Schmutzige Gene: Ein revolutionärer Ansatz Krankheiten an der Wurzel zu behandeln und Ihre Gesundheit typgerecht zu optimieren

Von Ben Lynch

Unser genetisches Schicksal ist nicht festgelegt! Im Gegensatz zu dem, was allgemein verbreitet wird, besitzen wir die Fähigkeit, Tag für Tag unser genetisches Erbe neu zu schreiben und dafür zu sorgen, dass wir gesund und nicht krank sind. Wir müssen nur wissen wie!

In dem Wall-Street-Journal-Bestseller SCHMUTZIGE GENE geht Dr. Ben Lynch, Zell- und Molekularbiologe sowie Arzt für Naturheilkunde, dem Geheimnis der Epigenetik, des Prozesses der Aktivierung und Deaktivierung von Genen, auf den Grund. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit den „Super-Sieben“, den sieben wichtigsten „schmutzigen“ Genen, die weitreichende Auswirkungen auf unseren Körper haben und zu Allergien, Fettleibigkeit, aber auch zu Angstzuständen, Depressionen sowie Diabetes und Krebs führen können.

Nach jahrelanger Forschung und Recherchen mit Tausenden von Patienten ist es ihm gelungen, ein leicht anwendbares „Saubere-Gene-Programm“ zu entwickeln, das in nur vier Wochen ermöglicht, durch eine Kombination von gesunder Ernährung, Stressabbau, Bewegung, ausreichendem Schlaf sowie durch die Reduzierung von Umweltgiften seinen genetischen Code und somit seine ererbte Neigung zu Krankheiten umzuschreiben. Dieses Buch bietet durch einen individuell erstellbaren Gesundheitsplan eine praktische Hilfe, nicht zuletzt dank „Reinigungslisten“, die bestimmen, welche unserer Gene gereinigt werden müssen. Das Ganze wird durch eine Reihe von Kochrezepten für saubere Gene abgerundet, die mit dem Hinweis versehen sind, welche Gene sie genau unterstützen.

In seinem bahnbrechenden Buch greift Dr. Ben Lynch das topaktuelle Thema der Epigenetik auf, das weitaus revolutionärer ist als das, was in der heutigen Medizin praktiziert wird. Er zeigt eindrucksvoll, dass unsere Lebensweise unmittelbar auf die Funktion unserer Gene wirkt und dass wir somit nicht Opfer unserer Gene, sondern Gestalter unseres eigenen Lebens sind!

„Dachten Sie wirklich, dass Gene unser Schicksal bestimmen? Dr. Ben Lynch belehrt uns eines Besseren. In SCHMUTZIGE GENE verrät er uns das Geheimnis, wie wir unsere Gene „neu programmieren“ und ein gesundes und langes Leben führen können. Das Buch ist ein Muss!"
– Dr. Alan Christianson, Bestseller-Autor und Arzt für Naturheilkunde

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Unimedica ein Imprint der Narayana Verlag
• Erscheinungsdatum: 2. Nov. 2018
• ISBN: 9783962570477

Ben Lynch

Angaben zur Person: Dr. Ben Lynch hat Tausende Patienten behandelt und Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt auf dem Fachgebiet der Epigenetik unterrichtet. Dr. Lynch ist Gründer von StrateGene, einem Unternehmen, das Menschen dabei hilft, genetischen Anomalien durch eine bestimmte Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, einen verbesserten Lebensstil und mithilfe der “Strategic Medicine” entgegenzuwirken. Er promovierte an der Bastyr University in naturheilkundlicher Medizin. Dr. Lynch lebt mit seiner Frau und seinen drei Söhnen in Seattle im US-Bundesstaat Washington.

Buchvorschau

DR. BEN LYNCH

SCHMUTZIGE

GENE

EIN REVOLUTIONÄRER ANSATZ

KRANKHEITEN AN DER WURZEL ZU BEHANDELN

UND IHRE GESUNDHEIT TYPGERECHT

ZU OPTIMIEREN

IMPRESSUM

Dr. Ben Lynch

Schmutzige Gene

Ein revolutionärer Ansatz Krankheiten an der Wurzel zu behandeln und Ihre

Gesundheit typgerecht zu optimieren

1. deutsche Auflage 2018

ISBN: 978-3-96257-047-7

© 2018, Narayana Verlag GmbH

Titel der Originalausgabe:

Dirty Genes

A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health

Copyright © 2018 by Dr. Ben Lynch LLC

Published by arrangement with HarperOne, an imprint of HarperCollins Publishers, LLC

Übersetzung aus dem Englischen: Annegret Hunke-Wormser

Coverlayout © Marie Wölk

Coverabbildungen © zffoto – shutterstock.com, Autorenbild © Dr. Ben Lynch

Herausgeber:

Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, 79400 Kandern

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

www.unimedica.de

Alle Rechte vorbehalten. Ohne schriftliche Genehmigung des Verlags darf kein Teil dieses Buches in irgendeiner Form – mechanisch, elektronisch, fotografisch – reproduziert, vervielfältigt, übersetzt oder gespeichert werden, mit Ausnahme kurzer Passagen für Buchbesprechungen.

Sofern eingetragene Warenzeichen, Handelsnamen und Gebrauchsnamen verwendet werden, gelten die entsprechenden Schutzbestimmungen (auch wenn diese nicht als solche gekennzeichnet sind).

Die Empfehlungen dieses Buches wurden von Autor und Verlag nach bestem Wissen erarbeitet und überprüft. Dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Weder der Autor noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.

