Trauern erlaubt: Mut machende Impulse zum Trauern und Trösten

Von Michael Geisler

"Es gibt Wege, die sollte niemand alleine gehen müssen!"
Diesen Gedanken entfaltet Michael Geisler in seinem aktuellen Buch. Ein Buch rund um Trauer, Tod und Sterben und die Zeit danach. Voller Anregungen, die eigne Trauer besser zu bewältigen und getröstet zu werden. Mit einem Exkurs, ob Tiere auch trauern und Anregungen aus der Naturheilkunde.
Denn Trauern ist seelische Schwerstarbeit. Und Kraftquellen brauchen auch die, die trösten.
Tipps, Gedichte und Fotografieren laden ein, der eigenen Trauer zu begegnen. Einige Anregungen aus dem naturheilkundlichen Bereich vervollständigen dieses Buch.
Pastor Michael Geisler ist als Trauerredner und Trauerbegleiter seit mehr als 35 Jahren tätig.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 15. Okt. 2020
• ISBN: 9783752651775

Michael Geisler

Michael Geisler ist Pastor, seelsorgerlicher Begleiter und psychologischer Berater. Als Hochzeitsredner und Freier Theologe ist Michael Geisler seit mehr als 35 Jahren europaweit tätig. Er lebt in Siegen und bildet im Rednerinstitut Geisler angehende Hochzeitsredner und Trauerredner aus. In seinen Büchern verbindet er Erfahrungen aus mehr als 35 Berufsjahren mit praktischen Tipps und Hintergrundinformationen.

Buchvorschau

Trauern erlaubt

Mut machende Impulse zum Trauern und Trösten

Trauer gehört zum Leben dazu. Anregungen, wie es gelingen kann zu trösten und getröstet zu werden finden Sie in diesem Buch. Zusätzlich gehen wir verschiedenen Fragen nach, z.B. Was ist der Tod, wie kann man trösten und selbst getröstet werden, inwiefern trauern auch Tiere. Ergänzt um einige Vorschläge aus dem Bereich der Naturheilkunde, die dankenswerterweise Heike Fabry wiederum zur Verfügung gestellt hat.

Ein Buch für Betroffene, Angehörige und Begleiter.

Michael Geisler

Unter Mitarbeit von

Dr. Christiane Hoffmann, Hilden

Noora Geisler-Reemes, Darmstadt

Heike Fabry, Lindlar

Petra Riemer, Gummersbach

1. Auflage 2020

Die in diesem Buch enthaltenen Therapievorschläge sollen Anregungen geben und Möglichkeiten aufzeigen. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Einschätzung oder Therapieentscheidung.

Autorin/Autor und Verlag übernehmen keine Haftung für falsche oder nicht indizierte Anwendung der in diesem Buch enthaltenen Therapievorschläge. Jede Anwendung der Vorschläge in diesem Buch erfolgt auf eigene Gefahr des Anwenders.

Geschützte Warennamen (Warenzeichen) werden nicht besonders kenntlich gemacht. Aus dem Fehlen eines solchen Hinweises kann nicht geschlossen werden, dass es sich um einen freien Warennamen handelt.

Dieses Werk, einschließlich aller seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Quellen, sind soweit bekannt aufgeführt.

Nachdruck, Aufnahme in Online-Dienste und Internet sowie Vervielfältigung auf Datenträger - auch auszugsweise - sind nur mit vorheriger schriftlicher Zustimmung der Autorin/des Autors gestattet.

Vorwort

Trauern braucht Mut und Ermutigung.

Wer trauert braucht Trost, um mutig seinen Weg zu gehen. Trauern ist kräftezehrend und anstrengend. Denn es geht doch um die Auseinandersetzung mit den Grenzen des (eigenen) Lebens, mit der Bewältigung des Todes eines nahestehenden Menschen, mit Abschied aber auch Neuanfang.

Wer einen Menschen, der ihm nahestand, zu Grabe tragen muss, trauert. Wessen Liebe unerwidert bleibt oder diese beendet ist, trauert. Wenn ein Junge seinen Hamster verliert, trauert er. Auch Tiere empfinden Trauer und vermissen ihr „Herrchen oder „Frauchen.

Trauer hat immer etwas mit Abschied zu tun. Dabei sind die Anlässe unterschiedlich. Auch Trauer sieht unterschiedlich aus, wird unterschiedlich erlebt und verschieden erfahren.

