Hautsache wohl: Rund 1000 Tipps für unsere Schönheit und unser Wohlbefinden
Von Salis Verlag
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Über dieses E-Book
Erica Matiles Nachfolgebuch zum Bestseller "Vom Fleck weg" (3. Auflage) lässt Sie zur Expertin werden, wenn es darum geht, aus Früchten, Gemüse und Kräutern ihre eigene Kosmetik- und Gesundheitslinie zu produzieren. Von Gesichtscremes aus Kampfer oder Avocado über Bäder, Shampoos, Peelings und Masken bis zu Tipps zum Schlaf, zu Erkältungen oder Verspannungen - "Hautsache wohl" weiß Rat.
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Buchvorschau
Hautsache wohl - Salis Verlag
Hautsache wohl
Rund 1000 Tipps und Tricks für unsere
Schönheit und unser Wohlbefinden
Gesammelt von Erica Matile
Textbearbeitung: Monica Congiu
Gestaltung: Cécile Graf
Schönheit
Gedicht
Vorwort
Allgemeines und Einführung
Biografien
Anhang
Reinigung und Gesichtswässerchen
Für jeden Hauttyp
Buttermilchreinigung
Honigwaschung
Karottensaft
Kräuterkompresse
Kräuterlotion
Melissenwasser
Milchtonikum
Orangenblütenmilch
Regenwasser
Reinigungscreme mit Vaselinöl
Rosenwasser
Schafgarbentee
Seifen
Für die fettige und unreine Haut
Allgemein
Gesichtswasser mit Huflattich und Orangenblüten
Gurkenwasser
Hamameliswasser
Lotion mit Walnussblättern
Milchwaschung mit Arnika
Reinigungscreme mit Hamamelis
Reinigungslotion mit Arnika
Rosenwasser mit Myrrhe
Zitronensaft gegen grobe Poren und Mitesser
Für die trockene und empfindliche Haut
Borretschblätterwasser
Huflattichblütenwasser
Mandelkleiewaschung
Mandellotion
Ölreinigung
Orangenblütenlotion
Reinigungsmilch mit Kamille
Rosenwasser
Für die alternde, müde und welke Haut
Brennnesselwaschung
Buttermilchwaschung
Gesichtswasser mit Blüten und Kräutern
Gewürzwässerchen
Gurkenlotion
Honigwasser
Kartoffelabreibung
Orangentonikum
Tannenzapfenwaschung
Zitronenwässerchen
Cremes
Allgemeines über Cremes
Für jede Haut
Hamameliscreme
Lanolincreme
Niveacreme
Notfallcreme
Pflegecreme
Für die fettige und unreine Haut
Kampfercreme
Für die trockene und empfindliche Haut
Avocadocreme
Feuchtigkeitslotion mit Kamille
Lebertran
Mayonnaisecreme
Pasta cerata Schleich KA
Ringelblumencreme
Für die alternde, müde und welke Haut
Melissencreme
Öl statt Creme
Orangenblütencreme
Masken und Peelings für Gesicht und Dekolleté
Erfrischende und belebende Masken für jeden Hauttyp
Bierhefemaske
Crememaske
Eigelb-Zitronen-Maske
Erdbeermaske
Grüne Maske
Gurkenmaske
Hafermehlmaske
Honigmaske mit Orangen
Joghurtmaske mit Honig
Kopfsalatmaske
Petersilienmaske
Pfirsichmaske
Quarkmaske
Sauerteigmaske
Schwarzteemaske
Reinigungsmasken für jeden Hauttyp
Joghurtmaske
Karottenmaske
Mandelmehlmaske
Quarkmaske
Zitronenmaske
Masken für die fette und unreine Haut
Apfelmaske
Blaue Maske
Eiweißmaske mit Honig
Hafermehlmaske mit Eiweiß
Hefemaske
Joghurtmaske
Kamillenmaske
Leinsamenmaske
Maske mit Heilerde
Masken gegen Mitesser
Hafermehlmaske
Sauerkrautmaske
Tausendgüldenkrautmaske
Tomatenmaske
Zinkmaske
Masken für die Mischhaut
Kleiemaske
Mehlmaske
Masken gegen große Poren
Eiweißmaske
Gurkenmaske
Heilerdemaske
Mandelkleiepackung
Zitronenpackung
Masken für die trockene und empfindliche Haut
Avocadomaske
Avocado-Erdbeer-Maske
Bananenmaske
Eigelbmaske
Eigelb-Öl-Maske
