Eigentlich wollte man doch pünktlich aufstehen, aber stattdessen hat man
den Wecker ignoriert und hetzt eine Stunde zu spät ins Büro. Wie nur
legt man seine Morgenmuffeligkeit endlich ab?

Sebastian Horn, Rose Tremlett und Lisa Hegemann, die drei Hosts des
ZEIT-ONLINE-Optimierungspodcasts Geht da noch was?, sind alle drei
mindestens Teilzeitmorgenmuffel und suchen in der aktuellen Folge nach
wachmachenden Lösungen. Spoiler: Snoozen und dann wieder einschlafen
zählt leider nicht dazu.

Christoph Randler, Professor an der Universität Tübingen, forscht zu
Chronobiologie und erklärt im Podcast, warum sich im Laufe des Lebens
ändert, wie gut wir morgens aus dem Bett kommen, und ob Kaffee wirklich
beim Aufwachen hilft. Und die Psychotherapeutin Sabine Schäfer aus
Weilheim, die auch stellvertretende Bundesvorsitzende der Deutschen
Psychotherapeutenvereinigung ist, gibt Tipps, wie man sich morgens mit
ganz einfachen Dingen zum Aufstehen motivieren kann. 

Im Podcast erfahrt ihr auch, warum Rose abends nicht auf ein
Dreigängemenü verzichten muss und Lisa demnächst aus dem Bett tanzt. 

Im Optimierungspodcast Geht da noch was? suchen Rose Tremlett, Sebastian
Horn und Lisa Hegemann Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben
und sprechen dafür mit Vorbildern und Expertinnen. Was für sie gut
funktioniert hat und was nicht, davon erzählen sie immer montags alle
zwei Wochen in einer neuen Folge.  

Schreiben Sie uns mit Feedback und Ideen an gehtdanochwas@zeit.de.   

Weiterführende (und im Podcast erwähnte) Links und Lektüre: 

- Geht da noch was Folge?-Folge vom ZEIT-ONLINE-Podcastfestival von
2022: "Es kann nicht immer gut laufen"
- Geht da noch was?-Folge über Schlaf von 2022: "Schlaf benötigt man
für alles"
- Studie über den Effekt von Tageslichtlampen auf Kinder und
Jugendliche: Biological Rhythm Research: Randler et al., 2011

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