Anti-Aging: Zwölf Jahre zurückgewinnen

Von Claire Ewing

Anti-Aging heißt das Zauberwort, das unsere biologische Uhr bis zu zwölf Jahre zurück drehen kann. Hierfür gibt es mittlerweile endlich auch wissenschaftliche Beweise. Mit den richtigen Mikronährstoffen, den goldenen Anti-Aging Regeln und ein paar geheimen Tipps und Tricks lässt sich das Altern tatsächlich enorm verlangsamen. Das Buch von Claire Ewing belegt in eindeutiger Weise unter anderem anhand von Studien, wie man das schier Unmögliche schaffen kann. Eine Inspiration, die sich auszahlt. Ein Nachschlagewerk, das täglich hilfreich zur Seite steht. Mit diesem Buch kann jeder das Mögliche tun um sein biologisches Alter anzuhalten oder gar umzukehren. Altersprävention ist keine Zauberei, sondern in der heutigen Zeit machbare Realität geworden. Anti-Aging von Claire Ewing ist ein faszinierendes Buch über all die Möglichkeiten, die wir haben um unsere Lebensqualität entscheidend zu verbessern. Wegen der hohen Nachfrage ist das Buch bereits in der zweiten Auflage erschienen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: GuteFeen Verlag
• Erscheinungsdatum: 12. März 2015
• ISBN: 9783958492387

Buchvorschau

Claire Ewing

ANTI-AGING

Zwölf Jahre zurückgewinnen

Neuauflage 2014

Alle Rechte vorbehalten

Der Inhalt wurde sorgfältig recherchiert, bleibt aber ohne Gewähr für Richtigkeit und Vollständigkeit. Nachdruck,

auch auszugsweise, die Verwendung und Verarbeitung in anderen Medien, elektronischen Systemen oder in Vorträgen,

Seminaren etc. ist nur mit schriftlicher Genehmigung der Autorin erlaubt.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Einleitung

Anti-Aging - die Fakten

10 goldene Regeln der modernen Anti-Aging Prophylaxe

Drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück

Anti-Aging-Analyse

Anti-Aging durch Hormone und Vitalstoffe

Hormone

Melatonin- das Age Reversing Hormon

Jet Lag verhindern mit Melatonin und Mikronährstoffen

Pregnenolon und DHEA

Pregnenolon der Energie Booster

Pregnenolon-Wirkungsweise

DHEA der Fitmacher in Sachen Sex

DHEA- Wirkungsweise

HGH

HGH- Wirkungsweise

Vitalstoffe

Handelsübliche Produkte

Entgiftung und Entschlackung

Mariendistel: Wirkstoff Silymarin

Artischocke: Wirkstoff Cynarin

Algen

Chlorella

Kelp

Spirulina

Aminosäuren

Die 23 Aminosäuren

Arginin, das »natürliche Viagra«

Das Power - Duo: Ornithin und Arginin

L-Carnitin

L-Cystein

Cystin und Cystein

L-Glutamin

Glutathion

Lysin

Methionin

S-Adenosyl-Methionin (SAM)

L-Phenylalanin

Taurin

Trypsin

Tryptophan und 5-HTP

Tyrosin

Carotinoide

»Was sind Carotinoide?«

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Kryptaxanthin

Lutein

Lycopin

Zeaxanthin

Mikronährstoffe

Sprossen

Sojasprossen

Alfalfa

Aloe Vera

Boswellia

Brennnessel

Brokkoli- Extrakt

Cholin

Coenzym Q10

Curcumin

Flohsamen

Fo Ti

Ginkgo Biloba

Ginseng

Grapefruitkernextrakt

Grüntee-Extrakt

Indole

Kava-Kava (Wurzel)

Knoblauch

Die Knoblauch-Zitronen-Kur gegen Herz- und Gefäßerkrankungen

Löwenzahn

Methylsulphonylmethan (MSM)

Mittelkettige Triglyzeride

OPC Traubenkern-Extrakt

Opuntia und HSP

Ozon

Bessere Sauerstoffversorgung des Organismus

Pilztötender und antibakterieller Effekt

Pektin

Modifiziertes Zitruspektin

Pollen

Propolis

Rotwein-Polyphenole

Rutin

Schizandra-Beeren

Sojalecithin

Lecithin und Cholesterin

Lecithin und das Altern

Lecithin als Bestandteil der wichtigen Organe

Süßholzwurzel

Walnuss

Yohimbe

Vitamine

Vitamine und ihre Wirkungsweise

Bekannte Vitamine von A bis U

Vitamin A

Vitamin B2

Vitamin B3

lnositol

Vitamin B6

Biotin

Vitamin B12

PABS

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Physiologische Funktionen

Vitamin P

Folsäure

Mineralstoffe

Chrom

Eisen

Kalium

Kaliumchlorid:

Kaliumsulfat:

Kaliumphosphat:

Kalzium

Sind Ihre Knochen stark genug?