Dieses Buch ist der verstorbenen Rachel Kranz gewidmet. Sie hat Schmutzige Gene zum Leben erweckt, obwohl sie die Veröffentlichung nicht mehr erleben konnte. Sie hat unermüdlich daran gearbeitet, die Gesundheit von Millionen von Menschen durch ihre Bücher zu verbessern. Ohne ihre enorme Fähigkeit, zu organisieren, zu kreieren, zu schreiben, Strategien zu entwickeln und mit anderen zusammenzuarbeiten, würde es heute weitaus weniger beeindruckende Gesundheitsbücher geben. Sie hat alles gegeben. Ich kenne niemanden, der das Leben so vieler Menschen so tief greifend beeinflusst hat und dabei so bescheiden geblieben ist. Ohne Rachel hätte dieses Buch nicht geschrieben werden können. Sie hat mich inspiriert, mich beraten, mich immer wieder angespornt, mich gefordert und auf jedem Schritt meines Weges, unseres Weges, ermutigt.

Dieses Buch enthält Ratschläge und Informationen zur Gesundheitspflege. Es sollte die Empfehlungen Ihres Arztes oder einer anderen ausgebildeten medizinischen Fachkraft nicht ersetzen, sondern ergänzen. Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Sie ein gesundheitliches Problem haben, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, bevor Sie mit einem medizinischen Programm oder einer Behandlung beginnen. Es wurden alle Anstrengungen unternommen, die Richtigkeit der Informationen in diesem Buch zum Zeitpunkt der Veröffentlichung sicherzustellen. Herausgeber und Autor lehnen jede Verantwortung für etwaige medizinische Folgen, die sich aus der Anwendung der in diesem Buch vorgeschlagenen Methoden ergeben könnten, ab. Die Namen sowie Identifikationsmerkmale vieler der in diesem Buch beschriebenen Personen wurden zum Schutz der Privatsphäre geändert.

INHALT

Einleitung: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal!

TEIL I: KANN MAN SEINE GENE KONTROLLIEREN?

1 Die Reinigung Ihrer schmutzigen Gene

2 Gengeheimnisse: Was wir im Biologieunterricht nicht gelernt haben

3 Wie sieht Ihr Genprofil aus?

TEIL II: LERNEN SIE IHRE SCHMUTZIGEN GENE KENNEN

4 Reinigungsliste 1: Welche Ihrer Gene müssen Gereinigt werden?

5 MTHFR: Meister der Methylierung

6 COMT: Fokus und Elan oder Sanftmut und Gelassenheit

7 DAO: Nahrungsmittelunverträglichkeiten

8 MAOA: Stimmungsschwankungen und Heißhunger auf Kohlenhydrate

9 GST/GPX: Entgiftungsprobleme

10 NOS3: Herzprobleme

11 PEMT: Zellmembran- und Leberprobleme

TEIL III: DAS SAUBERE-GENE-PROGRAMM

12 Einweichen und Waschen: Die ersten zwei Wochen

13 Rezepte für saubere Gene

Frühstück

Mittagessen oder Abendessen

Grundrezepte

14 Reinigungsliste 2: Welche Gene müssen intensiver gereinigt werden?

15 Fleckbehandlung: Die zweiten zwei Wochen

SCHLUSSBEMERKUNG

DANKSAGUNG

ANHANG A

ANHANG B

ANHANG C

Anmerkungen

Produkte und Dienstleistungen

Index

Über den Autor

Bezugsquellen

EINLEITUNG

IHRE GENE SIND NICHT IHR SCHICKSAL!

Es war ein ganz gewöhnlicher Tag im Jahr 2007. Ich hatte eine halbe Stunde Zeit und beschloss, mir die Audio-Slideshow „A Tale of Two Mice" der PBS-Serie Nova anzusehen.

Die Slide-Show zeigte zwei Mäuse, die genetisch identisch waren, aber vollkommen unterschiedlich aussahen. Beide waren aus einem Stamm mit hohem genetischem Potenzial für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Und doch war eine der Mäuse schlank und gesund, während die andere stark übergewichtig und anfällig für Krankheiten war. Obwohl beide das genetische Potenzial für schwere Krankheiten und Übergewicht in sich trugen, war nur eine von ihnen wirklich krank.

Erstaunt hörte ich, wie die Wissenschaftlerin den „X-Faktor" erklärte – die geheimnisvolle, wirksame Ursache für unsere Fähigkeit, unser genetisches Erbe zu manipulieren und dafür zu sorgen, dass wir gesund und nicht krank sind. Das Geheimnis lautete Methylierung, ein biochemischer Prozess in unserem Körper. Durch die Methylierung bestimmter Gene kann die Neigung zu Fettleibigkeit und Krankheiten ausgeschaltet werden.

Und wie war diese erstaunliche Leistung bei den Mäusen auf PBS erreicht worden?

In jenem Experiment allein durch Ernährung. Die Forscher hatten den Versuchsmäusen noch im Mutterleib einige der Methyldonatoren – Nährstoffe, die den Methylierungsprozess unterstützen – über die Mutter verabreicht, während die Kontrollgruppe keine erhalten hatte. Die richtige Ernährung hatte die „schmutzigen Gene" der Mäuse ausgeschaltet und deren genetisches Schicksal neu geformt.¹

Der Prozess der Aktivierung und Deaktivierung von Genen ist als Epigenetik bekannt. Gelernt habe ich an jenem bedeutsamen Tag im Jahr 2007, dass wir unser genetisches Schicksal durch eine Kombination aus Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Schlaf, Stressabbau und eine reduzierte Belastung durch Umweltgifte (die Toxine in Nahrung, Wasser, Luft und Produkten) verändern können. Mit den richtigen Mitteln können wir unsere ererbte Neigung zu Krankheiten – einschließlich Angst, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Geburtsfehlern, Krebs, Demenz, Depression, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit – überwinden, um ein neues und gesundes Leben führen zu können.

Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie verblüfft ich war, als sich der Film dem Ende zuneigte. Ich schlug mit der Hand auf den Tisch und rief: „Das ist es! Genau das will ich machen!"

Von da an war ich gefesselt. Im Gegensatz zu dem, was so viele Wissenschaftler und Ärzte glauben, ist unser genetisches Schicksal nicht festgelegt. Es kann überarbeitet, neu geschrieben und verändert werden. Wir müssen nur wissen wie.

Und so wurde es zu meiner Mission, unsere schmutzigen Gene zu bestimmen und den Plan zu entwickeln, den wir benötigen, um sie zu reinigen und auf diese Weise Krankheit durch Gesundheit zu ersetzen und die Fähigkeit zu erlangen, unser genetisches Potenzial voll auszuschöpfen. Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, dass ich nach einem Jahrzehnt der Forschung, der Studien und erfolgreichen Behandlung von Patienten auf der ganzen Welt das „Saubere-Gene-Protokoll" – ein Programm zur Optimierung der Gesundheit und des Lebens – entwickeln und immer weiter verbessern konnte.

Die Macht der Epigenetik

Die Art und Weise, wie sich unser Körper gesund erhalten will, hat mich schon immer fasziniert, und ich habe die meiste Zeit meines Lebens damit verbracht zu lernen, wie man ihn bei der Erreichung dieses Ziels unterstützen kann. Ich habe Zell- und Molekularbiologie studiert und wurde dann Arzt für Naturheilhunde – ein Humanmediziner, der auf Naturheilverfahren setzt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu optimieren. Während meiner Arbeit mit Patienten wurde mir klar, dass ich mich darüber hinaus in Umweltmedizin spezialisieren musste, um herauszufinden, wie chemische Stoffe in unserer Umwelt unserer Gesundheit Schaden zufügen und was wir zur Entgiftung unseres Körpers tun können.

Die Epigenetik war der Bereich, in dem all meine unterschiedlichen Studien zusammenflossen: die vielen, vielen Faktoren, die beeinflussen können, wie unsere Gene exprimiert werden. Mir war immer schon klar gewesen, wie mächtig Gene sein können. Aber ich war begeistert, als ich entdeckte, dass wir uns unserer DNA nicht fügen und uns ihr nicht unterwerfen müssen. Stattdessen können wir für eine optimale Gesundheit mit unseren Genen arbeiten – wir müssen nur wissen, wie.

Eines der wichtigsten Teile des genetischen Puzzles ist eine Variationsart, die als SNP (gesprochen „Snip") bekannt ist, die Kurzform für Einzelnukleotid-Polymorphismus (engl. Single Nucleotide Polymorphism). Bislang wurden im menschlichen Genom etwa zehn Millionen SNPs identifiziert, von denen jeder von uns mehr als eine Million besitzt.

Die Mehrheit dieser SNPs scheint uns nicht besonders stark zu beeinflussen. Sie stehen zwar für eine leichte Variation oder Anomalie in verschiedenen Genen, aber soweit wir wissen, scheinen sich diese Variationen nicht besonders auf die Funktionsweise unseres Körpers auszuwirken.

Einige SNPs hingegen können in hohem Maße Einfluss auf unsere Gesundheit – und auch auf unsere Persönlichkeit – nehmen. So können beispielsweise SNPs im MTHFR-Gen zu einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen führen – von Reizbarkeit und Zwanghaftigkeit bis hin zu Geburtsfehlern und Krebs. (Wohlgemerkt, ich sagte, können. Sie müssen nicht – und genau darum geht es in diesem Buch.) SNPs im COMT-Gen führen zu Arbeitssucht, Schlafstörungen, Prämenstruellem Syndrom (PMS), Problemen in der Menopause und, wieder einmal, Krebs führen, neben grenzenloser Energie, Enthusiasmus und guter Laune. (Ja, viele SNPs haben ihre Licht-, aber auch Schattenseiten!)

Gesundheitsprobleme, die meinen Patienten jahrelang ein Rätsel gewesen waren, waren plötzlich zu erklären, wenn wir durch unsere gemeinsame Arbeit entdeckten, dass ihre SNPs diese Probleme zumindest teilweise verursacht hatten. Probleme, die erdrückend – ja sogar verhängnisvoll – erschienen waren, wurden kontrollierbar, als die Patienten lernten, dass sie mithilfe ihrer Ernährung und Lebensweise das Verhalten ihrer Gene neu bestimmen konnten.

Ich habe diese Art von Aha-Moment selbst erlebt, als ich feststellte, dass ich mindestens drei signifikante SNPs habe. Endlich wusste ich, warum ich so fokussiert und entschlossen bin – einige mögen es zwanghaft nennen. Außerdem wurde mir klar, warum ich ganz plötzlich so gereizt sein kann und warum ich so intensiv auf bestimmte chemische Stoffe und Dämpfe reagiere. Dieses neue Verständnis war eine Erleichterung für mich: Ich verstand alles viel besser und ich verfügte über neue Lösungen, auf die ich mich verlassen konnte.

Mit diesem Buch haben Sie die Möglichkeit, die gleichen aufregenden Entdeckungen über sich selbst zu machen.

