Matchpointe: Ein Buch über Lampenfieber, Erfolg und Versagen

Von Serdar Somuncu

Sportler sind heutzutage von einem Tross an Medizinern umgeben, die das körperliche Wohlergehen der Athleten garantieren. Aber wie steht es um die mentale Vorbereitung? Diese Frage treibt Tennisspieler genauso um wie Schauspieler, denn beide müssen vor Publikum auf den Punkt Leistung erbringen. Wie gehen sie mit diesem enormen Druck um, wenn die Galadarbietung gelingen soll?

Serdar Somuncu ist ausgebildeter Schauspieler und Hobbytennisspieler und weiß aus eigener Erfahrung: Erfolg ist Kopfsache! In "Matchpointe" erzählt er unterhaltsam, verblüffend, erhellend und mit vielen praktischen Tipps von Lampenfieber und Schlagfertigkeiten, der Angst vor dem Blackout und der Niederlage – und wie man mit der richtigen Einstellung den (Schau-)Platz bereits als Sieger betritt.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 17. Nov. 2020
• ISBN: 9783942454322

Buchvorschau

Serdar Somuncu

MATCHPOINTE

Ein Buch über Lampenfieber,

Erfolg und Versagen

Inhalt

Titelseite

Vorwort

1. VOR DEM MATCH

Tennis und Theater

Tennis als Komplettspiel

Warum spiele ich?

Gegen oder um etwas spielen?

Ballspiele

Leistungsdruck

Industrialisierung

Parallelen

Die Qual der Wahl

Lampenfieber

Zwei unterschiedliche Stresstypen

2. IN DER PRAXIS

Fokussieren und Verkrampfen

Motivation

Wer ist ich?

Ist es sogar möglich, die Rollen zu tauschen?

3. GRUNDSCHLÄGE

Vorhand, Rückhand, Position zum Ball und Bewegung

Fehlerquellen

Antizipation

Kopfarbeit

Schlagfolgen

Zählarten

Fehleranalyse

Selbstgespräche

Spielstände

Liste der Spielstände und Gedanken

Bei wem liegt der Druck? – Scoreboard pressure

Kondition

Vom Training zum Spiel

Dehnen und Strecken. Aufwärmen

Ball werfen und fangen

Ball mit Ball spielen

Einspielen

Volley

Schmetterball (Tafel 12/13/14)

Aufschlag (Tafel 15)

Return (Tafel 16)

Aufwärmübungen für Schauspieler

Atmen

Stimmbänder aufwärmen

Die Zwerchfellatmung

Zwerchfellatmung im Liegen

Zwerchfellatmung im Sitzen

Zwerchfellatmung in anderen Positionen

Crescendo und Decrescendo

Spitze Schreie

4. DAS MATCH

Die Aufführung

Das erste Spiel

Aufschlag geht verloren

Der erste Satz

Mentale Kämpfe

Fragen, Zweifel, Antworten

Tiebreak

Satzgewinn, Satzverlust

Korrekturen

Die Entscheidung

Anzeigen

Impressum

Vorwort

Warum macht man manchmal Dinge falsch, die man sonst im Schlaf beherrscht, bloß weil es plötzlich um etwas geht? Und warum macht man oft vieles richtig, nur weil man nicht darüber nachdenkt?

Diese Fragen stellen sich wahrscheinlich Generationen von Menschen, die es sich in irgendeiner Weise zur Aufgabe gemacht haben, ihre Talente und Leidenschaften vor den Augen anderer auszuüben. Sportler, die gewinnen wollen, genauso wie Künstler, die öffentlich bestehen müssen. Sobald die Anwesenheit eines anderen hinzukommt, verändern wir unsere Perspektive auf das Geschehen und betrachten vor allem uns selbst mit Argwohn und Ungeduld. Kleine Fehler werden zu Katastrophen, Sieg oder Niederlage wird zur Schicksalsfrage. Ein seltsamer innerer Stress entsteht in solchen Situationen – aber warum ist das so? Und wie kann man trotzdem bei sich bleiben?

In diesem Buch geht es um die Verbindung zwischen Tennis und Theater. Es geht um die Art und Weise, wie ein Sportler seinen inneren Stress kompensieren muss, um erfolgreich zu sein, und um den Weg, den der Schauspieler wählt, um vor Publikum abzurufen, was die Zuschauer von ihm sehen und hören wollen.

Es geht auch um die Angst vor dem Versagen, um den Mut, vor seinen eigenen, aber auch vor den Ansprüchen der anderen zu bestehen, und um die Frage, warum wir in einer Leistungsgesellschaft leben, die stets von uns verlangt, das Richtige zur richtigen Zeit zu tun. Birgt nicht das Scheitern manchmal sogar mehr Chancen für eine Entwicklung als der Erfolg? Wie können wir unseren eigenen Maßstab zum Richtwert über gut und schlecht machen, ohne dabei in Frustration oder Verzweiflung zu geraten?

