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#40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?
#40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?
Bewertungen:
Länge:
10 Minuten
Freigegeben:
8. Aug. 2021
Format:
Podcastfolge
Beschreibung
Wenn du gestresst bist, werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol ausgeschüttet. Auf Dauer schädigen diese deinen Körper, vor allem, wenn du in einem chronischen Stress steckst. Durch Entspannung werden Botenstoffe wie Endorphine und GABA freigelassen, die deinen Parasympathikus aktivieren und damit dein Wohlbefinden regulieren. Dein Puls und dein Herzmuskel wird entlastet, du hast eine tiefere und bewusstere Atmung, die sich wohltuend auf deinen ganzen Körper ausbreitet. Das wirkt wiederum positiv auf deine Psyche und auf einwohltuendes Gefühl in dir selbst.
Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast
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Freigegeben:
8. Aug. 2021
Format:
Podcastfolge
Titel in dieser Serie (17)
#19 Besser schlafen - Optimiere deinen Schlaf von Lebenskompass Podcast - Der Weg ist das Ziel