Das Wichtigste aber ist, dass die Erkenntnisse über meine SNPs mich in die Lage versetzt haben, mich um meine Gesundheit zu kümmern. Endlich konnte ich meinen Körper und mein Gehirn mit der Ernährung und Lebensweise unterstützen, die sie brauchten. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, mein Potenzial voll auszuschöpfen.

Ich wollte, dass auch meine Patienten diese Erfahrung machen – ach was, ich wollte, dass jeder dieses Ziel erreichen kann. Also fing ich an, ein Programm zur Reinigung unserer „schmutzigen Gene zu entwickeln: Was wir essen sollten, welche Ergänzungsmittel helfen konnten und wie man eine Lebensweise für „saubere Gene entwickeln kann. Ich wollte, dass wir wie jene epigenetisch unterstützte Maus werden, strahlend und gesund, unabhängig davon, welche Gene uns das Leben mit auf den Weg gegeben hat. Ich wusste, dass ich, wenn ich nur tief genug in die Materie eintauchen könnte, die Antworten finden würde.

Und heute, zehn Jahre später, bin ich stolz sagen zu können, dass es mir gelungen ist. Oh, es gibt immer noch unendlich viel zu erfahren – der gesamte Bereich der Epigenetik steckt noch in seinen Anfängen, und wir entdecken jeden Tag etwas Neues. Ich verwende einen großen Teil meiner Zeit darauf, eigene Recherchen anzustellen, und sehr viel Zeit damit, die Studien meiner Kollegen zu lesen. Es ist mehr als ein einzelner Mensch jemals bewältigen kann – und das ist die gute Nachricht. In zehn Jahren, davon bin ich überzeugt, werden wir die Fähigkeit haben, unsere Gesundheit auf eine Weise in die Hand nehmen zu können, die wir uns heute nicht einmal vorstellen können.

Und doch wollen wir heute gesund sein, nicht in einem, in zwei oder in zehn Jahren. So habe ich neben meiner Forschungsarbeit und meinen Recherchen mit Tausenden von Patienten und Hunderten von Ärzten gearbeitet und dabei gelernt, wie diese geheimnisumwobene Wissenschaft in ein praxistaugliches, leicht zugängliches Programm übertragen werden kann, das jeder – egal wie beschäftigt – befolgen kann. Ich halte Vorträge bei Konferenzen, veröffentliche Videos und habe einen Blog. Damit erreiche ich Ärzte, andere Vertreter von Heilberufen, Wissenschaftler und Laien.

Ich bin stolz, sagen zu können, dass ich auf dem Gebiet der Epigenetik landesweit selbst für so anerkannte Ärzte und Bestsellerautoren wie Chris Kresser, Izabella Wentz, Alan Christianson, Peter Osborne und Kelly Brogan zu jemandem geworden bin, den man um Rat fragt.

Um ehrlich zu sein, würde ich mir wünschen, nicht die primäre Informationsquelle zu sein – ich möchte, dass mein Wissen zu weitverbreitetem Allgemeinwissen und zum grundlegenden Ansatz in jeder Arztpraxis wird. Das ist zu meinem neuen Ziel geworden und der Grund, warum ich dieses Buch geschrieben habe: Ich möchte jedem interessierten Menschen zeigen, wie er seine Gene reinigen und ein völlig neues Maß an Gesundheit erzielen kann.

Bereiten Ihre schmutzigen Gene Ihnen folgende Probleme?

Psychische und Verhaltensstörungen

•  ADS/ADHS

•  Angst

•  Benommenheit (Brain Fog)

•  Depression

•  Erschöpfung

•  Schlaflosigkeit und Schlafstörungen

•  Reizbarkeit

•  Gedächtnisstörungen

Krebs

•  Brustkrebs

•  Eierstockkrebs

•  Magenkrebs

Herz-Kreislauf-Probleme

•  Atherosklerose

•  Herzerkrankungen

•  Bluthochdruck

•  Schlaganfall

•  Erhöhte Triglyceride

Hormonstörungen bei Frauen

•  Wechseljahrsbeschwerden

•  Menstruationsbeschwerden – Krämpfe, starke Blutung, Stimmungs- und Wahrnehmungsstörungen

•  Menstruelle Migräne

•  Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsstörungen

•  Schwierigkeit, schwanger zu werden

•  Schwierigkeit, ein Kind auszutragen

•  Erhöhtes Risiko von Geburtsfehlern

Drüsen- und Organschwierigkeiten

•  Fettleber und andere Leberfehlfunktionen

•  Gallensteine

•  Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)

•  Schilddrüsenfunktionsstörung

Stoffwechselstörungen

•  Heißhunger, insbesondere auf Süßigkeiten und Kohlenhydrate

•  Fettleibigkeit und Gewichtszunahme

Machen Ihre schmutzigen Gene Sie krank?

Sie haben vermutlich schon gehört, wie Ihre Gene Ihre Gesundheit beeinflussen können. Mit großer Sicherheit hat Ihr Arzt Ihnen bereits mitgeteilt, dass Sie aufgrund der Krankheiten in Ihrer Familie anfällig sein können für Herzerkrankungen, Depression, Angststörungen und/oder andere Störungen.

Meistens raubt diese Mitteilung den Menschen den Mut. „Ich habe Angst, sagen sie zu mir. „Meine Gene sind ein großes Chaos. Ich muss das Beste daraus machen. Keineswegs!

Nach jahrelanger Forschungsarbeit in der neuen Wissenschaft der Genanomalien und nach der erfolgreichen Behandlung Tausender Patienten, einschließlich meiner Familie und mir selbst, stelle ich Ihnen einen aufregenden neuen Ansatz vor: Eine erprobte Methode zur Behebung Ihrer genetischen Einschränkungen für ein gesünderes, dynamischeres Leben.

