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Hörbuch1 Stunde
Abend-Entspannung: Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf
Geschrieben von Heike Höfler
Erzählt von Irina Scholz
Bewertung: 4 von 5 Sternen
4/5
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Über dieses Hörbuch
Entspannt schlafen
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30 m
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