In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl, wie er die Kälte überwindet und das Eis zum Schmelzen bringt. Hier gehts zu den Show Notes mit Fotos, weiteren Informationen und Empfehlungen. Wer ist Josef Köberl? Mein heutiger Gast Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die Ice Zero oder die Eismeile, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014. 2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius. 2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 57 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen. Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundes­heer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit. Wie du selbst das Frieren lernen kannst Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung. Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis! Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt. Weitere Inhalte zur Kälte bei Flowgrade Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen. Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile: Flowgrade Show Podcastfolgen: Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof Blogartikel: Kalte Thermogenese: Die wundersamen Effekte der Kälte Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin) Leseempfehlungen zur Kälte Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment. Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler Der tägliche Biohacker von Max Gotzler Better Body Better Brain von Anja Leitz Dein Dankeschön an meine Kälte-Junkies Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN! Mehr zur Flowgrade Show Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.