Ich möchte es an dieser Stelle noch einmal laut und deutlich sagen: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal!

Aber vielleicht hat man Ihnen gesagt, dass dies der Fall ist. Vielleicht hat man Ihnen, wie den meisten Menschen, gesagt, Sie hätten einen „Masterplan" geerbt – bestimmte Merkmale, die vom Zeitpunkt Ihrer Empfängnis bis zu dem Tag, an dem Sie sterben, in Stein gemeißelt sind. Vertritt man diesen Standpunkt, sind die Gene ein Gremium strenger Richter, die eine lebenslange Haftstrafe verhängen.

„Hm, scheinen Ihre Gene zu sagen. „Geben wir dieser Frau einmal eine Depression, die von ihrer Mutter an sie weitergegeben wird. Und dann noch ein paar Herzprobleme, die auf der Seite ihres Vaters auftreten. Und wie wäre es mit einer schüchternen, ängstlichen Persönlichkeit, die sie von ihrer Großmutter erbt? Wir sind fast fertig, aber wir geben noch eine weitere Zutat hinzu – einen leichten Fall von ADHS, nichts Klinisches. Aber genau wie zwei ihrer Onkel wird sie immer Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. So, das war’s! Viel Glück, Lady! Werde glücklich mit dem Schicksal, das wir für dich geschrieben haben, weil du absolut nichts tun kannst, um es zu ändern.

Ziemlich trostlos, oder? Zum Glück entspricht das nicht der Wahrheit. Weit davon entfernt, in Stein gemeißelt zu sein, ist Ihr genetisches Schicksal eher wie ein im Cloud-Speicher abgelegtes Dokument – Sie können es jederzeit verändern und überarbeiten. Jedes Mal, wenn Sie eine Limonade trinken, nachts nicht mehr als vier Stunden schlafen, ein mit chemischen Stoffen belastetes Shampoo verwenden oder am Arbeitsplatz übermäßig viel Stress haben, setzen Sie den negativen Teil des Dokuments in Großbuchstaben. Und jedes Mal, wenn Sie etwas Blattgemüse essen, sich richtig ausschlafen, ein chemiefreies Shampoo verwenden, mit Freunden lachen oder einige Yogaübungen machen, vergrößern Sie den positiven Teil des Dokuments, während Sie die Schriftgröße des negativen Teils so stark verkleinern, als wäre er fast nicht vorhanden.

Ihre Gene legen die Gesetze nicht fest, sie verhandeln mit Ihnen. Sie sprechen nicht einmal mit einer einzigen Stimme, sondern bilden ein Komitee und sind nicht immer einer Meinung.

Einige der Mitglieder in diesem Komitee sind raue Gesellen. Sie rufen permanent: „Herzerkrankung! oder „Depression! oder „Mangelndes Selbstvertrauen!" Und wenn Sie die richtige Methode, mit ihnen zu arbeiten, nicht kennen, könnten diese lauten barschen Stimmen den Tag bestimmen.

Aber – und genau an diesem Punkt wird dieses Buch Ihr Leben verändern –, wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihrem „Gen-Komitee" umgehen müssen, können Sie für ein viel besseres Resultat sorgen. Sie können bewirken, dass diese lauten, negativen Stimmen leiser werden oder sogar ganz verstummen. Gleichzeitig können Sie die Lautstärke der Stimmen hochfahren, die sagen: „Ausgewogene Stimmung!, „Gesundes Herz! und „Selbstvertrauen!"

Machen Sie sich also bereit, Ihre schmutzigen Gene zu reinigen, weil das genau das ist, was Sie tun werden. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie heute und für den Rest Ihres Lebens das Beste aus Ihrem genetischen Erbe machen können.

Sind Ihre Gene schmutzig? Einige weitverbreitete Symptome

•  Gelenk- und/oder Muskelschmerzen

•  Refluxkrankheit/Sodbrennen

•  Akne

•  Allergische Reaktionen

•  Wut und Aggression

•  Angst

•  Aufmerksamkeitsstörungen

•  Blutzuckerspitzen- und abstürze

•  Benommenheit (Brain Fog)

•  Kalte Hände und Füße

•  Verstopfung

•  Heißhunger, insbesondere auf Süßigkeiten und Kohlenhydrate

•  Depression

•  Durchfall (Diarrhö)

•  Nervosität

•  Erschöpfung

•  Fibromyalgie

•  Nahrungsmittelunverträglichkeit

•  Gallensteine

•  Gasbildung und Völlegefühl

•  Kopfschmerzen/Migräne

•  Herzrasen

•  Verdauungsstörungen

•  Schlafstörungen

•  Reizbarkeit

•  Hautjucken

•  Menopause-/Perimenopause-Symptome

•  Stimmungsschwankungen

•  Nasenbluten

•  Fettleibigkeit/Gewichtszunahme

•  Zwanghaftigkeit

•  Übermäßiger Schreckreflex

•  Prämenstruelles Syndrom/Menstruationsbeschwerden

•  Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS)

•  Rosazea

•  Laufende/verstopfte Nase

•  Schwitzen

•  Ungeklärte Symptome – sich „nicht gut fühlen"

•  Arbeitssucht

Was Ärzte Ihnen nicht sagen, ich aber schon

Wenn Sie mit einem der gerade genannten Symptome Probleme hatten, hat Ihr Arzt Ihnen vielleicht gesagt, Sie wären nicht wirklich krank. Vielleicht wurden Ihnen aber auch Medikamente zur Linderung der Symptome verschrieben – Antibiotika, Schmerzmittel, Antazida, Antidepressiva, Medikamente zur Behandlung von Ängsten – ohne sich um die diesen Symptomen zugrunde liegenden Probleme zu kümmern.

