Endlich im Griff: Bluthochdruck: Hypertonie erkennen, verstehen und alternativ erfolgreich behandeln
Von Ralph Kähne
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Über dieses E-Book
Die Folgen eines unbehandelten Bluthochdrucks sind lebensbedrohlich. Die schwerwiegendsten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind vielen Menschen bekannt, andere wie Nierenversagen oder Arteriosklerose hingegen kaum.
Weitgehend unbekannt ist auch, dass sich Betroffene nicht nur auf Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks verlassen müssen. Jeder kann selbst viel tun, um seinen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Mehr noch. Während Medikamente nur Symptome bekämpfen, können ein gesunder Lebensstil und einige Verhaltensänderungen auch die Ursachen beseitigen und Bluthochdruck sogar heilen.
Denn letztlich ist Bluthochdruck zwar eine lebensbedrohliche Krankheit. Er ist aber auch ein guter Indikator, wie es um die eigene gesundheitliche Situation bestellt ist.
Die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein. Meistens kommen verschiedene Faktoren zusammen. In den seltensten Fällen kann aber der behandelnde Hausarzt alle möglichen Ursachen nennen.
Aber auch bei der Diagnose essentielle oder primäre Hypertonie gibt es durchaus Ursachen, die die Krankheit auslösen. Es fehlt meist nur an der Zeit für eine ganzheitliche Untersuchung und Therapie.
Hier sind die Betroffenen selbst gefordert. Sie selbst wissen am besten, wie viel sie sich bewegen, wie sie sich ernähren und welchem Druck sie auf der Arbeit oder in der Freizeit ausgesetzt sind. All diese Faktoren können den Körper unter Druck setzen und Bluthochdruck verursachen.
Einfach nur die Symptome medikamentös zu bekämpfen, ist keine Lösung. Das wäre nichts Anderes als wenn man im Brandfall beim Brandschutzmelder die Batterie ausbaut, weil der Lärm stört. Dadurch ist der Brand nicht gelöscht. Viel besser ist, man beseitigt die Ursachen und löscht das Feuer!
Mit diesem Buch möchte ich helfen, Bluthochdruck richtig zu erkennen und zu verstehen. Dabei gehe ich nicht nur auf auslösende Ursachen und potenzielle Gefahren ein. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Betroffene selbst aktiv tun können, um Bluthochdruck alternativ erfolgreich zu behandeln.
Ralph Kähne
Ralph Kähne lebt und arbeitet als Blogger sowie als Buch- und wissenschaftlicher Autor in Wandlitz bei Berlin. Der Mikrobiologe und frühere Leiter der internen Gesundheitskommunikation eines Pharma-Konzerns kombiniert in seinen Büchern gern Gesundheitsthemen mit Forschung, Wissenschaft und neuen Ideen. Dabei entwickelt er nicht selten sogar neue Ansätze, die weit die Schulmedizin hinausgehen. Im Fokus seiner Bücher steht das menschliche Mikrobiom sowie Probiotika und Prebiotika. Ralph Kähne ist überzeugt davon, das in einer gesunden Darmflora mit ihren Billionen von Mikroorganismen der Schlüssel zur Gesundheit und Zufriedenheit des Menschen liegt.
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Buchvorschau
Endlich im Griff - Ralph Kähne
Inhalt
Bluthochdruck erkennen
Bluthochdruck – Deutschland leidet still
Bluthochdruck – ein „Silent Killer"
Hypertonie – was ist das eigentlich?
Herzinfarkt in Folge von Bluthochdruck
Typische Symptome eines Herzinfarktes
Schlaganfall in Folge von Bluthochdruck
Typische Symptome eines Schlaganfalls
Weitere Erkrankungen durch Hypertonie
Wie man den Blutdruck richtig misst
Blutdruckwerte verstehen
Ein Blutdruck von 120 zu 70 ist optimal
Einflussfaktoren für Blutdruck
Der Blutdruck unter sportlicher Belastung
Gefahr erkannt, aber nicht gebannt
Blutdruck effektiv senken
Kann man Gesundheit kaufen?
Blutdruck senken ohne Medikamente
Blutdruck senken durch mehr Bewegung
10.000 Schritte täglich
Mehr Bewegung ins Leben integrieren
Wandern – eine richtig gesunde Sportart
Blutdrucksenkende Lebensmittel
Mit Smoothies gegen Bluthochdruck
Blutdruck senken mit Tee
Mit Probiotika den Blutdruck senken
Mit Ballaststoffen gegen Bluthochdruck
Vegane Ernährung gegen Bluthochdruck?
Mit Vitamin D gegen Bluthochdruck
Stress vermeiden
Was bringen welche Maßnahmen?