Vor allem aber geht es darum zu verstehen, wie wir Menschen manchmal funktionieren.

1. VOR DEM MATCH

Tennis und Theater

Ich spiele nicht besonders gut Tennis, aber ich gebe mir Mühe. Als Kind habe ich lieber Fußball gespielt, und nachdem ich irgendwann aufgehört habe zu kicken, wechselte ich erst zum Badminton und später zum Tennis. In meiner Kindheit galt Tennis als elitärer Sport. Nicht jeder konnte es sich leisten, Mitglied in einem Verein zu werden und sich eine teure Ausrüstung zu kaufen. Zum Tennis gehörten nicht nur die passende Kleidung, sondern auch Manieren und Etikette. Ähnlich wie beim Golf war es nicht jedem gegönnt, in den Genuss dieser feinen Sportart zu kommen.

Deshalb war Fußball eher der Sport der Unterschicht, während Tennis mehrheitlich von Kindern reicher Eltern gespielt wurde. Natürlich kannten auch wir Fußballkinder die Tennisstars, Björn Borg und John McEnroe, auch wir schauten uns selbstverständlich die großen Finale in Wimbledon an und schwärmten für die Ausstrahlung der Spieler. Manchmal spielten wir auch selbst vor unserer Haustür und imitierten dabei die großen Stars. Mit Federballschlägern aus Holz und einem Ball aus Schaumstoff kurbelten wir die Rackets in unseren Händen genauso wie die Profis ungeduldig hin und her, streckten uns zu Aufschlägen und zählten die Punkte, natürlich nur auf Englisch.

Aber eigentlich erschien uns das ganze Spektakel um den gelben Filzball eher als etwas Unerreichbares aus einer anderen Welt. Es hatte mit uns genauso wenig zu tun wie das Umfeld, in dem man sich bewegen musste, um Mitglied in einem Tennisverein zu sein. Vielleicht liegt es daran, dass ich nicht als Kind schon begonnen habe, Tennis zu spielen.

Ich habe sehr spät, genauer gesagt erst im Alter von 35 Jahren, angefangen, Tennis zu spielen. Zum einen, weil es inzwischen leichter geworden ist, sich bei einem Verein anzumelden, zum anderen aber auch, weil Tennis, spätestens seit dem großen Boom in den 90er Jahren um Boris Becker und Steffi Graf, mittlerweile zu einer Art Volkssport geworden ist und man heutzutage überall die Möglichkeit hat, günstig zu spielen.

Alles, was man braucht, sind ein Schläger, ein Platz und ein Partner. Ich schreibe ganz bewusst Partner, denn wenn man beginnt, Tennis zu spielen, weiß man noch nicht, wie sehr die eigene Einstellung das Spiel beeinflussen kann und wie aus dem Partner, der einen positiv fordert, schnell ein Gegner wird, der einen angreift und unter Druck setzt.

Aber worum geht es eigentlich beim Tennis, und was ist das Besondere an diesem Sport, der aus meiner Sicht so sehr wie kein anderer von der mentalen Verfassung der Spieler lebt?

Tennis ist vor allem ein Einzelsport, bei dem ein Ball innerhalb vorgegebener Grenzen ins Feld gespielt wird. Das Problem ist, dass der Spielpartner das Gleiche tut, und zwar im besten Fall so, dass er den Punkt gewinnt.

Hier beginnt das Besondere an diesem Spiel.

Anders als bei Mannschaftssportarten steht man sich im Tennis eins zu eins gegenüber, man misst sich nicht nur, indem man versucht, schneller oder genauer als der andere zu sein, man duelliert sich regelrecht, man führt einen psychologisch-physischen Kampf um jeden einzelnen Ball, und gleichzeitig muss man zwei Komponenten auf einmal beherrschen: die Geschicklichkeit, den Ball im Spiel zu halten, und die Aggression, den Partner ans Limit zu bringen und zu Fehlern zu zwingen. Allerdings kann man selbst bei den großen Könnern der Szene immer wieder sehen, dass auch langjährige Erfahrung, ausgefeilte Technik und Siegeswille manchmal nichts nützen, wenn man einen schlechten Tag erwischt und dem Partner einfach alles gelingt, während man selbst die einfachsten Schläge und Bewegungen nicht mehr zustande bringt. Obwohl Sie kaum Fehler machen, gleitet Ihnen das Spiel allmählich aus der Hand. Sie werden ungeduldig und wechseln von einer Idee zur anderen, Sie verlieren mehr und mehr die Kontrolle, und am Ende schmeißen Sie frustriert den Schläger in die Ecke und schwören sich, nie