Zum Abschluss meines Autismus Themenspecials gibt es eine geführte Tiefenentspannung, die ihr entweder für euch selbst nutzen, oder aber für eure Kinder machen könnt. (Die genaue Anleitung gibt's zu Beginn in der Folge). Die Technik der Tiefenentspannung kommt aus dem Yoga und heißt "Yoga Nidra", was übersetzt so viel bedeutet, wie: Der Yogische Schlaf. Ich mache Yiga Nidra schon lange für mich super gerne und seit einiger Zeit auch mit dem Mucki, in Zeiten, wo er einfach mal runterkommen, oder schneller und besser in den Schlaf finden soll. Der Mucki liebt Yoga Nidra genauso wie ich und fordert es auch regelmäßig selbst ein, ganz oft zum Beispiel abends im Bett. Ihr könnt die Tiefenentspannung jederzeit machen, wann immer ihr das Gefühl habt, ihr braucht das grade um runterzukommen. Wer ohne Intro direkt mit dem Yoga Nidra starten möchte spult vor auf Minute 2:40 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.