Schlusswort
Haftungsausschluss
Vorwort
Bluthochdruck gilt mittlerweile in Deutschland als Volkskrankheit. Nahezu die Hälfte aller Deutschen über vierzig Jahren leidet unter Bluthochdruck – oder auch nicht. Denn das Gefährliche an dieser Krankheit ist, dass Bluthochdruck anfangs meist keine Beschwerden verursacht und lange unentdeckt bleibt. Entsprechend groß ist die Dunkelziffer an Betroffenen.
Die Folgen eines unbehandelten Bluthochdrucks sind fatal. Die schwerwiegendsten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind vielen Menschen bekannt, andere wie Nierenversagen oder Arteriosklerose hingegen kaum.
Weitgehend unbekannt ist auch, dass sich Betroffene nicht nur auf Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks verlassen müssen. Man selbst kann viel tun, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen. Mehr noch. Während Medikamente oft nur Symptome bekämpfen, können Verhaltensänderungen und ein gesunder Lebensstil auch die Ursachen von Bluthochdruck beseitigen und sogar heilen.
Denn letztlich ist Bluthochdruck zwar eine lebensbedrohliche Krankheit. Er ist aber auch ein guter Indikator, wie es um Ihre gesundheitliche Situation bestellt ist. Denn die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein. Meistens kommen verschiedene Faktoren zusammen. In den seltensten Fällen kann aber der behandelnde Hausarzt alle möglichen Ursachen nennen.
Aber auch bei der Diagnose „essentielle oder primäre Hypertonie" gibt es durchaus Ursachen, die die Krankheit auslösen. Es fehlt meist nur an der Zeit für eine ganzheitliche Untersuchung und Therapie.
Hier sind Sie selbst gefordert. Sie selbst wissen am besten, wie viel Sie sich bewegen, wie Sie sich ernähren und welchem Druck Sie auf der Arbeit oder und in der Freizeit ausgesetzt sind. All diese Faktoren können Sie und Ihren Körper unter Druck setzen und Bluthochdruck verursachen.
Geben Sie sich nicht damit zufrieden, einfach nur die Symptome (medikamentös) zu bekämpfen. Das wäre nichts Anderes als wenn Sie im Brandfall beim Brandschutzmelder die Batterie ausbauen, weil Sie der Lärm stört. Dadurch ist der Brand nicht gelöscht. Beseitigen Sie besser die Ursachen! Löschen Sie das Feuer!
In diesem Buch möchte ich Ihnen helfen, Bluthochdruck richtig zu erkennen und zu verstehen. Dabei will ich aber nicht nur auf auslösende Ursachen und potenzielle Gefahren hinweisen. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Sie selbst aktiv tun können, um Bluthochdruck alternativ erfolgreich zu behandeln und sogar zu heilen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen, viel Erfolg und gute Gesundheit!
Ralph Kähne
Bluthochdruck erkennen
Aktuellen Statistiken zufolge sind in Deutschland etwa 35 Millionen Menschen an Bluthochdruck erkrankt. Tendenz steigend. Die Diagnose Hypertonie, so der medizinische Begriff für Bluthochdruck, stellt in der Regel der Hausarzt. In den meisten Fällen wird die Krankheit eher zufällig entdeckt, bei einer Routineuntersuchung oder bei anderen Erkrankungen wie einem grippalen Infekt. Nur die wenigsten Menschen konsultieren den Arzt bei dem Anfangsverdacht Bluthochdruck.
Das mag zunächst einmal überraschen. Schließlich kann der Blutdruck leicht schnell zu Hause gemessen werden. Und geeignete Messgeräte gibt es bereits für unter 20 Euro.
Traurige Tatsache aber ist, dass nur die wenigsten Menschen in Deutschland ihren Blutdruck kennen oder regelmäßig messen. Außerhalb der Sprechzimmer bilden Blutdruckmessungen nach wie vor eher die Ausnahme.
Bei näherer Betrachtung ist dieses Verhalten jedoch kaum verwunderlich, vielleicht sogar nachvollziehbar. Bluthochdruck tut nicht weh. Im Gegenteil. Betroffene fühlen sich meist pudelwohl. Hypertoniker merken – wenn überhaupt – oft nur unter körperlicher Anstrengung, dass etwas nicht stimmen könnte.
Typische Symptome für Bluthochdruck gibt es nur wenige. Darüber hinaus stellen sich durch Bluthochdruck bedingte Beschwerden in der Regel erst spät ein. Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder auch Nasenbluten oder ein sonderbares Kribbeln könnten schließlich auch andere Ursachen haben. Gleiches gilt bei Atemnot oder verstärktem Schwitzen. Tatsächlich sind diese Symptome eher unspezifisch. Genau das ist aber riskant und macht die Krankheit Bluthochdruck so gefährlich.
Nach der ärztlichen Diagnose Hypertonie müssen Betroffene ihren Blutdruck senken. Denn Bluthochdruck bedeutet auch immer große Risiken für das ganze Herz-Kreislaufsystem. Insbesondere mit Bluthochdruck einhergehende schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind potenziell lebensbedrohlich.