Egal ob es der Stress auf der Arbeit ist, die Familie mal ein wenig fordernder als sonst ist oder einfach anderweitig Projekte im Leben anstreben - wir alle haben nicht immer 100% der Zeit die Möglichkeit, 100% Vollgas im Training zu geben ...  Was ich dann allerdings häufig traurigerweise beobachte, ist die eher schlechte Strategie, einfach gar nicht mehr ins Training zu gehen.  Das kann natürlich nicht die Beste aller möglichen Strategien sein - doch wie würde denn eine bessere und vor allem möglichst minimalistische Alternative aussehen?  Eine Studie von 2021 gibt Aufschluss - und so besprechen wir in der neusten Podcast-Episode die besten Strategien, um auch mit möglichst wenig Zeitaufwand weiterhin das beste aus der eigenen Fitnessreise herauszuholen.  Wie viel Volumen ist nötig, wie schwer sollten wir trainieren und welche Übungen sind am besten geeignet - Dies und vieles mehr besprechen wir nun in der neusten Episode. Das Reinhören lohnt sich also alle Mal!   Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness