Glücklich und frei Leben: Transformiere hinderliche Glaubenssätze

Von Sandra E. Schmitt

Wir leben unser Leben nach unseren Glaubenssätzen, das sind unsere inneren Überzeugungen. Dies können Gedanken sein, die wir haben oder unsere Einstellungen.

Diese sind für uns grundlegend und wahr und wir hinterfragen sie nicht. Sie sind im Unterbewusstsein gespeichert und gelangen nicht in unser Bewusstsein, ohne dass wir aktiv daran arbeiten. Sie laufen wie ein automatisches Programm ab, über das wir nicht nachdenken.

Glaubenssätze können positiv oder negativ sein und anhand ihrer konstruieren wir unsere Wirklichkeit. Unsere Wahrnehmung richtet sich danach, oder wir nehmen bestimmte Dinge nicht in Angriff, weil tiefsitzende Glaubenssätze uns davon abhalten.

In diesem Buch kannst du erfahren, wie unsere Glaubenssätze entstehen, wie wir sie erkennen können und bekommst Impulse und Übungen, wie du hinderliche Glaubenssätze in förderliche umwandelnd kannst.

Möchtest du eine Anleitung zum Üben, die du direkt bearbeiten kannst, empfehle ich dir mein Arbeitsbuch.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 4. Juni 2023
• ISBN: 9783757872199

Sandra E. Schmitt

Die Autorin ist Sozialpädagogin und Sozialwissenschaftlerin und hat eine Ausbildung zum Lebens- und Mentalcoach. Sie ist seit vielen Jahren in den Feldern Beratung, Personal, Vertrieb berufstätig. Da das Leben permanentes Lernen ist, bildet sie sich gerne und stetig weiter. Mehr Details zur Autorin - fachlich und persönlich - und ihrer Arbeit finden Sie hier: www.dieklaresicht.de

Buchvorschau

Widmung

Dieses Buch widme ich meinen geliebten Kindern. Ihr seid wunderbar und einzigartig. Lasst euch niemals etwas Anderes erzählen.

Vorwort

Hallo, schön, dass du dich für mein Buch interessierst! :)

Ich freue mich darauf mit dir zusammen in dein Inneres und zu deinen tiefen Überzeugungen zu reisen.

Es kann eine sehr spannende Reise werden, je nachdem wie tief du eintauchst und dich selbst einbringst. Falls du jetzt denkst... was ich muss da was machen. Nein, musst du nicht. Du darfst, wenn du möchtest. Die Reise wird so intensiv, wie du dich darauf einlässt. Wie bei einer tatsächlichen Reise auch. Du kannst im Zug durch eine Landschaft fahren oder den Rucksack packen und querfeldein durch die Landschaft wandern. Beides ist in Ordnung, wird aber andere Erlebnisse bieten.

Ich persönlich finde die Reise zu uns selbst, die spannendste Reise, die wir unternehmen können. Denn mit Selbsterkenntnis, haben wir alles in der Hand, um unser Leben auszurichten. Wenn wir unser Leben ändern, ändern wir damit auch das Leben der anderen, denn alles ist miteinander verbunden.

Daher kannst du mit der Reise und der Arbeit an dir selbst die Welt ändern. Falls du jetzt denkst, ich spinne... o.k., dein gutes Recht. Ich bin davon überzeugt. Ich lade dich dazu ein, es einfach zu probieren.

Was du dazu brauchst, ist eine gewisse Offenheit, etwas Zeit und die Bereitschaft dich einzulassen. Auf das Buch und auf dich selbst. selbst zu schauen. Und dann fahr los, zur vermutlich spannendsten Reise, die du bisher unternommen hast. Unser Inneres ist wahnsinnig vielfältig und es lohnt sich, es zu entdecken.