Vielleicht hatten Sie aber auch Glück. Vielleicht kennen Sie einen Arzt für Naturheilverfahren oder funktionelle/integrative Medizin, einen Osteopathen, einen Angehörigen eines Krankenpflegeberufs, Ernährungsberater, Chiropraktiker oder eine andere Gesundheitsfachkraft, der oder die Ihnen geholfen haben, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen durch Ernährung, Lebensweise und andere natürliche Verfahren wiederherzustellen. Selbst wenn dies der Fall ist, ist Ihre Behandlung unvollständig, wenn Sie nichts über Ihre schmutzigen Gene wissen, die die Hauptursache vieler Krankheiten sind, mit denen die Menschen zu kämpfen haben.

Das liegt daran, dass die Epigenetik – die Veränderung der genetischen Expression zur Verbesserung der Gesundheit und des Lebens – ein topaktueller Aspekt der Medizin ist, mit dem die meisten Ärzte nicht vertraut sind. Da ich zu den wenigen gehöre, die herausgefunden haben, wie die genetische Forschung in konkrete, gesundheitsverbessernde Maßnahmen umgesetzt werden kann, kommen viele Gesundheitsspezialisten zu mir, um sich schulen zu lassen und Rat zu holen. Aus diesem Grund verwende ich einen Großteil meiner Zeit darauf, Vorträge zu halten und Ärzte sowie Angehörige anderer medizinischer Berufe – konventionell, naturheilkundlich und andere – zu beraten. Darüber hinaus lese ich die Studien anderer Wissenschaftler, nehme eigene Recherchen vor und unterstütze andere dabei, wieder gesund zu werden.

Demzufolge basieren die Empfehlungen in diesem Buch auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die meisten Ärzte und Gesundheitsfachleute kennen diese Informationen einfach nicht, obwohl ich wetten möchte, dass Programme wie das in diesem Buch vorgestellte in einigen Jahren weit verbreitet, wenn nicht sogar Standard sein werden.

In der Zwischenzeit herzlichen Glückwunsch! Wenn Sie dieses Buch lesen, sind Sie der Zeit einen Schritt voraus. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, was Ihre Gene verschmutzt und wie man sie reinigt, werden Sie sich besser fühlen, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.

Was für ein Arzt ich bin?

Ich bin Arzt für Naturheilkunde. Naturheilkunde ist eine wissenschaftlich fundierte Heilkunde, die zur Wiederherstellung der Gesundheit und des Wohlbefindens auf natürlichen Heilverfahren beruht und den Schwerpunkt eher auf die zugrunde liegenden Ursachen als auf die Symptome setzt.

Zu den natürlichen Heilmitteln zählen: Ernährung, Lebensweise, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel, Vermeidung chemischer Substanzen, Unterstützung bei der Entgiftung und Reduzierung und/oder Linderung von Stress. Eine zunehmende Zahl von Ärzten und Heilpraktikern verfolgt einen ähnlichen, als funktionelle/integrative Medizin bekannten Ansatz, der sich ebenfalls auf natürliche Methoden zur Behandlung der Grundursachen konzentriert.

Schmutzige Gene und meine eigene Erfolgsgeschichte

Mein Kampf mit meinen eigenen schmutzigen Genen war langwierig und verwirrend. Schon als Kind habe ich gedacht, dass die Schwierigkeiten, mit denen ich zu kämpfen hatte, irgendeine Ursache haben mussten, konnte aber beim besten Willen nicht herausfinden, welche es war.

Ich war gewissenhaft und sehr fokussiert, konnte aber auch unvermittelt aus der Haut fahren und war ohne Vorwarnung gereizt und frustriert. Ich schien die Dinge tiefer zu empfinden als die meisten Leute, schien weniger geduldig, aber auch entschlossener zu sein. Darüber hinaus hatte ich so häufig schreckliche Magenschmerzen, dass ich mich nur ungern daran erinnere. Außerdem war die Anzahl meiner weißen Blutkörperchen bis vor wenigen Jahren immer niedrig, und ich reagierte sehr empfindlich auf chemische Stoffe und Zigarettenrauch.

Später wurde mir klar, dass diese Eigenschaften in hohem Maße mit bestimmten SNPs zusammenhängen. Ich stellte fest, dass es Nahrungsmittel gab, die ich essen konnte, und Nahrungsmittel, die ich vermeiden konnte, die mich dabei unterstützten, die positive Seite dieser Eigenschaften hervorzuheben und gleichzeitig die negative Seite zu reduzieren oder sogar zu beseitigen. Ich entdeckte außerdem, dass Schlaf, Stress und Belastung durch Toxine eine wichtige Rolle dabei spielten, wie meine SNPs sich auf mich auswirkten – dass Ernährung und Lebensweise die Expression vieler meiner Gene beeinflussten.

Bis dahin genoss ich meine Teenagerjahre auf der mitten in Oregon gelegenen Pferderanch meiner Familie, wo ich gelernt habe, hart zu arbeiten, mich selbst zu motivieren und die Natur sowie den Kreislauf des Lebens zu schätzen. 1995 dann war ich ein ruheloser Student und Sportler an der University of Washington, der vom Reisefieber gepackt wurde. Ich nahm mir ein Jahr frei, um durch den Südpazifik und Südostasien zu reisen.

