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    Laufen ohne Schmerz Pflanzen für Jogger

    Jun 15, 2020 2 Minuten
    MARLENE BUSCHBECK-IDLACHEMI

    1 Seitenstechen

    ROSMARIN UND WERMUT

    er häufig wegen heftigem Seitenstechen unterbrechen muss, sollte einen Gang herunterschalten. Aufwärmen vor dem Loslaufen, langsam starten und Pausen einlegen hilft, die schmerzhaften Stiche zu vermeiden. Wenn es Sie doch beim Laufen trifft: Fest auf die schmerzende Stelle drücken, tief in den Bauch einatmen und dann

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    Innere Ruhe finden
    Jetzt wird es persönlich, liebe Leser:innen. Auch mich hat 2023 aus der Bahn geworfen. Es war nicht der eine große Anlass, sondern das Zusammenspiel vieler kleiner, das mir die Stabilität geraubt hat. Wer wie ich Zeitschriften macht und liebt, sieht

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