Wenn du Fragen, Anmerkungen, Unterstützungsbedarf hast, melde dich gerne bei mir

Alles Liebe und eine wunderschöne, inspirierende und erkenntnisreiche Reise

INHALTSVERZEICHNIS

Einleitung

Kapitel 1: Die Psyche

1.1 Definition

1.2 Aufbau der Psyche

1.3 Zusammenfassung

1.4 Unterbewusstsein – Bewusstsein

1.4.1 Bewusstsein

1.4.2 Unterbewusstsein

1.4.3 Wie reagiert das Unterbewusstsein?

1.4.4 Überbewusstsein

1.5 Fazit

Kapitel 2: Grundbedürfnisse des Menschen und Konsequenzen für die Psyche

2.1 Grundbedürfnisse des Menschen

2.2. Gehirne

2.3 Konsequenzen für die Psyche

Kapitel 3: Glaubenssätze

3.1 Was sind Glaubenssätze

3.2 Erklärung der Entstehung von Glaubenssätzen

Kapitel 4: Auswirkungen von Glaubenssätzen auf unser Leben

4.1 Wie wirken Glaubenssätze

4.2 Fazit

Kapitel 5: Aufspüren vorhandener Glaubenssätze

5.1 Wie komme ich an meine Glaubenssätze

5.2 Methoden, um die eigenen Glaubenssätze aufzuspüren

5.2.1 Listen

5.2.2 Beobachte dich selbst und deine Gedanken

5.2.3 Innere Dialoge

5.2.4 Meditation

5.3 Sind alle meine Handlungen von Glaubenssätzen geprägt?

Kapitel 6: Ursachen von Glaubenssätzen erkennen

6.1 Verstehen dahinter liegender Mechanismen

6.2 Wie hilft das Bewusstmachen bei einer Änderung?

6.3 Reicht es, sich Glaubenssätze bewusst zu machen?

6.4 Fazit

Kapitel 7: Förderliche und hinderliche Glaubenssätze

7.1 Gibt es förderliche Glaubenssätze?

7.2 Was sind die Folgen hinderlicher Glaubenssätze?

7.3 Was sind die Folgen förderlicher Glaubenssätze?

7.4 Fazit

Kapitel 8: Auflösung hinderlicher Glaubenssätze

8.1 Möglichkeiten Unbewusstes bewusst zu machen

8.1.1 Meditation

8.1.2 Selbstreflexion

8.1.3 Gedankenbeobachtung

8.1.4 Außen als Spiegel

8.1.5 Traumtagebuch

8.1.6 Rituale

8.2 Kann ich das alles allein machen?

Kapitel 9: Klarheit über sich selbst

9.1 Was bringt mir die neue Klarheit?

9.2 Ändert sich jetzt mein Leben?

9.3 Gibt es Risiken?

Kapitel 10: Aufbau förderlicher Glaubenssätze

10.1 Hinderliche Glaubenssätze loslassen

10.2 Förderliche Glaubenssätze aufbauen

Kapitel 11: Dein neues Ich und was folgt daraus.

11.1 Bist du Schöpfer deines Seins?

11.2 Hermetische Prinzipien

11.3 Auswirkungen auf unser Leben

Kapitel 12: Ausblick

Exkurs Überbewusstsein

Schlusswort

Danke

Weiterührende Literatur

Quellenverzeichnis

Beispiele für Glaubenssätze

Über mich

Kontakt

EINLEITUNG

Zu Beginn erläutere ich einige Begriff und stelle Zusammenhänge, bzw. Entwicklungen des Menschen dar. Diese sind für das Verständnis der folgenden Inhalte wichtig.

Wenn dir dies schon bekannt ist, kannst du gerne querlesen oder überspringen.

KAPITEL 1: DIE PSYCHE

1.1 Definition

Psyche, ein Begriff, den man immer wieder hört, aber was steckt eigentlich dahinter?

Das Wort Psyche kommt aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich übersetzt Seele. Auch dieses Wort ist nicht fassbar, daher schauen wir genauer hin, was sich hinter diesen Worten konkret verbirgt.

Die antiken Philosophen verstanden darunter Leben, Lebenskraft, Seele, Geist, Gemüt.¹

Wikipedia erläutert die Psyche als alle geistigen Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale eines Menschen.²

Was gehört nun genau dazu? Fühlen, Denken, Lernfähigkeit, Emotionen, Wahrnehmung, Gefühle, Empathie, Wissen, Intuition, Motivation.

Körper (Physis) und Geist (Psyche) sind keine zwei voneinander getrennten Systeme, die unabhängig voneinander „funktionieren". Sie stehen miteinander in Wechselwirkung, vgl. die Psychosomatik (Zusammenhang zwischen körperlichen Beschwerden und der Psyche).

Diese kurzen Erläuterungen verdeutlichen, dass in dem kurzen Wort ziemlich viel enthalten ist.

Für die weiteren Ausführungen nutze ich folgendes Verständnis: Die Psyche ist der innere Kern jedes Lebewesens, der zunächst einmal nicht greifbar ist. Sie beeinflusst das Erlebnis- und Gefühlsleben und ist die Grundlage für Wahrnehmung, Reaktionen und Erlebnisse.

---

¹ (https://www.wortbedeutung.info/Psyche/)

² (https://de.wikipedia.org/wiki/Psyche)

1.2 Aufbau der Psyche

Mit dem Aufbau der Psyche haben sich viele Personen beschäftigt. Am bekanntesten ist wohl Sigmund Freud, auf ihm beruht das Drei-Phasen-Modell. Es beschäftigt sich mit der Entwicklung des Kindes, bei dem sich im Laufe der Zeit verschiedene Instanzen entwickeln.

Schema des Strukturmodells der Psyche:

Ich gehe kurz auf die wesentlichen Punkte des Modells ein. Wer sich tiefer damit beschäftigen möchte findet im Anhang Literaturhinweise.

Das Modell von Sigmund Freud hat als Instanzen das Es, das Ich und das Über-Ich (und in einer Sonderrolle das Bewusstsein).

Das Es ist eine unbewusste Struktur, in welcher sich die Grundtriebe wiederfinden. Das Es will seine Bedürfnisse befriedigen, ohne Wenn und Aber, und zwar sofort.