Kieselsäure (Silicea)

Kupfer

Magnesium

Mangan

Molybdän

Phosphor

Selen

Vanadium

Zink

Enzyme

Bromelain

Pacreatin

Papain

Fermentierte Papayafrucht

Dreifache Wirkung von Antioxidantien:

Phytochemische Substanzen

Bakterien

Acidophilus

Probiotika

Was bedeutet probiotisch?

Pflanzliche Antioxidantien - Lieferanten

Fette und ihre Beeinflussung

Was sind lipotrope Verbindungen?

Die Energie, die aus der Kälte kommt

Ablauf der Nährstoffverwertung

Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion

BMI- Body Mass Index

Natürliche Alternativen zu pharmakologischen Diätmitteln

Chitosan

Coenzym Q10 (Co-Q10)

Konjugierte Linolsäure

DL-Phenylalanin, Tyrosin

L-Carnitin

Pyruvat

Die wirkungsvollsten Diäten

Die Trennkost-Diät

Die Kreta-Diät

Die Mond-Diät

Weight Watchers - die Alternative

Ernährungsfehler und ihre Folgen

Mangelerscheinungen

Leiden Sie bereits unter Mangelerscheinungen?

Warnzeichen des Körpers

Was Augen über die Gesundheit sagen

Zivilisationskrankheiten-

Besondere Fälle - Was kann helfen?

Chemotherapie

Glatze und Haarausfall

Hitzepickel und .Juckreiz

Impotenz

Kalte Füße

Nikotinentwöhnung

Wertverlust unserer Nahrungsmittel

Vitalstoffverluste sinnvoll ausgleichen

Die Praxis sieht aber in der Regel ganz anders aus:

Nachteile, über die Sie Bescheid wissen sollten

Glossar

Quellennachweise

Vorwort

Anti-Aging bedeutet in erster Linie eine optimale Versorgung unseres sensiblen Hochleistungsmotors und seiner Aggregate mit Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Hormonen, Aminosäuren, Fettsäuren, Enzymen und anderen lebensnotwendigen Vitalstoffen.

In der heutigen schnelllebigen Zeit verwundert es nicht, dass ausgewogene Ernährung, ausreichende Bewegung, Entschlackung und Entgiftung oftmals zu kurz kommen. Diese Defizite führen schnell zu Verschlackungen des Körpers, Mangelerscheinungen, Erkrankungen und vor allem vorzeitiger Alterung. Dem entgegenzuwirken ist kein Kunststück. Mit der entsprechenden Beratung und einer optimalen, individuellen Vitalstoffzufuhr ist der Mensch heute in der Lage, sein Lebensalter bis zu 12 Jahre zu verlängern, sein Aussehen um 12 Jahre zurückzudrehen. Ein phänomenaler Fortschritt!

Gesundheit ist zweifellos für jeden Menschen von existenzieller Bedeutung. Im Zeitalter steigenden Gesundheits- und Körperbewusstseins greifen viele Zeitgenossen verstärkt auf funktionale Mikronährstoffe wie Vitamine und Co. zurück, um ihren Vitalstoffmangel auszugleichen, damit Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Jugendlichkeit nicht verloren gehen.

Dies ist leider notwendig geworden, da den meisten von uns einfach die Zeit fehlt, eine optimale Lebensweise in die Tat umzusetzen, und zudem die herkömmlichen Lebensmittel kaum noch ausreichend Vitalstoffe enthalten. Tatsächlich haben heutzutage viele Lebensmittel den Vitalstoffgehalt einer Schuhsohle. Die Umsetzung der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), die von täglich 5 bis 8 Portionen Obst und Gemüse ausgeht, um den Vitalstoffbedarf eines Erwachsenen zu decken, gelingt nachweislich nur einem geringen Prozentsatz von uns. Wie dramatisch sich die Lage in den letzten Jahren zugespitzt hat, zeigen neueste Erkenntnisse der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V.

Deutschland leidet unter Vitaminmangel- alle sind betroffen, so lautete die Überschrift einer unlängst erschienenen Pressemitteilung der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e. V.

Orthomolekulare Medizin bedeutet Lehre der Mikronährstoffe.

Aus dem Wissen um die Nährstoffsituation ist die orthomolekulare Medizin entstanden. Sie befasst sich ausschließlich mit Substanzen, die natürlicherweise im menschlichen Organismus vorhanden sind, sowie mit der Zufuhr natürlicher Substanzen, auf die der menschliche Organismus angewiesen ist. Das sind beispielsweise Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Enzyme und andere Mikronährstoffe. Das Prinzip dieser Medizin ist sehr einfach: Unser Körper hat einen täglichen Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen. Dieser Bedarf muss gedeckt werden, damit der Mensch gesund bleibt oder von Erkrankungen geheilt werden kann.

