In der aktuellen Folge geht es um das Thema Meditationsretreats: Wofür ist ein Retreat eigentlich gut und wie sucht man sich aus der Vielzahl von unterschiedlichen Formen das Richtige heraus? Boris und Sinja sprechen über die Vorteile, die so eine intensive Konzentration auf die eigene Achtsamkeitspraxis bringen kann, die positiven psychologischen Prozesse, die dadurch angestoßen werden und die unterschiedlichen Arten von Retreats sowie deren Inhalte. Wie so ein Tag im Retreat eigentlich strukturiert ist und was davon wir schließlich in unseren Alltag mitnehmen können – das alles und mehr in dieser Folge von „Verstehen, fühlen, glücklich sein“.

Meta-Analyse zu den Wirkungen von Retreats:

Khoury, B., Knäuper, B., Schlosser, M., Carrière, K., & Chiesa, A. (2017). Effectiveness of traditional meditation retreats: A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 92, 16-25. Link: https://discovery.ucl.ac.uk/id/eprint/10049364/1/Khoury_Effectiveness_traditional_meditation_AAM.pdf

Retreatcenter mit qualifizierten Lehrenden:

https://karuna.ch/ ; https://gaiahouse.co.uk/#

Für Freund*innen des intensiven Drills (Vipassana nach S.N. Goenka):

http://www.dhamma.org/de/index

Retreat mit Boris, für Anfänger mit ein wenig Vorerfahrung:

https://www.borisbornemann.de/retreat

Satori-Prozess:

https://www.satoriprocess.com/

Einige Übersichten über Retreats:

https://einfachmeditieren.net/retreats/ ; https://www.buddhismus-deutschland.de/einmalige-veranstaltungen/