Haferflockenmaske
Himbeermaske
Honigmaske
Johanniskrautmaske
Karottenmaske
Lebertranmaske
Maske gegen schuppende Haut
Ölmaske
Quarkmaske
Rahmmaske
Reinigende Eigelbmaske
Weizenmehlmaske
Faltenmindernde und straffende Masken
Algenblättermaske
Bienenwachsmaske
Bohnenmaske
Eigelbmaske
Eiweißmaske
Erdbeermaske
Gerstenmaske
Gerstenmehlmaske
Gurkenmaske
Hafermehlmaske
Halsmaske mit Olivenöl
Honigbreimaske
Kartoffelmaske
Kastanienmaske
Kieselerdemaske
Mehlmaske
Quarkmaske mit Zitronen
Peeling für jeden Hauttyp
Pfefferminzpeeling
Peelings für die fettige und unreine Haut
Bohnenmehlpeeling mit weissen Bohnen
Bohnenmehlpeeling mit grünen Bohnen
Honigpeeling
Kleiepeeling
Mandelpeeling
Papayapeeling
Zuckerpeeling
Peelings für die trockene und empfindliche Haut
Mandelkleiepeeling
Weizenkleiepeeling
Kompressen und Dampfbäder für Gesicht und Dekolleté
Das Dampfbad
Die Kompresse
Kräuterzusätze für Dampfbäder und Kompressen
Für die normale Haut
Für die fettige und unreine Haut
Für die Mischhaut
Für die alternde, welke und müde Haut
Für die empfindliche und trockene Haut
Rund um die Augen
Augenbäder
Fenchel
Kornblumen
Petersilie
Rosenwasser
Schwarztee
Pflegendes für die Augen und die Augenpartie
Augenfältchenöl
Augenringe
Augentrostkompresse
Brauen- und Wimpernpaste
Brauen zupfen
Gurkenmaske
Krähenfüße
Lindenblütenkompresse
Milchmaske
Pfefferminzkompresse
Schwarzteemaske
Spärliche Augenbrauen
Tränensäcke
Trockene Haut
Verführerische Augenbrauen
Zarte Augenpartie
Der Mund und die Zähne
Lippen
Aufgesprungene und ausgetrocknete Lippen
Eingerissene Mundwinkel
Fieberbläschen
Glänzende Lippen
Lippenpomade
Lippenmaske
Spröde Lippen
Trockene Lippen
Atem
Arnikawasser
Eukalyptuswasser
Honigwasser
Myrrhewasser
Mundgeruch
Pfefferminzwasser
Rosmarin-Minz-Wasser
Zähne
Richtig putzen
Gelbe Verfärbungen
Gesunde Zähne
Weiße Zähne
Wundes Zahnfleisch
Zahnbelag
Zahnfleischentzündung
Unsere Haarpracht
Ernährung
Tee für die Haare
Haarprobleme
Glanzloses Haar
Haarausfall
Schütteres Haar
Spliss
Haarshampoo
Blondinenshampoo
Brünettenshampoo
Eishampoo
Kochsalzshampoo
Rassoulwaschung
Schuppenshampoo
Shampoo für fettiges Haar
Shampoo für trockenes Haar
Trockenshampoo
Spülungen
Apfelweinspülung
Bierspülung
Birkenblätterspülung
Brennnesselspülung
Chinarindenspülung
Essigspülung
Kamillenteespülung
Kräuterspülung
Kräuterspülung für fettiges Haar
Lauchspülung
Mineralwasserspülung
Pfefferminzteespülung
Rhabarberspülung
Spülung gegen Schuppen
Spülung gegen fettiges Haar
Packungen
Allgemeindes
Avocado-Bananen-Packung
Bananenpackung
Eigelb-Knochenmark-Maske
Eigelb-Rum-Packung
Eigelbpackung
Kokosölpackung
Kräuterölpackung
Lanolinpackung
Mandelölpackung
Mangopackung
Nährpackung
Ölmassage
Ölpackung
Ölpackung für trockene Haare
Packung gegen Haarknoten
Packung aus Papaya und Joghurt
Packung aus Weizenkeimöl
Rizinusölpackung
Zitronenpackung
Haarwässerchen und Festiger
Kopfwasser aus Arnika
Hamameliswasser
Haarfestiger
Haarwasser gegen Schuppen
Kamillenfestiger
Kräuterfestiger
Haare färben und tönen
Backpulver zur Farbabschwächung
Henna
Kamille und Zitrone
Schwarztee
Tomatensafttönung
Verfärbte Haut
Walnussblätter
Wäscheblau
Schönheit für den Körper
Badewelten
Allgemein
Bad für guten Schlaf
Beerenbad
Buttermilchbad
Eichenrindenbad
