Berührungen

Von Anne-Heike Maretzke

In ihrem zweiten Buch schildert die Autorin Anne-Heike Maretzke wieder in ihrem ganz persönlichen Stil Stationen ihrer eigenen Erkrankung, Begegnungen und "Berührungen" vielschichtiger Art.
Das Buch kombiniert verschiedene Ebenen der "Berührtheit": Persönliche Strategien der Krisenbewältigung gehen einher mit Berichten über Begegnungen und werden im Buch heiter und ohne erhobenen Zeigefinger kombiniert mit praktischen Tipps aus der japanischen Heilkunst Jin Shin Jyutsu.
Die Autorin behandelt in eigener Praxis nach dieser traditionellen Heilmethode, in der mit Berührungen gearbeitet wird. Das Buch wird angereichert durch zahlreiche Tipps und Berührungssequenzen aus dem Jin Shin Jyutsu. Sie dienen dem achtsamen Umgang mit sich selbst in Stresssituationen wie Schock, Angst oder der körperlichen Belastung nach einer Operation, sowie bei der Einnahme starker Medikamente.
Ein Ratgeber der besonderen Art, persönlich und praktisch zugleich.
Lassen Sie sich berühren!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 16. Apr. 2019
• ISBN: 9783749404261

Buchvorschau

Die Autorin

Anne-Heike Maretzke, Jahrgang 1960, lebte mit ihrer Familie in Wachtberg bei Bonn und arbeitete in eigener Praxis mit der japanischen Heilkunst Jin Shin Jyutsu. In Seminaren, Workshops und Vorträgen gab sie auch Ihre Erfahrungen als Krebspatientin weiter und begleitete andere Betroffene und deren Angehörige.

Anne-Heike Maretzke war Mit-Initiatorin des Brustkrebs-Projektes „Veränderung":

weitere Informationen: www.jinshinjyutsu.de, www.jinshinjyutsu.ch, www.jinshinjyutsu.at

Inhalt

Die Autorin – zur Person

Lassen Sie sich berühren – Einführung

Gesundheit aus eigener Hand Kleiner Exkurs in die japanische Heilkunst Jin Shin Jyutsu

Wenn die Angst uns lähmt – ausatmen!

Berührungen gegen Ängste

Schockzustand – Urvertrauen stärken

Berührungen zum Umgang mit Schocks

Keine kräftezehrenden Kompromisse – Narrenfreiheit leben

Berührungen für Offenheit und Ausgeglichenheit

Entscheidungen treffen – Geschichte meiner Schultern

Berührungen zur Entscheidungsfindung

Berührungen für alle Fälle – Geschichte vom Fi-Ze-Strom

Unterstützung aller lebensnotwendigen Rhythmen

Der Körper im Stress – rund um die Operation

Berührungen vor und nach Operationen

Auch in der Krise – Humor ist, wenn man trotzdem lacht

Berührungen für mehr Leichtigkeit

Wenn alle funktionieren – Achtsamkeit üben

Berührungen für mehr Achtsamkeit

Inneres und äußeres Chaos – Strukturen wieder herstellen

Berührungen für innere und äußere Ordnung

Raus aus verkrusteten Einstellungen – Vertrauen wagen

Berührungen für Vertrauen und Flexibilität

Probleme in Projekte verwandeln – Kreativität fördern

Berührungen zur Förderung der Kreativität

Die Kunst der kleinen Schritte – den Berg in Etappen teilen

Gedanken von Saint-Exupéry

Keine Risiken und Nebenwirkungen – Berührungen während der Therapien

Berührungen bei Medikamenten- und Strahlenbelastung

Alles aus dem Rhythmus – die Achterbahn des Lebens aushalten

Berührungen für einen gesunden Rhythmus

Mit Veränderungen leben – Haarige Zeiten

Berührungen für innere Ruhe und Gelassenheit

Glücksmomente und Dankbarkeit leben – aufmerksam sein

Berührungen für mehr Spontaneität

Etappensiege feiern – sich belohnen

Berührungen für mehr Selbstbewusstsein

Dem Übel einen Namen geben – Fuck the Cancer

Berührungen gegen Wut und Frust

Über sich hinauswachsen – in Krisenzeiten verrückte Dinge tun

Wenn der Alltag wieder anklopft – Übungen und Tipps für die tägliche Selbsthilfe

Der Zentralstrom

Kleines Fingerwunder

Der Milzstrom

Selbsthilfe-Blatt für Krisenzeiten zum Herausnehmen

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Danke

Ich danke meinem Mann für seine verständnisvolle und berührende Begleitung.

Ein herzliches Dankeschön für die heilsamen Berührungen während meiner Lebenskrise geht an:

Margit Bahn, Gabriele Chebib, Maria-Anna Hermann, Ute Johannen, Friedl Weber und Brigitte Vandekamp.

Danke an meine wunderbaren Töchter, die sich für dieses Buch bereitwillig als Fotomodelle zur Verfügung gestellt haben.

Das Fotografen-Ehepaar Alena und Gerhard Zerbes aus Köln hat die beiden ins Bild gesetzt und damit dieses Projekt großzügig unterstützt. Vielen Dank auch dafür!

Die Autorin – zu meiner Person

Ich bin ein Rosenmontagskind und verdanke dieser Tatsache möglicherweise mein Reservoir an Humor, durch das ich schon so manche Lebenskrise überstanden habe.

Im Februar 1960 kam ich in Thüringen zur Welt. Heute lebe ich mit meiner Familie im Rheinland. Die Sache mit dem Rosenmontag begleitet also mein Leben!

Von Hause aus diplomierte Wirtschaftswissenschaftlerin, wechselte ich vor 12 Jahren meine berufliche Richtung. Grund dafür waren mehrere Krebserkrankungen, die mich bewogen, nach neuen Lebensperspektiven Ausschau zu halten. So entdeckte ich eine neue Passion. Neben dem Humor wurden Berührungen zur Medizin für mich. Ich lernte und erfuhr, wie heilsam Berührungen als sanfte Begleitung in Krisensituationen sind.

Ich absolvierte verschiedene therapeutische Ausbildungen, die mit der gezielten Wirkung von Berührungen arbeiten und eröffnete eine eigene Praxis. Es macht mir große Freude, in Vorträgen, Seminaren und Workshops meine Erfahrungen weiterzugeben. Dazu gehört auch das Wissen aus dem Jin Shin Jyutsu, einer japanischen Heilkunst, die einfach erlernbare Selbsthilfemöglichkeiten für Krisenzeiten bietet, aber auch zur Gesundheits-Prophylaxe, sozusagen für die tägliche Selbsthilfe, hervorragend geeignet ist.

In den letzten 12 Jahren erlebte ich persönlich und in der Begleitung anderer Menschen auf wunderbare Weise, wie sich Schulmedizin durch Naturheilkunde ergänzen lässt. Wir haben unsere Gesundheit im wörtlichen Sinne auch ein wenig in der eigenen Hand.

All diese Erfahrungen fließen nun in das vorliegende Buch.

Meine Schilderungen aus der Zeit der Krebserkrankungen stehen dabei exemplarisch für Krisenzeiten, die viele Menschen aus ganz unterschiedlichen Gründen durchleben.

Anne-Heike Maretzke

Lassen Sie sich berühren – Einführung

Berührungen sind die wohl älteste Medizin der Menschheit.

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