Wer je um etwas oder jemanden getrauert hat, der hat erlebt, wie anstrengend das sein kann. Und wer jemals jemanden getröstet hat, weiß wie kräftezehrend auch dies ist.

Dieses Buch will Mut machen zum Trauern und Trösten. Es zeigt auch Kraftquellen auf, aus denen Trauernde und Tröstende gleicherweise schöpfen können.

Dabei sind es nicht nur Gedanken und Impulse, sich mit der eigenen Endlichkeit und dem eigenen Tod auseinander zu setzen. Sie finden ebenso Fotografien, Gedichte, Anregungen und Ideen, wie man trauern könnte und was vielleicht eine Hilfe sein könnte.

In dem anderen Buch aus dieser Themenreihe „Die Trauerapotheke" (s. Literaturverzeichnis) finden Sie viele weitere Anregungen und Impulse aus der Naturheilkunde, die Sie bei der Trauer unterstützen. Dazu manche Vorschläge für Tees, Öle, Mischungen aus der Spagyrik und der homöopathischen Hausapotheke, sowie Bezugsquellen dieser naturheilkundlichen Mittel.

Und vielleicht erleben Sie schon bald die ermutigenden Impulse aus diesem Buch, sehen ein bisschen (mehr) Licht am Ende des Tunnels und hören, wie andere Ihnen Mut zusprechen oder können sogar andere Menschen auf dem Weg begleiten, den niemand alleine gehen sollte.

So ist es möglich, Trost zu finden, der die Trauer nicht überlagert, sondern hilft, diese zu bewältigen. Auf diesem Weg wünsche ich Ihnen Mut und Kraft.

Michael Geisler

[e-mail]

www.trauerredner-geisler.de

www.trauerredner.institute

Sie sind herzlich eingeladen, mit uns in Kontakt zu treten.

Inhaltsverzeichnis

VORWORT

INHALTSVERZEICHNIS

PERSÖNLICHES VORWORT

TRAUER IST LEBEN

DAS STERBEN

„Memento mori"

Sterbeprozess und Sterbephasen - Symptome des baldigen Sterbens

Körperliche Anzeichen

Anzeichen für den nahenden Tod („Terminalphase")

Wie kann der Sterbeprozess erleichtert werden?

DER TOD

Tod und Sterben

Rechtliche Aspekte

Eine Frage der Einstellung

Protest gegen den Tod

Tod und Sterben in Deutschland

Der Tod in Religion und Geschichte

Der Tod heute

WAS IST DER TOD?

TOD UND TRAUER UNTER MEDIZINISCHEN GESICHTSPUNKTEN

Mancher stirbt mehr als einmal

Was sind die Schlüssel zum natürlichen Umgang mit dem Tod?

Ein kleiner Blick in die Geschichte

Palliative Care

Hospiz

Aufnahmevoraussetzungen in ein Hospiz

Finanzierung eines Hospizplatzes

Sterben auf der Intensivstation

Organspende

Patientenverfügung

Kriterien

Vorsorgevollmacht

WAS IM TODESFALL ZU TUN IST

Todesfall eines Angehörigen zu Hause

Mythos Leichengift

Die Zeit nutzen

Todesfall eines Angehörigen im Krankenhaus oder Pflegeheim

Die nächsten Schritte

Brauchtum um Tod und Sterben

Kerzen

Öffnen von Türen

Berührungen

Klingeln

Verschließen der Augen

Waschungen

Falten der Hände

Uhren, Spiegel und anderes

BEGRÄBNIS/BESTATTUNG/BEERDIGUNG

Begrifflichkeit

Zur Geschichte der Beerdigung und Bestattung

Trauerbräuche

Die christliche Bestattung

Kurzer Abriss der Geschichte

Ursprung der Friedhöfe

Ausbreitung des Christentums

Mittelalter

Reformation

Aufklärung

Rituale und Handlungen am Grab

Erdwurf / Blumenwurf

Weiße Handschuhe ins Grab werfen

Erdwurf

Bestattungsarten

Erdbestattung

Alternative Bestattung

Feuerbestattung

Baumbestattungen

TRAUER

Trauer gehört zum Leben dazu

TRAUER, WAS IST DAS?