Essig-Zitronen-Bad
Eukalyptusbad
Glycerinbad
Hefebad
Honigmilchbad
Kalmusbad
Kleiebad
Kräuterbäder
Lavendelbad
Mandelmilchbad
Mehlbad
Melissenbad
Milchbad
Milch-Kleie-Bad
Milchpulverbad
Ölbäder
Orangenbad
Rosenbad
Salzbad
Schönheitsbad
Sportbad
Teebäder
Tomatensaftbad
Zitronenbad
Duschen und Waschungen
Apfelrindenwaschung
Bierabreibung
Durchblutende Dusch
Essigdusche
Gurkenwaschung
Mandelkleiewaschung
Walddusche
Zitronenwaschung
Körperpeelings
Hafermehlpaste
Mandelpeeling
Mehlpeeling
Olivenöl-Meersalz-Peeling
Weizenmehlpaste
Salz-Milch-Peeling
Masken und Packungen
Cellulitepackung
Kartoffelpackung
Lanolinpackung
Reinigungsmaske
Zitruspaste
Balsame, Cremes, Lotionen und Tonika
Allgemein
Franzbranntwein
Körperöle
Körperpuder
Kräuteressig
Körperbalsam mit Kräutern
Mandelöl-Orangenblüten-Lotion
Nährpackung
Ölkörperbalsam
Pfefferminz-Körperpuder
Rosmarintonikum
Schönheitssalbe
Abhilfe
Körpergeruch bei Schweißausbrüchen
Körperhaare entfernen
Arme und Hände
Reinigen
Gartenhände
Gelbliche Fingerspitzen
Geruchsvertilger
Rosenwaschgel
Pflegen und Nähren
Avocadopackung
Erfrischungswasser
Geschmeidige Hände
Handcreme
Handlotion
Handpeeling
Handpflegeöl
Honigwässerchen
Kartoffelpackung
Lanolinpackung
Mandelölpackung
Milchbad mit Olivenöl
Milchbad mit Mandelöl
Olivenölbad
Olivenölpackung
Ölpackung
Quarkpackung
Packung aus Bienenwachs
Papayapackung
Weizenkleiepackung
Makel der Hände
Faltige Hände
Feuchte Hände
Kleine Schrunden und aufgesprungene Haut
Hausfrauenhände
Rote Hände
Schmutzige, rauhe Gartenhände
Schweißhände
Nägel
Brüchige Nägel
Eingewachsene Nägel
Gelbe Nägel
Nagelbürsten
Nagelhaut entfernen
Nagellack
Nagelpflege für unterwegs
Nagelpolierpulver
Nagelstärkung
Rissige Nagelhaut
Weiche Fingernägel
Arm- und Ellenbogenpflege
Bürstenmassage
Nährpackung
Rauhe Ellenbogen
Beine und Füße
Füße
Eingewachsene Fußnägel
Frische Füße
Fußbad mit Natron
Fußcreme
Fußschmerzen nach langem Stehen oder Laufen
Geschwollene Füße und Knöchel
Hornhaut
Kalte Füße
Kräuterbäder für die Füße und Beine
Müde Füße
Puder gegen heiße Füße
Salzbad
Salz-Kräuter-Peeling
Schmalere Fesseln
Schweißfüße
Wechselfußbad
Beine
Beine bräunen
Bürstenmassage
Cellulite
Eingewachsene Haare
Haare entfernen
Haare bleichen
Krampfadern
Müde Beine
Schönheit und Wohlbefinden
Gesunde und schöne Haut
Hauttypen
Für einen schönen, starken Körper und Organismus
Makel
Altersflecken
Damenbart
Glänzende Nase
Mitesser auf der Nase
Nasenröte
Pickel
Pigmentflecken
Sommersprossen
Essen und Trinken
Betacarotin
Gerstenwasser
Reine Haut
Tee, unterstützend bei Akne
Tee, unterstützend bei fettiger Haut
Tee, unterstützend bei empfindlicher und trockener Haut
Unreine Haut
Wassergüsse, Weckbäder
Der Gesichtsguss
Gesichtserfrischung
Halsfalten und Doppelkinn
Weckbäder für die Haut
Zerknautschtes Gesicht am Morgen
Braune Haut und die Sonne
Selbstbräuner
Sonne
Massagen
Massageöle
Kopfhautmassage
Mundpartiemassage
Kinn- und Halsmassage
Stirnmassage
Augenpartiemassage
Nackenmassage
Dekolleté- und Brustmassage
Volksweisheiten
dir Zeit, ganz viel Zeit,
und die Gedanken ziehen weit
davon: an einen Ort, deinen Hort,
an dem kein anderer sie findet. Dort,
.
die Augenbrauen, Wimpernhaare und
die Falten um den Mund – ein Grund,
weshalb ich noch mehr sehen will, gebannt.
