Jeder hat einen Verbandskasten, um bei kleinen Verletzungen sofort Hilfe zur Hand zu haben. Doch wenn es um unser seelisches Wohlbefinden geht, wenn wir uns verletzt, hilflos, ängstlich, wütend oder besorgt fühlen, sind wir oft ratlos und wissen nicht, was wir tun sollen. Oft geraten wir dann in einen Teufelskreis von übermäßigem Essen, Trinken oder sozialem Rückzug. Doch es gibt eine Möglichkeit, wie wir uns selbst effektiv unterstützen können. Wenn du daran arbeitest, hast du zu jedem Zeitpunkt deines Lebens ein Werkzeug zur Hand, um dich selbst zu stärken. Und es ist wirklich nicht schwer!