Der Mensch braucht etwa 45 verschiedene Nährstoffe. Werden diese nicht durch die Ernährung abgedeckt, kommt es zu Mangelerscheinungen. Der Körper versucht oft, dies auszugleichen, was ihm jedoch nur in bestimmten Grenzen gelingt.

Jeder Nährstoffmangel kann früher oder später zu einer Krankheit und vorzeitiger Alterung führen. In unserer Zeit sollte man annehmen, dass der Mensch in der Lage ist, durch seine Ernährung den Nährstoffbedarf zu decken. Leider ist das ein Trugschluss. Es gibt nur wenige, die sich tatsächlich bedarfsgerecht ernähren.

Ohne schwerpunktmäßig über komplizierte, für den Laien oft schwer verständliche biosynthetische Abläufe in unserem Körper zu berichten, habe ich in diesem Buch die wichtigsten Zusammenhänge der orthomolekularen Medizin speziell in Bezug auf Anti-Aging klar und verständlich definiert.

Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie Ihren Körper besser verstehen und in der Lage sein, Ihre biologische Uhr bis zu 12 Jahre zurückzudrehen. Dieses Versprechen hat nichts mit Hexerei zu tun, sondern basiert auf fundierten Studien aus Europa, den USA und Asien, die an Tausenden Probanden erfolgreich getestet wurden.

Es bleibt zu wünschen, dass dieses Buch auch für Sie ein nützlicher Wegweiser für Gesundheit und eine höhere Lebensqualität wird.

Claire Ewing

Einleitung

Aus der Natur kommt die Krankheit, und aus der Natur kommt die Arznei.

Paracelsus

Mehr als 60 Mrd. Euro werden pro Jahr durch ernährungsabhängige Krankheiten und Alterserscheinungen verursacht, das entspricht fast einem Drittel der gesamten Ausgaben für das Gesundheitswesen, die sich momentan auf etwa 200 Mrd. Euro belaufen.

Die Häufigkeit von ernährungsabhängigen Krankheiten und vorzeitigem Alterungsprozess belegt eindrucksvoll, dass ein Umdenken in der Ernährung heutzutage unbedingt notwendig ist. Wissenschaftler sind sich einig, dass etwa ein bis zwei Drittel aller Krankheiten entweder direkt oder indirekt durch falsche Ernährung oder mangelnde Nährstoffzufuhr verursacht werden. Zu den ernährungsbedingten Krankheiten gehören nicht nur Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Arteriosklerose und Bluthochdruck als Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch Gicht, Diabetes, Alzheimer und viele andere Krankheiten werden durch Ernährungsfehler verursacht.

Neben den Herz-Kreislauf-Erkrankungen belegen Krebserkrankungen Platz 2 der aktuellen Todesursachenstatistik. Es ist mittlerweile durch viele groß angelegte wissenschaftliche Untersuchungen erwiesen, dass mindestens 30-40 Prozent aller Krebserkrankungen zumindest teilweise durch ein Zuviel an Genussstoffen oder ein Zuwenig an bestimmten Nahrungsstoffen verursacht werden.

Nicht zuletzt sind noch die durch freie Radikale verursachten Erkrankungen zu nennen. Über 50 Krankheiten, wie z.B. Krebs, vorzeitige Alterungsprozesse (insbesondere Hautalterung) und Arteriosklerose werden durch freie Radikale mitverursacht. Durch die zunehmende Umweltverschmutzung wird sich die Bedrohung durch freie Radikale in Zukunft noch verschärfen.

Da nun alle diese Erkrankungen durch eine falsche Ernährung verursacht werden, gibt das allerdings auch Anlass zu der Hoffnung, sie durch eine vernünftige Ernährung zu verhindern oder durch eine gezielte Nährstoffauswahl in Form von Zusatzpräparaten besser zu behandeln.

Mittlerweile ist das Gesundheitsbewusstsein gestiegen. Vielfach werden aber Personen, die sich ernsthaft über eine gesunde Ernährung informieren wollen, durch Berichte in den Medien verunsichert. Auch für Interessierte ist es oftmals schwer, sich in der Vielzahl der in den letzten Jahren vorgeschlagenen Ernährungsformen zurechtzufinden.

Oft wird Wunderkuren von zweifelhafter Herkunft mehr Vertrauen beigemessen als glaubwürdigen Forschungsergebnissen. Beliebt sind Diäten, die mit einer möglichst geringen Ernährungsumstellung in kurzer Zeit das Idealgewicht für immer versprechen.