Nach Grenadinen duftet deine Hand,
wenn du dir dein Stück fernes Land
, in jede Zelle,
und blühend’ Gärten in die Seele,
auf dieser Körperlandschaftsfahrt so zart.
Und ich genieße deine Art,
geheimnisvoll zu bleiben; apart.
Und mich doch rätselnd und entrückt,
entzückt,
zuzulassen.
So werde ich denn nie verpassen,
mein Glück mit dir auch anzufassen.
du dich trotzdem fragen:
Bin ich schön? Dann würd ich sagen:
Noch nie hab ich was Schöneres gesehn!
Matthias Mächler
Foto: © Tina Steinauer
Wie faszinierend einfach waren zur Zeit meiner Kindheit doch die Schönheitsrituale der Frauen. Mal saßen sie mit einer dicken Quarkschicht im Gesicht gemütlich auf dem Sofa, mal standen sie mit einem Tuch auf dem Kopf über einen leise köchelnden Topf gebeugt und gönnten sich ein Kräuterdampfbad. Und die weiße Creme aus der blauen Dose diente zur Pflege von Groß und Klein. Eine schöne Haut war damals ganz klar mit weniger Aufwand verbunden als heute. Das beste Beispiel dafür ist meine Mutter. Sie hat nie eine Creme in ihr Gesicht gestrichen. Trotzdem hat sie mit ihren bald achtzig Jahren nur wenige Runzeln. Bestimmt hängt das damit zusammen, dass sie nie Zeit für Sonnenbäder hatte. Heute strahlt sie ihr Alter in der ihr eigenen Schönheit aus.
Im Vergleich zu damals gibt es heute tausende von Pflegeprodukten, und jedes überbietet das andere in seinen Versprechungen. Ich stehe immer wieder hilflos vor diesem oft sehr teuren Angebot und bin erschlagen von der Vielfalt und den mannigfaltigen Anweisungen zur richtigen Anwendung. Was um Himmels Willen kommt für mich bloß in Frage? Allein schon die riesige Auswahl überfordert mich komplett. Statt in einen freudigen Kaufrausch zu verfallen, fühle ich mich ob der Qual der Wahl im Eiltempo altern …
Mit dem Wunsch, möglichst lange eine schöne, jugendliche Haut zu haben, stehe ich wohl nicht alleine da. Und versprochen wird mir von praktisch allen Herstellern das Gleiche: ein phänomenal faltenminderndes und verjüngendes Resultat. Ob dieses auf der Verpackung deklarierte und von den Verkäuferinnen mit Vehemenz weitergegebene Versprechen auch gehalten wird, ist mir allerdings bis heute mehr als schleierhaft. So kann ich beim besten Willen nicht sagen, ob nun diese eine sündhaft teure Creme meine Runzeln besser geglättet und meine Haut besser gepflegt hat als jene billige vom Großverteiler.
Doch wieso dann dieser ganze Pflegeaufwand? Weil es mir Freude bereitet, meinem Gesicht und meinem Körper pflegende Streicheleinheiten zukommen zu lassen. Weil täglicher Stress und schlechte Luft meiner Haut und meinem Organismus zusetzen. Weil ich mir den Luxus einer kleinen Auszeit genehmige, auftanke und mich danach frischer und schöner fühle – und auch so aussehe.