Der Tod ist ein Schock

Flucht

Aggression

Erstarrung

Das Gehirn macht, was es will

Ein Blick auf die Hormone

Dopamin

Serotonin

Oxytocin

Hormone und Trauer

Achtsam und Verständnis mit sich selbst

Verstehen und Verständnis wirkt

Der Wert von Symbolen und Ritualen

Seine eigenen Rituale finden

HILFREICHER TROST

Trost ist Balsam für Leib und Seele

Sie haben die Erlaubnis

„Trost No Go"

Trösten ist kein Sprint

TROST NO GO 1:

TROST NO GO 2:

TROST NO GO 3:

TROST NO GO 4:

TROST NO GO 5:

TROST NO GO 6:

TROST NO GO 7:

TROST NO GO 8:

TROST NO GO 9:

TROST NO GO 10:

TROST NO GO 11:

TRAUERN TUT NOT

Die Not-Wendigkeit des Trauerns

Der Tod ist eine Wirklichkeit und Realität

Der Verlust schmerzt und tut weh

Sich an den Verstorbenen erinnern

Fragen und Verunsicherung zulassen

Die Beerdigung als hilfreiches Ritual

Eine neue Identität suchen

Den nächsten Schritt gehen

TRAUER IST SEELISCHE SCHWERSTARBEIT

Ebenen der Trauerreaktion

„Die" Trauer gibt es nicht

Faktoren, die die Trauer beeinflussen:

Die Art des Todes

Charakter der Bindung

Frühere Trauererfahrungen

Körperliche Faktoren

Psychische Faktoren

Soziale Merkmale

Reaktion der Umgebung

Zusätzliche Belastungen

Trauer - ein vielschichtiger Prozess

Kinder und Trauer

Weitere Hilfen für Trauernde Kinder

ANREGUNGEN ZU DEN TRAUERPHASEN

1. „Das kann doch nicht wahr sein!?"

2. „Wie kann das nur wahr sein?!"

3. „Was war denn wirklich"

4. „Was wird denn wirklich kommen und werden"

IN DER TRAUER „GEFANGEN"

TRÖSTEN, ABER WIE?

Die Not der Trostlosigkeit

Der Ursprung des Trostes

Trost im Glauben

WAS TRÖSTET MICH?

Da ist eine(r), der für mich da ist

Da ist einer, der das Schweigen aushält

Da ist einer, der mitfühlt

Da ist einer, der zuhört

Da ist einer, der die Einzigartigkeit der Trauer begreift

Da ist einer, der meine Hand hält

Da ist einer, der mich umarmt

Da ist einer, der meine Gefühle aushält

Da ist einer, der Fragen stellt

Da ist einer, der Zeit hat

Da ist keiner, der mich tröstet

Töne, die trösten

Wärme, die lindert

Kultur pur

Kochen und Genießen

Im Lebenskreislauf der Natur

Die Trauer vom Herzen schreiben

Christlicher Trost

Christliche Hoffnung

Achtsam trauern

Achtsamkeit

Indras Netz

Zeit

Berührungen

Das Trosthaus

CHRISTLICHE HOFFNUNGSBILDER

Christliche Texte

Die christliche Bestattung

TRAUERRITUALE

Eine Kerze entzünden

Bunte Bänder

Luftballons

Abschiedsbrief

Bilder malen

Den Sarg oder die Urne liebevoll gestalten

Grabbeigaben

Symbolhaftes hat Raum.

Papierflieger

Wachsende Ringe

Gedanken im Friedhofswald

Mondnacht

Einen Engel wünsche ich Dir

TRAUER UND TIERE

Sind Tiere fähig, zu trauern, und falls ja warum?

Ein Blick in die Geschichte.

Empfinden Tiere Trauer?

Wie können Tiere uns bei unserer Trauer helfen?

Tiere unterstützen beim Trauerprozeß

Warum ist das der Fall?

