Gesunder Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Doch was kann ich tun, um besser einzuschlafen und gesünderen Schlaf zu entwickeln? Um diese Frage geht es im zweiten Teil der Mini-Podcast-Serie zum Thema Schlaf. Chronischer Schlafentzug beginnt bei unseren Routinen und dem Lebensstil, den wir führen. Welche Priorität haben Regeneration und lebenswichtiger Schlaf in unserem (Arbeits-)Leben? Du erfährst in dieser Episode, ? wann und wie lange wir schlafen sollten und warum es auch evolutionsbedingt sinnvoll ist, dass es Morgen- und Abendtypen gibt. ? 10 Tipps für gesunden Schlaf und eine Zusammenfassung der beiden Podcastfolgen zum Thema Schlaf. ? wie unsere Arbeitswelt (und vor allem eine neue Arbeitswelt) dabei helfen kann, die ernstzunehmenden Konsequenzen des kollektiven, chronischen Schlafmangels zu beheben. ? weitere Erkenntnisse der Science of Sleep und wie die Schlafforschung arbeitet. Lass' mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram @veramariestrauch.  Teil 1 zum Thema "Gesunder Schlaf" Dies ist der zweite Teil einer zweiteiligen Serie zum Thema Wissen über Schlaf. In der Folge #75 ist der erste Teil hier im Female Leadership Podcast erschienen. Links und Literaturempfehlungen ? Findest du hier im Blogbeitrag zu dieser Folge auf verastrauch.com. Links zu Vera Strauch und Female Leadership ? Am 6. Januar 2020 beginnt das nächste Female Leadership Programm. Du kannst dir ab sofort einen der begrenzten Plätze sichern und dir die Kosten von deinem Arbeitgeber erstatten lassen: female-leadership-academy.de/programm ? Mehr zu meinem "Business Journal", das ich als täglichen Begleiter für dich geschrieben habe, erfährst du hier: verastrauch.com/business-journal ? Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist! ? Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen. Danke Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! ?? Alles Liebe ♥️ deine Vera