Meal-Prep ist in, klarer Fall. Aber lohnt sich diese hippe Version des klassischen "Vorkochens" auch für Läufer:innen? Und falls ja, wie stellen wir das Ganze so effizient wie möglich an? Diese Fragen beantwortet uns in dieser Podcastfolge Sport-Ernährungsberaterin Aleksandra Keleman. Sie verrät uns, wie wir unsere Mahlzeiten beim Meal-Prepping gesund, nährstoffreich und gleichzeitig abwechslungsreich gestalten - und wie sich damit im Alltag Zeit und Geld sparen lassen. Alle Dos und Dont's beim Prepping sowie Aleks' beste Rezeptideen hört ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!(00:01:19) - Intro Ende(00:04:04) - Was ist Meal-Prepping(00:04:52) - Warum wird Meal-Prepping immer mehr in?(00:07:14) - Für wie viele Tage lohnt es sich vorzukochen?(00:09:36) - Die ersten Schritte(00:14:08) - Welche Lebensmittel eignen sich (nicht) für Meal-Prepping?(00:20:34) - Bleiben Nährstoffe bei Meal-Prepping weiterhin erhalten?(00:24:18) - Wie kann man die Gerichte aufpimpen?(00:28:52) - Wie und wo lagere ich meine Mealprep-Gerichte?(00:33:48) - Wie kaufe ich für Meal-Prepping ein?(00:35:08) - Sollte man zuvor seinen Bedarf berechnen?(00:37:56) - Meal-Prep für Läufer:innen - wieso ist es sinnvoll?(00:39:32) - Pre- und Post-Workout Meal-Prep Ideen(00:44:37) - Gesunde Snacks vorbereitenHier findet ihr Aleks auf Instagram und hier ihre Website.Bild: Aleksandra KelemanMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.