Hörbuch (gekürzt)5 Stunden
Biohacking – Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
Geschrieben von Max Gotzler
Erzählt von Max Gotzler
Bewertung: 4.5 von 5 Sternen
4.5/5
()
Über dieses Hörbuch
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.
Ähnlich wie Biohacking – Optimiere dich selbst
Ähnliche Hörbücher
Kalt Duschen: Das passiert wenn du jeden Tag kalt duschst Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Mind Food: Wie wir unsere mentale Gesundheit gegen Manipulation und Brainwash des Systems stärken Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Higher Mind - Die Gesetze des Bewusstseins (Ungekürzte Autorenlesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Zielen - loslassen - erreichen! Wie Sie Ihr Gehirn auf Erfolg einstellen: Hörbuch mit Coaching Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStimulieren Sie Ihren Vagus Nerv: Mittels Vagusnerv-Stimulation außerordentlich heilende Wirkung auf Ihren Körper und Ihre Psyche ausüben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Schweigen der Leber: Die lebenswichtigen Geheimnisse eines stillen Organs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergiegeladen statt dauermüde: Energiefresser erkennen - ungeahnte Kraftquellen freisetzen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Forever schlank Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGet Healed!: Den inneren Arzt aktivieren mit Hypnose Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Nine to five muss nicht sein!: Eine unfehlbare Anleitung zu finanzieller Freiheit und sicherem Vermögensaufbau durch passives Einkommen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAm Abgrund wachsen dir Flügel - Interview Edition: Du scheiterst erst wenn Du aufgibst - Die Autobiographie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit durch Fett?: Eine unterschätzte Heilquelle des Körpers Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDenke nach und werde reich: Erfolg durch positives Denken Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Was ich mit 20 Jahren gerne über Geld, Motivation, Erfolg gewusst hätte Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Unbezwingbar wie ein Navy SEAL: Resilienz und mentale Stärke für Erfolg auf höchster Ebene Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Jungbrunnen-Formel - Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIHR GEDÄCHTNIS FREISCHALTEN Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Handysucht überwinden: So habe ich meine Social Media Abhängigkeit abgelegt Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5UN-FCK YOURSELF: Denn Du bist der Hammer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMillionärs-Mindset: Reich werden und bleiben: Das revolutionäre Hypnose-Programm für Erfolg durch Fokus und Konzentration Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSoul Master: Wie du deine Seelenkräfte entfesselst und das Universum auf deine Seite bringst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Nie mehr Mr. Nice Guy: Wie Sie als Mann bekommen, was Sie wollen – im Leben, in der Liebe und beim Sex Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen7-Tage-Meditation Erfolg: 7 Meditationen für mehr Erfolg im Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Persönliches Wachstum für Sie
Unf*ck Yourself. Raus aus dem Kopf, rein ins Leben! Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Good Vibes, Good Life - Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Wie man Freunde gewinnt - Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Big Magic - Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen (Gekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die subtile Kunst des darauf Scheißens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Millionenschwere Gewohnheiten. Bewährte Strategien, um Ihr Einkommen zu verdoppeln und zu verdreifachen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das NLP auf dem Weg zum Erfolg.: Die 50 besten Tipps und Tricks Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die unbändige Seele. Ein Weg der Befreiung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5kreativ. Die Kunst zu sein (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenThe Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDigitaler Minimalismus: Besser leben mit weniger Technologie Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Geister in Princeton (Ungekürzte Fassung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5101 Essays, die dein Leben verändern werden Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5115 Ideen für ein besseres Leben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Finde dein Warum: Der praktische Wegweiser zu deiner wahren Bestimmung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die Kunst sich selbst auszuhalten: Ein Weg zur inneren Freiheit Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Alles Idioten!? - Endlich verstehen, wie andere ticken (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Everything is Fucked: Ein Buch über Hoffnung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Über den Sinn des Lebens (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vollendung in Liebe: Von der Kunst, mit sich und den anderen glücklich zu werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Magic Cleaning - Wie Wohnung und Seele aufgeräumt bleiben, Band 2 (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5How To Be Parisian wherever you are: Liebe, Stil und Lässigkeit à la française Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Der Weg des Künstlers - Ein spiritueller Pfad zur Aktivierung unserer Kreativität (Gekürzte Lesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Geheimnisse des NLP, Die Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer tägliche Stoiker: 366 nachdenkliche Betrachtungen über Weisheit, Beharrlichkeit und Lebensstil Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Soul Master: Wie du deine Seelenkräfte entfesselst und das Universum auf deine Seite bringst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Rezensionen für Biohacking – Optimiere dich selbst
Bewertung: 4.5 von 5 Sternen
4.5/5
2 Bewertungen1 Rezension
- Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Gibt Mut zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität. Mit sehr vielen wertvollen Anleitungen für ein gesünderes Leben und mehr Wohlbefinden.