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    #76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel

    #76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel

    Vonrunskills – deine Lauf- und Marathon-Community

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    #76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel

    Vonrunskills – deine Lauf- und Marathon-Community

    Bewertungen:
    Länge:
    88 Minuten
    Freigegeben:
    13. Apr. 2023
    Format:
    Podcastfolge

    Beschreibung

    Wir analysieren gemeinsam mit Laufcoach Sonja von Opel die bekanntesten Trainingsmythen:„Viel hilft viel“Wer schnell sein will, muss langsam laufen (können)Aufwärmen und Auslaufen braucht man nichtMan kann Training nachholenDer Endspurt Man muss Nüchternläufe machen, um den Fettstoffwechsel anzukurbelnEine Faustregel besagt, dass man pro absolviertem Rennkilometer einen Ruhetag einlegen sollteKrafttraining macht schwer bzw. Muskeln machen langsamMan soll im ersten Laufjahr keinen Marathon laufenAuf keinen Fall nach harten Einheiten dehnenStreakrunning ist ungesund bzw. Pausen sind was für WeicheierLieber walken anstatt langsam laufenMan muss 35 km im Training für den Marathon laufenFolge Sonja von Opel:Sonjas WebsiteSonja auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Freigegeben:
    13. Apr. 2023
    Format:
    Podcastfolge

    Titel in dieser Serie (100)

    Laufschuhe an und los:runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. "We run for chocolate". Und warum läufst du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.