Die Wechseljahre: Geschenk | Luxus | Herausforderung – Exklusive Erfolgsrezepte für die größte Veränderung im Leben der Frau

Von Hildegard Aman-Habacht

Ein herzliches HALLO!
Von Frau zu Frau möchte ich dir mit diesem Werk exklusive Tipps für deine Reise durch die Wechseljahre mitgeben. Es ist eine Reise in ein neues Land, voller Stolpersteine und toller Möglichkeiten. Die Wechseljahre nehmen in unserer Gesellschaft, zurzeit noch, eine sehr stiefmütterliche Stellung ein. Sie werden verschwiegen, es wird ihnen keinerlei Beachtung geschenkt und wenn, wird eher über sie geschimpft, als dass frau ein gutes Wort darüber verlieren möchte. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass die meisten Frauen nicht ausreichend informiert sind, was sich in ihrem Körper verändert. Noch weniger verstehen sie die Botschaft der Wechseljahre, was der Körper ihnen eigentlich sagen möchte.
In vielen meiner Seminare zu Bewegungs- und Stressmanagement durfte ich erfahren, dass es meist die Frauen mittleren Alters waren, die unbewusst Hilfe suchten. Als ich dann selbst in die Wechseljahre kam und damit teilweise auch an meine Grenzen, machte ich mich auf den Weg und erforschte diese wichtige Zeit des Übergangs. Meine Recherchen im persönlichen Ahnenbereich zeigten mir bald, dass die Wechseljahre so gut wie nicht existiert haben. Weder meine Mutter noch meine Großmütter konnten darüber berichten.
Die weisen Frauen der Urvölker jedoch folgten noch der Einladung ihres Körpers, als Frauen in ihre Kraft und ihre Macht zu gehen. Sie nahmen den Lebensabschnitt voll und ganz an, als Initiation in ihre eigene Weisheit. Es geht um das Loslassen, darum, diesen neuen Lebensabschnitt sich selbst zu widmen. Viele Jahre hindurch waren wir für unsere Familie, Eltern, Freunde und unser Umfeld da, haben geholfen, unterstützt, zugehört, uns hingegeben. Und das war auch gut so! Doch jetzt ist es an der Zeit, alles, was wir hintangestellt haben, hervorzuholen und all unsere Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Jeden Tag, an dem wir dieser Aufforderung des Körpers nicht nachkommen, werden wir mit Hitzewallungen, Schlafstörungen etc. daran erinnert. Es liegt also an uns, die Wechseljahre als Chance zu sehen, uns auf den Weg zu machen und eine weitere phantastische Zeit in unserem Leben zu kreieren. Hier begleite ich dich gerne, teile mit dir mein Wissen und gebe dir exklusive Erfolgsrezepte.


Hildegard Aman-Habacht
Seit 27 Jahren Energetikerin, seit 14 Jahren Dipl. Body Vital Trainerin und seit 3 Jahren Redakteurin des Magazins WECHSELJAHRE. Sie ist Frauen in den Wechseljahren eine Impulsgeberin, unter anderem durch ihre Seminare, Workshops und Retreats. Ihre Mission: Frauen durch die Wechseljahre zu begleiten, damit sie optimistisch und selbstbewusst ihrem Leben neu begegnen. www.wechseljahreatwork.com | www.meine-wechseljahre.com | www.wechseljahrecafe.com

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: hsm healthstyle.media
• Erscheinungsdatum: 1. Sept. 2021
• ISBN: 9783948849221

Buchvorschau

SOS „Wechseljahre" – Hilfe, was passiert mit mir?

Hormone – Hormone – Hormone

Du bist jetzt also in den Wechseljahren – sonst wärst du wahrscheinlich nicht hier.

HERZLICH WILLKOMMEN!

Schön, dass du da bist.

In den Wechseljahren zu sein, heißt im wahrsten Sinn des Wortes: „Du befindest dich zwischen den Welten". Manchmal denkst du, du bist in der Pubertät, dann holt dich wieder die schreckliche Befürchtung ein, dass du jetzt zum alten Eisen gehörst. Ja, wir Frauen in den Wechseljahren haben viele Facetten und viele Gesichter. Ist das nicht wunderbar?!

Ich weiß, nicht immer kann man es mit einem lachenden Auge betrachten. Aber genau darum bist du ja hier, damit du Tipps und Inspirationen erhältst für das Handling mit und in den Wechseljahren.

Zu allererst musst du wissen, dass mit dir alles in Ordnung ist, dass du da richtig bist, wo du bist. Du kannst deinem Körper gratulieren, dass er so gescheit ist und genau weiß, was in deinem Leben Sache ist und was als Nächstes an der Reihe ist. Fakt ist, dass dein ganzes Sein der Meinung ist, dass die Sache mit Nachwuchs und Aufzucht von Kindern jetzt langsam erledigt ist. Langsam deswegen, weil du ja vielleicht noch einen oder mehrere Sprösslinge zu Hause hast und eh noch ein Weilchen mit ihm, ihr oder ihnen beschäftigt bist. Solltest du keine Kinder haben, dann ist dein Körper jetzt trotzdem der Meinung „Jetzt nicht mehr!"

Ist diese Entscheidung gefallen und somit der Fortpflanzungsprozess abgeschlossen, beginnt sich ein erstes Hormon langsam zu verabschieden. Es ist das Progesteron, das Hormon der 2. Zyklushälfte. Damit beginnt die 1. Phase der Wechseljahre, die Prämenopause, meist im Alter von 40-45 Jahren.

Abb. 1: Eisprung (Quelle: Hildegard Aman-Habacht)

Ich weiß ja nicht wie es dir mit dem Verständnis in Bezug auf die Hormone in deinem eigenen Körper geht. Bei mir jedenfalls hat es lange gedauert, bis ich den Ablauf verstanden habe.

Daher möchte ich ihn dir so simpel wie möglich erklären:

Alle 4 Wochen reift eine Eizelle zu einem Follikel heran. FSH (follikelstimulierendes Hormon) stimuliert den Follikel, damit er wächst.

Der Follikel produziert Östrogen. Damit wird die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut.

LH (luteinisierendes Hormon) veranlasst nach 12-14 Tagen den Eisprung. Die Eizelle verlässt den Follikel und wird vom Eileiter aufgenommen.

Der leere Follikel, das Eibläschen, wird zum Gelbkörper umgewandelt und produziert Gelbkörperhormone, auch Progesteron genannt.

Die Aufgabe des Progesterons: Gebärmutterschleimhaut umzuwandeln, damit sich das Ei einnisten kann.

Kommt es zu keiner Befruchtung, stirbt das Gelbkörperhormon ab, die Progesteronproduktion wird eingestellt und die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen.

Die Menstruation setzt mit dem 28. Tag ein.

Abb. 2: Anatomie der Gebärmutter (Quelle: Adobe Stock)

Zurück zur Prämenopause

In dieser Phase kommt es nicht mehr in jedem Zyklus zu einem Eisprung. Der fehlende Eisprung hat zur Konsequenz, dass kein Gelbkörper entsteht und somit kein Progesteron produziert wird.