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Hörbuch4 Stunden
Autogenes Einschlafen für Kinder und Jugendliche - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen: Wundervoll sanfte Reisen in den Schlaf
Geschrieben von Patrick Lynen
Erzählt von Patrick Lynen
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Über dieses Hörbuch
Einfühlsam und sympathisch begleitet der dreifache Familienvater Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR3, ZDF, VOX) Ihre Kinder in den Schlaf. Bewährte Komponenten aus autogenem Training und Atementspannung werden von ihm, eingebettet in wundervolle Fantasiereisen, vorgetragen. Die einfühlsame und professionelle Stimme, harmonische Naturgeräusche und beruhigende, schwebende Kompositionen machen dieses Hörbuch (für Kinder von 6-12 Jahren) zum perfekten Ausklang aus einem turbulenten Tag.
Insbesondere bei Kindern sind Entspannungstechniken wie das autogene Training sehr wirksam. Die kindliche Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.
Die einzelnen Stücke fließen harmonisch in einander und laufen jeweils am Ende mit sanften Naturgeräuschen aus - ohne Unterbrechung und Rücknahme. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen.
Inhalt:
1. Geführte Atemübung (Länge: 21 Minuten);
2. Geführte Fantasiereise (7 Minuten);
3. Autogenes Training und Atementspannung (34 Minuten);
4. Autogenes Training (19 Minuten);
5. Sinnliche Gedankenreise (11 Minuten);
6. NLP-Übung / Meine innere Insel (11 Minuten);
7. Bonustrack 1: Traumhafte Einschlafmusik (ohne Sprecher, 120 Minuten);
8. Bonustrack 2: Tag am Meer (Meeresbrandung, ohne Sprecher, 60 Minuten);
9. Bonustrack 3: Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein (6 Minuten).
"Autogenes Einschlafen für Kinder und Jugendliche" basiert auf den bewährten Übungen des Bestseller-Hörbuchs "Sanfte Wege in den Schlaf".
Insbesondere bei Kindern sind Entspannungstechniken wie das autogene Training sehr wirksam. Die kindliche Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.
Die einzelnen Stücke fließen harmonisch in einander und laufen jeweils am Ende mit sanften Naturgeräuschen aus - ohne Unterbrechung und Rücknahme. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen.
Inhalt:
1. Geführte Atemübung (Länge: 21 Minuten);
2. Geführte Fantasiereise (7 Minuten);
3. Autogenes Training und Atementspannung (34 Minuten);
4. Autogenes Training (19 Minuten);
5. Sinnliche Gedankenreise (11 Minuten);
6. NLP-Übung / Meine innere Insel (11 Minuten);
7. Bonustrack 1: Traumhafte Einschlafmusik (ohne Sprecher, 120 Minuten);
8. Bonustrack 2: Tag am Meer (Meeresbrandung, ohne Sprecher, 60 Minuten);
9. Bonustrack 3: Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein (6 Minuten).
"Autogenes Einschlafen für Kinder und Jugendliche" basiert auf den bewährten Übungen des Bestseller-Hörbuchs "Sanfte Wege in den Schlaf".
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