Glücklicherweise setzt sich jedoch zunehmend die Erkenntnis durch, dass eine Krankheitsprävention nicht durch einseitige Ernährungsformen, sondern nur durch eine Ernährungstherapie, die sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse stützt, gewährleistet ist. Eine gezielte Nährstoffauswahl, kombiniert mit einer gesunden Lebensweise, schafft die Grundlagen für eine Heilung. Eine aktivstoffreiche Ernährung ist auch die Voraussetzung für eine intakte Immunabwehr; sie schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, garantiert Gesundheit und mehr Lebensqualität

Die wissenschaftlichen Untersuchungen, die belegen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Auftreten von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Stoffwechselerkrankungen sowie vorzeitigem Alterungsprozess und einem Mangel an bestimmten Nährstoffen gibt, sind mittlerweile auf eine unüberschaubare Zahl angewachsen.

Basierend auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen kann man Nährstoffe heute gezielt bei bestimmten Krankheiten einsetzen. So lässt sich zum Beispiel durch Vitamin B3 (Niacin) der Cholesterinspiegel senken; Migräneattacken kann man durch Vitamin B2 (Riboflavin) therapieren; Fischgerichte und Rotwein verhindern Alzheimer-Krankheit; Vitamin C schützt vor Herzinfarkt; und Vitamin E neutralisiert freie Radikale und schützt somit vor Krebs. Das sind nur einige Beispiele der frappierenden Ergebnisse der modernen Ernährungsforschung, durch die es heute möglich ist, den gefährlichsten Zivilisations- und Alterskrankheiten vorzubeugen. Leider sind heute in unserer Nahrung wie z.B. in Früchten oder Gemüsesorten, bedingt durch Pestizide, Herbizide und andere Umweltgifte, durch lange Lagerzeiten, vorzeitiges unreifes Ernten und falsche Zubereitung, vor allem in der Mikrowelle, so gut wie keine Vitamine und andere Mikronährstoffe vorhanden, so dass uns nur der Griff in die Vitaminschachtel prophylaktisch gegen diese Risiken schützen kann.

Anti-Aging - die Fakten

10 goldene Regeln der modernen Anti-Aging Prophylaxe

Drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück

Das Altwerden wird dadurch verursacht, dass die Zellen degenerieren. Unser Körper besteht aus Millionen dieser Zellen; jede hat eine Lebensdauer von höchstens zwei Jahren. Aber bevor die Zelle abstirbt, reproduziert sie sich selbst. Warum, fragen Sie vielleicht, sehen wir dann jetzt nicht mehr so aus wie vor zehn Jahren? Das liegt daran, dass die Zelle bei jeder der aufeinander folgenden Reproduktionen eine Veränderung durchmacht, im Grunde einen Abbau. Und so, wie sich unsere Zellen verändern und abbauen, werden wir alt.

Sie können bis zwölf Jahre jünger aussehen und sich auch so fühlen!

Die gute Nachricht ist, dass alternde Zellen wieder verjüngt werden können, wenn sie genügend Substanzen bekommen, die sie direkt ernähren wie zum Beispiel Nukleinsäuren und Vitalstoffe.

DNS (Desoxyribonukleinsäure) und RNS (Ribonukleinsäure) sind Nukleinsäuren, die unser Körper selbst produziert. Die DNS ist im Wesentlichen eine Art chemische Kochplatte für neue Zellen. Sie sendet RNS-Moleküle wie eine Mannschaft gut ausgebildeter Arbeiter aus, um neue Zellen zu bilden. Wenn die DNS keine Befehle mehr an die RNS gibt endet der Neuaufbau der Zellen- und damit das Leben. Wenn Sie den Körper gut mit Nukleinsäuren versorgen, können Sie sechs bis zwölf Jahre jünger aussehen, als Sie sind, und sich auch so fühlen.

Unser Körper braucht 1 bis 1,5 g Nukleinsäuren täglich. Obwohl er seine eigenen Nukleinsäuren produzieren kann, werden sie zu schnell in weniger nützliche Bestandteile gespalten und sollten deshalb aus äußeren Quellen ergänzt werden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Nukleinsäuren sind, gehören Weizenkeime, Kleie, Spinat, Spargel, Pilze, Fisch, (besonders Sardinen, Lachs und Sardellen), Hühnerleber, Haferflocken, Zwiebeln und bestimmte Arten von Nährhefe. Eine Kost, die reich an diesen Nährstoffen ist, wird Sie Ihrem Ziel schnell näher bringen, vorausgesetzt, Sie beachten auch die anderen Regeln.

Als ich begann, eine an Nukleinsäuren reiche Kost zu mir zu nehmen, bemerkte ich bald einen drastischen Unterschied zwischen meinem Aussehen und meinem Lebensgefühl im Gegensatz zu früher. Ich hatte mehr Energie, und meine Haut sah verjüngt und praller aus.