Was für eine tolle Reise! Ich habe alles gemacht, von einem Leben von der Hand in den Mund auf der abgelegenen Insel Somosoto bis hin zur Arbeit als Jackaroo auf einer riesigen Ranch im australischen Outback. Irgendwie habe ich es nach Indien geschafft, wo ich bei Mutter Teresa und ihren Ordensschwestern als Freiwilliger gearbeitet habe.

Und ich wurde todkrank. Man weiß, dass es nichts Gutes bedeutet, wenn es gleichzeitig immer wieder oben und unten rauskommt. Ich bin mir immer noch nicht sicher, was es war. Weit von irgendeinem medizinischen Zentrum entfernt, blieb mir nichts anderes übrig, als mich mit jeder verfügbaren Art von Diagnose und Behandlung abzufinden. Meine einzige Möglichkeit war Ayurveda, die alte indische Heilkunst, die sich nicht auf industriell hergestellte Arzneimittel stützt, sondern auf Nahrungsmittel, Kräuter und Lebensweise. Als ich dank dieser Heilmethode gesund wurde, erkannte ich die Kraft natürlicher Heilverfahren.

Irgendwann dann landete ich an der Bastyr University, der führenden Ausbildungsstätte für Naturheilkunde. Aber erst nach einer wechselhaften Laufbahn, zu der ein Bachelor in Zell- und Molekularbiologie von der University of Washington gehörte sowie Rudern im Team der Huskies, Reisen in mehr als 40 Länder mit sehr kleinem Budget, die Gründung einer High-End-Landschaftsbaufirma und die Besteigung des Mount Rainier und des Mount Baker. Während meines Studiums an der Bastyr University und meiner Arbeit mit vielen unterschiedlichen naturheilkundlichen Gesundheitsfachleuten wurde mein Leben sogar noch arbeitsreicher. Ich habe geheiratet, wir bekamen drei Söhne, ich war viel unterwegs und gründete eine neue Firma für Nahrungsergänzungsmittel und andere gesundheitsfördernde Produkte.

Ironischerweise war ich, selbst als ich gelernt hatte, andere Menschen dabei zu unterstützen, gesund zu werden und zu bleiben, weiterhin besorgt, wenn es um meine eigene Gesundheit ging. Immerhin gab es in meiner Familie viele Fälle von Krebs, Alkoholismus und Schlaganfall. War das auch mein Schicksal? Ich wusste, dass Ernährung und Lebensweise eine enorm wichtige Rolle für die Gesundheit eines Menschen spielen konnten. Aber ich konnte nicht aufhören, an das genetische Teil des Puzzles zu denken.

2005 arbeitete ich mit einem führenden Mediziner zusammen, der sich auf Umweltmedizin spezialisiert hatte. Er hatte ein wirksames Programm für Menschen entwickelt, die unter den toxischen Auswirkungen von Schwermetallen und industriellen chemischen Substanzen litten. Den meisten Patienten ging es mit seinem Programm sehr gut. Aber bei einigen trat keine Verbesserung ein, während es anderen sogar schlechter ging.

„Glaubst du, dass Genetik hier eine Rolle spielt? fragte ich ihn. „Haben einige Menschen Gene, die ihnen den Abbau chemischer Substanzen erschweren?

Eine faszinierende Frage, auf die er keine Antwort wusste.

Als ich jedoch im Jahr 2007 „A Tale of Two Mice" sah, wurde mir klar, dass das Zusammenwirken von Genen und unserer Umwelt unsere Gesundheit formt. Es kam vor allem darauf an, herauszufinden, wie unsere Gene überhaupt schmutzig wurden – und wie sie gereinigt werden konnten.

Zwei Jahre später fragte mich ein Kollege, welche natürlichen Heilmethoden einem Patienten mit einer bipolaren Störung helfen könnten. Ich fing an, die üblichen Antworten herunterzurasseln, hielt dann aber inne. Mein Studium lag schon einige Jahre zurück – vielleicht waren mir einige neuere Forschungsergebnisse entgangen.

Nachdem ich drei Stunden an meinem Computer verbracht hatte, war ich verblüfft. Ich hatte gelernt, dass es eine Verbindung zwischen bipolarer Störung und SNPs im MTHFR-Gen gab, und das war schon aufregend genug. Aber als ich weiter nachforschte, kam zutage, dass die SNPs im MTHFR-Gen darüber hinaus zu vielen anderen Gesundheitsproblemen wie Angst, Schlaganfall, Herzinfarkt, wiederholten Fehlgeburten, Depression, Alzheimer und Krebs beitrugen.

Wie kam es, dass mir eine derart wichtige Information entgangen war? Ich musste weitersuchen. Je mehr ich recherchierte, desto wichtiger schien das MTHFR-Gen zu werden.

Schließlich ließ ich mich und meine Familie testen. Ich war entsetzt, dass nicht nur ich einige SNPs im MTHFR-Gen hatte, sondern auch zwei meiner Söhne. Es fühlte sich an, als hätte man mir einen Schlag auf den Kopf gegeben und gleichzeitig in den Bauch geboxt. Wie konnte ich uns schützen?

Also machte ich mich an die Arbeit. Ich fing an, mehr über das MTHFR-Gen in Erfahrung zu bringen – und kam dabei vielen anderen schmutzigen Genen auf die Spur. In den darauffolgenden zehn Jahren habe ich meine Zeit zwischen Forschung, Untersuchungen und Ausprobieren aufgeteilt, um meine Patienten bei der Reinigung ihrer schmutzigen Gene unterstützen zu können. Schließlich habe ich ein Programm für die umfassende „Einweich-und-Wasch-Phase" (beschrieben in Kapitel 12) zusammengestellt und gelernt, wie man eine gezieltere „Fleckbehandlung " (Kapitel 15) vornehmen kann, um spezifische Genprobleme anzugehen. Was für eine Erleichterung! Ich könnte gesund sein. Meine Söhne könnten gesund sein. Und ebenso Hunderte von Menschen, die ich direkt als Patienten erreichte oder als Teilnehmer der Workshops, die ich für Ärzte, Heilpraktiker und Ernährungsberater veranstaltete.

