Meditation Abnehmen: Meditieren Sie sich schlank!

Geschrieben von Kim Fleckenstein

Erzählt von Kim Fleckenstein

Abnehmen ist ein Willensakt. Die besten Diätpläne helfen nichts, wenn Sie an ihren alten Gewohnheiten festhalten und sofort nach der Diät wieder in die alten, schlechten Essgewohnheiten zurückfallen. Wollen Sie dauerhaft Ihre Ernährung umstellen, dann müssen Sie dauerhaft Ihr Denken umstellen. Das mag schwierig klingen, aber Sie können sich Hilfe holen: Mit Meditation wird das Abnehmen leicht.

Das Programm der erfahrenen Meditationstrainerin Kim Fleckenstein besteht aus einem Einführungstext, der Sie auf das Thema einstimmt, Anregungen gibt und Ihnen hilft, sanft in die Meditation zu gehen. Danach können Sie frei weitermeditieren zu leiser Hintergrundmusik. Nehmen Sie sich für die Abnehm-Meditation am besten jeden Tag ein wenig Zeit, und Sie werden merken, wie leicht es Ihnen fällt, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und sich in Ihrem Körper von Tag zu Tag wohler zu fühlen.

Bitte hören Sie das Programm an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein. Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Beginner empfiehlt Kim Fleckenstein eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Das Hören und Anwenden der Meditationsprogramme von Kim Fleckenstein geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Kim Fleckenstein
• Erscheinungsdatum: 1. Jan. 2014