NATURHEILKUNDLICHE UNTERSTÜTZUNG UND BEGLEITUNG

Ätherische Öle und ihre Wirkungen

Iris

Melisse

Rose

Ölmischung „Sprachlos"

Ölmischung „Trennungsschmerz"

Aromatherapie-Anwendungen

Bergamotte-Körperöl Stimmungsaufhellend

Honig-Körperöl

Tonkabohnen-Körperöl

Bäder

Bad mit Benzoe

Bad mit Fenchel

Bad mit Honig und Vanille

Bad mit Iris und Honig

Bad mit Kamille

Bad mit Melisse

Fußbad mit Narde

Bad mit Sandelholz und Honig

Bad mit Tonka-Bohne

Düfte für die Aromalampe

Benzoe Siam

Bergamotte

Fenchel, süß

Iris

Kamille römisch 10%

Lavendel

Narde

Neroli 10%

Orange

Rose 10%

Sandelholz

Vanille

Kräutertees

Wichtige Teekräuter

Baldrianwurzel

Besenginsterkraut

Fenchelfrüchte

Herzgespannkraut

Hopfenzapfen

Johanniskraut

Kamillenblüten

Kümmelfrüchte

Lavendelblüten

Melissenblätter

Mistelkraut

Pfefferminzblätter

Pomeranzenschale

Rosmarinblätter

Tausendgüldenkraut

Weißdornblätter/- mit Blüten

Tee-Vorschläge

Haustee

Tee bei Nervosität und depressiven Verstimmungen

Tee zur allgemeinen Beruhigung

Tee bei nervösen Herzbeschwerden

Tee bei nervösen Herzbeschwerden

TRAUERN UND ERNÄHRUNG

Trauer: Achtung, Suchtgefahr

EPILOG: MUT ZUM TRAUERN

TRAUER-TAGE-BUCH

Tagebucheintrag – Mein Weg in Zeiten der Trauer

1. Übung

2. Übung

3. Übung

FRAGEN ZUR AUSEINANDERSETZUNG MIT DER EIGENEN ENDLICHKEIT

Was bereut man am Ende des Lebens?

Den eigenen Tod bedenken

Die eigenen Gedanken über den Tod

Nur noch ein Tag zu leben

Den eigenen Nachruf schreiben.

LEITGEDANKEN ZUR TRAUERBEGLEITUNG

ZUSÄTZLICHE HILFEN FÜR TRAUERNDE

Selbsthilfegruppen:

Verwitwet.de

Nicolaidis Young Wings Stiftung (Nicolaidis-youngwings.de)

Verwitwet-ev.de

Trauernetz.de

Katholisch.de

Singgruppe / Singen mit Trauernden (aetas.de)

Selbsthilfegruppe nach dem Tod eines Kindes

Selbsthilfegruppe für Hinterbliebene nach Suizid

Hilfe für Hinterbliebene nach kriminellen Delikten

Familientrauerbegleitung

LITERATUR:

AUTOREN:

DIE TRAUERAPOTHEKE

Kraft schöpfen zum Trauern und Trösten

FREIE TRAUUNGEN GANZHEITLICH FEIERN

Freie Trauungen persönlich, individuell und fröhlich gestalten

Persönliches Vorwort

Ich war 6 Jahre alt. Als ich mit meinen Eltern das Haus meines geliebten Großvaters betrat, veränderte sich die Atmosphäre schlagartig. Fröhlich, glücklich und entspannt war die Autofahrt nach Gönnern im Kreis Biedenkopf gewesen. Vor einigen Wochen war mein Opa aus Duisburg-Meiderich dorthin umgezogen. Ich öffne die Haustüre und es veränderte sich die Stimmung mit dem Eintritt in das Haus.

„Opa ist gestorben und liegt im Schlafzimmer in seinem Bett. Das sieht ganz schrecklich und grausam aus. Geh da nicht rein!", sagte mir meine Mutter und ließ mich ziemlich unvermittelt alleine im Flur zurück. Die bedrückende und schwermütige Atmosphäre spürte ich überdeutlich. Meine kindlichen Fragen beantwortete niemand. Ich schlich mich in einem unbeaufsichtigten Augenblick neugierig ins Schlafzimmer, sah meinen Großvater friedlich im Bett liegen, als würde er schlafen. So schrecklich, wie mir prophezeit worden war, war er gar nicht anzusehen.

Ich ging beruhigt zurück ins Wohnzimmer. Ihm ging es jetzt gut, davon war ich überzeugt. Sonst würde er doch nicht so freundlich lächelnd dort liegen. Ja, ein wenig traurig war ich schon, aber irgendwie doch auch getröstet.