Dieses Buch ist der letzte Schritt – ein Weg, meine Entdeckungen mit Ihnen und Ihrer Familie zu teilen. Ob Sie nun genetisch getestet wurden oder nicht, ob Sie die Rolle, die Gene für Ihre Gesundheit spielen, in Betracht gezogen haben oder nicht, dieses Buch kann Sie in die Lage versetzen, Ihre Gesundheit zu optimieren – und Ihr Leben.

Ihre dynamischen Gene

Vergessen Sie nicht, dass Ihre Gene Ihr Gesundheitszertifikat Tag für Tag in jeder Sekunde neu erstellen. Sie können es in einer Art und Weise schreiben, die Ihnen gefällt oder nicht – aber sie schreiben ohne Unterbrechung. Und ob Sie es nun wissen oder nicht, auch Sie schreiben mit an Ihrem Gesundheitspapier, dem Dokument in der Cloud.

Beispielsweise sagen Ihre Gene Ihrem Körper immer wieder: „Erneuere deine Haut!" Wie Sie wissen, sterben Hautzellen ständig ab und werden durch neue ersetzt. Ihre Gene fügen also Tag für Tag und in jeder Sekunde dem Dokument etwas hinzu, indem sie dem Körper sagen, mit der Reparatur fortzufahren.

Was denken Sie, wie dieses Dokument aussieht, wenn Sie sich zuckerreich ernähren, wenig schlafen oder tagelang unaufhörlichem Stress ausgesetzt sind? Hm, vielleicht so: Bitte gib dieser Frau eine müde und matt aussehende Haut mit ausgeprägter Akne und vielleicht ein wenig Rosazea. Wenn Sie Ihre Gene dagegen mit gesunden Fetten, viel Schlaf und Phasen der Entspannung versorgen, wird das Dokument ganz anders aussehen. Diese Frau bekommt eine gesunde, strahlende Haut, die sie zehn Jahre jünger aussehen lässt. Ihre Gene werden erst an dem Tag aufhören zu schreiben, an dem Sie sterben. Aber was sie schreiben, hängt von Ihnen ab.

Gleichermaßen produzieren Ihre Gene ständig Dokumente über Ihre Darmschleimhaut, die alle sieben Tage repariert und neu aufgebaut wird. Bei gesunder Ernährung und der richtigen Lebensweise sieht das Dokument großartig aus: Der Darm dieses Mannes soll stark und gesund bleiben! Wenn Sie Ihre Gene mit schlechter Ernährung und einer ungesunden Lebensweise verschmutzen, steht in Ihrem Dokument vermutlich so etwas wie: Da dieser Mann mir so viel zusätzliche Arbeit auferlegt, kann ich mich nicht auf die Wiederherstellung seiner Darmschleimhaut konzentrieren. Außerdem versorgt er mich nicht mit den erforderlichen Mitteln. Gib diesem Mann deshalb eine schwache Darmschleimhaut – eine von der Art, die für Nahrungsmittel durchlässig ist. Nehmen Sie sich in Acht vor Gewichtszunahme, Immunstörungen und anderen Problemen, die vermutlich folgen werden!

Mein persönlicher Favorit ist der Merkzettel zum Verstand. Diese Anweisungen umfassen Neurotransmitter – chemische Substanzen wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, die die Gedanken, Stimmungen und Emotionen steuern. Das Gehirn wird mit Tausenden von biochemischen Reaktionen betrieben, und es gibt unzählige Möglichkeiten, wie dieser Vorgang fehlschlagen kann. Ihr Ziel ist es, Ihre Gene mit allem zu versorgen, was sie brauchen, um einen positiven Merkzettel schreiben zu können: Sorg dafür, dass diese Person tagsüber scharfsinnig, fokussiert, gelassen und energiegeladen und abends entspannt und ruhig ist und gut einschlafen kann. Auf dem Merkzettel, den niemand möchte, stehen Vergesslichkeit, Depression, Angst, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Suchtkrankheiten und Benommenheit.

Ja, Ihre Gene verfassen den Merkzettel Ihres Lebens. Aber was sie schreiben, hängt weitgehend von Ihnen ab.

Hört sich das gut an? Dann lassen Sie uns anfangen. Blättern Sie um und Sie werden einige der spektakulärsten und äußerst inspirierenden Erfolgsgeschichten meiner Patienten kennenlernen – und Sie werden wissen, dass auch Sie diesen Erfolg feiern können, sobald Sie Ihre Gene gereinigt haben.

TEIL I

KANN MAN SEINE GENE KONTROLLIEREN?

KAPITEL 1

DIE REINIGUNG IHRER SCHMUTZIGEN GENE

Zu Beginn unserer Sitzung war Keri verzweifelt. In der einen Hand hielt sie ein Knäuel Taschentücher und mit der anderen putzte sie ständig ihre Nase oder betupfte ihre tränenden Augen. Ihre Haut war gerötet und schuppig. Ihr Haar war schlaff und strähnig. Fast bevor ich mich vorstellen konnte, brach es aus ihr heraus: „Bei mir ist alles völlig durcheinander!"

Während wir uns unterhielten, konnte ich erkennen, dass Keri ziemlich gut