahren haben meine Freundin Heidemarie Hagen und ich mit unseren Seminaren „Meditatives Tanzen und Schreiben zu Themen der Persönlichkeitsentwicklung
begonnen. Dazu gehörten auch mehrere Durchgänge durch die sieben Hauptchakren und ihre Themen. Zu Beginn sind wir an einem Wochenende durch alle Chakren gereist, tanzend und schreibend. Später haben wir uns mehr Zeit gelassen, uns ein Wochenende mit jeweils einem Chakra beschäftigt.
Über die Jahre hinweg haben wir uns verändert, miteinander und einzeln, sind immer tiefer eingestiegen in den Prozess, unsere Mitte zu finden, uns zu zentrieren. Wir haben uns Stück für Stück von negativen Erfahrungen getrennt und verabschiedet.
Heute gehen wir den Weg der Gegenwart, speisen in den Strom des Lebens das ein, was wir geben können und nehmen uns das, was stärkt und weiterbringt.
Meine Aufgabe ist es nun, mein Vermächtnis weiterzugeben. Das vorliegende Buch schildert sowohl meinen heutigen Blick auf die Chakren als auch meine Erfahrungen mit vielen Jahren Chakrenarbeit. Wie alle meine Bücher dient es der persönlichen Weiterentwicklung. Die ausgewählten Methoden wollen zum Nachsinnen, Experimentieren und Schreiben und/oder auch malen anregen.
Die unterschiedlichsten Theorien zu den Chakren findet ihr ¹in einer Vielzahl von Büchern und im Internet. Die Reise durch die Chakren, wie ich sie hier anbiete, könnt ihr nur selber antreten.
Lasst euch inspirieren von meinen Vorschlägen, eure Chakrenenergie zu beleben und für die Schreibenden und Malenden, euer persönliches Chakrenbuch zu schreiben und zu gestalten.
Ich danke meiner Freundin Heidemarie für ihre Freundschaft und dass sie die Chakren in mein Leben brachte, sowie den Teilnehmerinnen der vielen Seminare, die sich auf uns und