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Pour se défendre sans armes: Procédés de désarticulation des bras, des jambes, des pieds et de la tête - Les prises debout - Comment on terrasse une brute - Comment on réduit un agresseur - Méthode japonaise

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La Course - Le Saut - Le Lancer: L'entrainement rationnel : Course de vitesse - Course de fond - Le saut en hauteur - Le saut en longueur - Le lancer : du poids, du disque, du javelot

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La Boxe pour tous: La boxe, sport complet - Comment on devient boxeur - L'entrainement facile chez soi - Les coups, les parades, les ripostes - La méthode anglaise