Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der es oft darum geht, zu funktionieren. Bloß keinen Schritt zurück machen, bloß nicht ausfallen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Übung vor, die ich während eines Studienkurses an der UC Berkeley kennengelernt habe. Immer, wenn ich diese Übung mache, löst sich etwas in mir und ich bin hinterher wieder viel ausgeglichener und gehe mit einer ganz anderen Energie zurück an meine Arbeit. Darum geht es in Folge 36:

? Wie wir uns selbst wie eine:n Freund:in behandeln
? Eine wissenschaftlich fundierte Übung für jeden Tag
? Unser Buchtipp zum Üben für achtsames Selbstmitgefühl