Diese kostbaren privaten Momente müssen nicht von einem Arsenal teurer Fertigprodukte begleitet werden. Es ist ein großer sinnlicher Genuss, sich an einem freien Abend kuschelige Hauskleidung anzuziehen und seine Schönheits-präparate selbst zu mischen. Nach einfachen Rezepten, mit frischen Zutaten und garantiert ohne Konservierungsstoffe. Was gibt es Entspannenderes, als sich eine nach Kräutern, Blüten und Früchten riechende Maske aufs Gesicht zu streichen, eine Packung auf die Haare zu verteilen, in ein Milchbad zu steigen und dazu ein spannendes Buch zu lesen? Besonders liebe ich es, mich morgens unter der Dusche von Kopf bis Fuß mit einem Olivenöl-Meersalz-Peeling abzurubbeln. Danach ist meine Haut ganz zart und ich fühle mich herrlich frisch. Manchmal kommt mir jedoch meine Ungeduld in die Quere: dann, wenn ich wieder zu schnell in die Kleider gestiegen bin und das noch nicht eingezogene Öl darauf unschöne Spuren hinterlässt. Das lehrt mich jeweils, den Tag ruhiger anzugehen. Mit »Hautsache wohl« möchte ich Ihnen viele wohltuende, verschönernde und überraschende Rezepte aus längst vergangenen Zeiten wieder ins Gedächtnis rufen, die, ergänzt mit den besten Schönheitstipps vieler Frauen von heute, Ihre Schönheitspflege und Ihr Wohlbefinden bereichern werden. Alle sind sie recht einfach herzustellen, bei vielen reicht sogar schon ein Griff in den Kühlschrank. Genauso simpel ist auch die Botschaft: Schönheits- und Gesundheitsrituale müssen nicht teuer sein. Aber sie sollen uns gut tun und beglücken – so wie das Gedicht auf der vorhergehenden Seite! Erica Matile
Verschiedene Pflegeprodukte dürfen ruhig untereinander gemischt werden. Man muss nicht immer dieselbe Marke benutzen, auch wenn einem das hin und wieder weisgemacht wird. Hauptsache, das Hautgefühl stimmt. Cremedosen nach Gebrauch immer gut verschließen. Lieber kleinere Mengen einkaufen, da alle Produkte ein Verfallsdatum haben. Ein Produkt wegwerfen, sobald es schlecht riecht, sich verfärbt oder zersetzt.
Bei den in den Rezepten verwendeten Zutaten sollten nur biologisch angebaute und hochwertige verwendet werden. Wichtig ist es, die Cremes bis zu ihrer vollständigen Erkaltung zu rühren, da sie sonst nicht verdicken. Falls die Creme trotzdem zu dünnflüssig ist, erwärmen Sie sie nochmals im Wasserbad und rühren nochmals bis zum Erkalten.
Die selbst gemachten Cremes, Lotionen, Wässerchen und so weiter sollten kühl und möglichst dunkel aufbewahrt werden. Anstatt neue Verpackung zu kaufen, können die leeren Kosmetikdosen und auch kleine Flaschen von Fruchtsäften wiederverwendet werden. Sie müssen einfach vor der Verwendung in kochendem Wasser sterilisiert werden. Die Flaschen können außen mit schwarzer Farbe angemalt werden, so dass sie lichtundurchlässig sind, was für die Aufbewahrung von diversen Wässerchen und Lotionen teilweise erforderlich ist.
Zum Abseihen der Wässerchen verwenden Sie am besten Kaffeefilter. Für Ölmischungen ist es empfehlenswerter, ein Mulltuch, etwas Watte oder ein feines Baumwoll-Leinen-Tuch zu nehmen, da Papier zu leicht reißen könnte.
Für die Badesäckchen können Sie sowohl alte Feinstrümpfe nehmen oder ein Stück aus einem quadratischen, durchlässigen Stoff schneiden und mit einer Schnur zu einem Säcklein binden. Hilfsmittel wie Schwämme, Pinsel, Quasten regelmäßig mit mildem Shampoo oder Seife waschen und erst wieder benutzen, wenn sie ganz trocken sind. Für Anwendungen, bei denen ein Waschlappen erforderlich ist, empfiehlt es sich, aus hygienischen Gründen Wegwerfwaschlappen zu verwenden.
Falls Sie auf eine in der Rezeptur verwendete Ingredienz allergisch reagieren, sollten Sie diese weder äußerlich noch innerlich anwenden. Informieren Sie sich in der Apotheke, in der Drogerie oder im Reformhaus, ob Sie getrocknete Kräuter oder Kräutertinkturen nehmen sollen. Falls Sie mit den in den Rezepten angegebenen Informationen unsicher sind, fragen Sie bei den Fachangestellten nach, in welcher Dosierung und in welcher Anwendungsform – Bad, Tee, Aufguss, Umschlag und so weiter – Sie das entsprechende Kraut verwenden sollen. Sämtliche Zutaten zu den Rezepturen können Sie in der Apotheke, in der Drogerie, im Reformhaus oder notfalls auch im Internetvertrieb kaufen.
In der komplementären