Es war ein Sonntagmorgen als mein Hamster „Musculus starb. Benannt hatte ich ihn, weil ich als „Lateiner in die 7. Klasse des Max-Planck-Gymnasiums in Duisburg ging. Einer meiner ersten gelernten Vokabeln lautete „Musculus" – das Mäuschen. Also war mir sofort klar, wer so heißen wird.

Und nun saß ich tränenüberströmt vor dem Käfig meines kleinen Freundes. Ich fand niemanden, mit dem ich reden konnte über das, was mir so zu Herzen ging. Für meine Eltern war es doch „nur" ein Hamster und der Gottesdienst am Sonntagmorgen in der Freikirche war ihnen wichtiger. Doch für mich war er mehr als ein Haustier, eher ein Weggefährte.

3 Jahre lebten wir quasi unter einem Dach, er im Wohnzimmer, in seinem Käfig und ich im Zimmer nebenan.

Überall in der Wohnung kroch er umher und genoss sein Hamsterleben. Bestimmt kannte er genauso viele Lateinvokabeln wie ich. Oft saß er bei den Hausaufgaben auf meinem Schreibtisch, knabberte am Rand des Lateinbuches, während ich Vokabeln paukte.

Sein Tod kam nicht überraschend, sondern er quälte sich drei lange Tage. Ich wachte und blieb bei ihm, bis er schließlich leblos im Käfig lag. Dieser Tod und die Trauer um ihn berührten mich, obwohl es doch „nur" ein Hamster war. Subjektiv war der Schmerz sogar schlimmer als bei meinem Opa. Darf das sein, fragte ich mich.

Viele Jahre später, nach meinem Theologiestudium in Hamburg, bewegte mich dieses Spannungsfeld immer noch: Trauer und Trost. Die Zusammenhänge und Hintergründe waren inzwischen andere.

Die Fragen blieben:

Was tröstet?

Wie tröstet „man" wirklich?

Wie kann jemand angemessen und sich selbst entsprechend, trauern?

Dabei wurde mir zunehmend bewusster, dass die Nähe eines Menschen, insbesondere wenn die Wege schwierig und herausfordernd sind, wohltuend sein kann. Meine theologische Arbeit konzentrierte sich immer mehr auf die Fragestellung: „Wie geht Jesus mit Menschen um?"

Mein Vater war ein sehr frommer Mann. Noch einmal im Kreis seiner Familie Abendmahl feiern, wünschte er sich kurz vor seinem Tod. Am 1. Advent war es soweit. Seine Kinder und seine Frau standen um sein Bett. Der Zuspruch und dieses intensive Erleben von Gemeinschaft gaben ihm die Kraft, loszulassen. Auch wenn der Krebs seinen Körper zerfressen hatte.

Und auch heute noch, fast 35 Jahre später, bin ich davon überzeugt: „Es gibt Wege, die sollte niemand alleine gehen müssen."

Begleitung und Begegnung tun Wohl und wirken wohltuend.

Menschen an den Schnittstellen des Lebens zu begleiten, ist mir wichtig. Wie das aussehen kann und soll, ist individuell und ganz verschieden.

Aus vielen Begegnungen und eigenen Erfahrungen weiß ich, dass es mehr gibt, als hilfreiche Worte.

Deshalb bin ich davon überzeugt, dass schwere Wege mehr als hilfreiche Worte brauchen.

Und so ist dieses Buch gewachsen und entstanden.

Vielleicht ist es Ihnen eine Hilfe, damit Ihre Trauer Raum hat und Sie Trost finden, der Ihnen eine Hilfe ist.

Ihr

Trauer ist Leben

Trauer gehört zum Leben dazu. Tief verwurzelt ist sie sogar in unserer Sprache. Ist sie doch eine Grundtatsache allen Lebens. Wer lebt, trauert. Wer trauert, lebt. In Tristan und Isolde, der mittelalterlichen Legende, erleidet Isolde aus Trauer um ihren geliebten Tristan den plötzlichen Herztod. „Mir bricht das Herz", spiegelt mehr als nur Liebeskummer wider.

Auch bei Goethe, in seinem Roman „Wilhelm Meisters Lehrjahre, stirbt Mignon am gebrochenen Herzen und einhergehendem „Herzeleid.

Der Volksmund kennt die Redewendung: „Mir bricht